Opa galera to com um ano de treino, tenho 17 anos e to em bulking,

vo entra em cutting em novembro, vê oque vocês acham ai,

ALGUÉM CHUTA MEU BF? !

Massa:81kg

Medidas (frio):

Braço 180º-32

Braço 90º-36

Ante-braço-29

cintura-86

Panturrilha-40

Peitoral-101

Coxa-???

BF:???

https://img710.imageshack.us/i/37376513.jpg/

https://img97.imageshack.us/i/29178522.jpg/

https://img411.imageshack.us/i/30895677.jpg/

https://img718.imageshack.us/i/53620644.jpg/

https://img807.imageshack.us/i/67364845.jpg/

https://img375.imageshack.us/i/44243607.jpg/

Pow ai, ta bom pra um ano ...

To bem parecido contigo, faço 17 mês que vem...

Mais to beem mais definido e com a mesma massa, apesar de vce pesar mais que eu...

Boa genetica pra perna...

BF : 13 % ?

Pow ai, ta bom pra um ano ...

To bem parecido contigo, faço 17 mês que vem...

Mais to beem mais definido e com a mesma massa, apesar de vce pesar mais que eu...

Boa genetica pra perna...

BF : 13 % ?

Não entendi pq rasurou a cueca kkkk

Os ganhos estão legais,

Pernas muito bom.

Parabéns.

Luigi, estão muito legais as fotos!

Imagino quando vc completar 20/21 anos, estará um mosntrengo! rsrsrs com um corpaço.

Vc está ciclando?

troca o avatar ai mano ja tem otro user com ele

15% +

teu bulk eh sujo?

abraço

15% + também acho :]

huauhauhauhuhahua intao janina, sei la deu vontade de rasura ela huahuahuahuhuahuahua

vlw ai galera, n to ciclando não, to com um bulk sujo, com uma suplemtação legal, e no final do pote do shotgun!

quanto ao bf acho q deve ta + de 15% como disseram, to pesadão!

No cutting apartir d novembro, vo mete um oxyelite, e em dezembro um hydroxycut!

Editado 7/Setembro/2010 às 03:52Set 7, 2010 por luigi10

troca o avatar ai mano ja tem otro user com ele

15% +

teu bulk eh sujo?

abraço

Se for assim vc tem que trocar o seu.

Alias deveria ser contra as regras do fórum avatar com esse bicho estranho.

Se for assim vc tem que trocar o seu.

Alias deveria ser contra as regras do fórum avatar com esse bicho estranho.

tem alguem com uma foto IGUAL a dele? se tiver "me copiaram"

tem cada bixo estranho no forum... esse nao é tanto HAHAHAHA

tem alguem com uma foto IGUAL a dele? se tiver "me copiaram"

tem cada bixo estranho no forum... esse nao é tanto HAHAHAHA

Tem no mínimo uns 3 com essa foto.

@TÓPICO:

Tem muito pra evoluir ainda mas ta no caminho, tem foto de antes?

Queria ver as fotos de antes pra poder comparar.

Está bom,deve estar com uns 12 a 15% de bf.

intão rafael e danilo, eu quando entrei na academia eu era gordão, pesava 85kg e tinha 1.74m, eu não tenho fotos de quando começei, que foi em junho de 2009, entrei com o treino de hipertrofia, em agosto, e tive algumas paradas ai, uma deles esse ano parei uns 2 meses, 1 no começo do ano, e um agora em junho por umas dores do ante-braço, eu tenho fotos dessa epoca que estava parado, vo procura e postar aqui para vcs verem!

abrç

shape ta mssa,mais pq nao espera mais um pouco pro cut.?

BF chuto uns 15%

BF, eu chutaria uns 12/13%

E como ta os ganhos com o shotgun

medidas antes depois, vc n tem?

antes e depois de tudo

e antes e depois do shotgun.

abraço

boa evolução

Legal os ganhos cara. Tá muito parecido comigo, meu bf só tá um pouco mais alto. Eu chutaria 17% de bf.

chuto 13 a 14% seu bf, pq tneho 14,41% e tenho mais panceps que vc

muito chão pela frente ainda mano, isso ai

abraço

intao broggui, quanto ao cutting ainda n to muito decidido, vmo v como eu to ateh novembro ai eu penso nisso

caito, quanto aos ganhos com o shot eu não medi, mas foi bom em relação a memória muscular, pois eu tinha tomado o sp250 em maio, e logo quando acabo pote eu parei por problemas com meu ante braço, por isso tive muitas perdas(quase tudo que ganhei). Voltei mais tarde, e entrei com o shot em agosto. Eu gostei dele em relação a recuperação e disposição, quanto a vaso dilatação e força acho que deixou a desejar.

BORA CRESCE KARAIO!

sua medidas estao parecidas com a minha so que meu bf e bem menor que o seu e eu sou + novo ^^

la pra dezembro to pensando em uza jack3d ^^

dexa o cutt pra dps, como diz meu professor, HORA DE CRESCER

ahuhuahuahuhuahuahuhua, ta certo phe, BORA CRESCE!

Pessoal ta ficando eh LOUCO, falando q o muleke tem 17% de BF, NUNCA.

Ele deve ter de 13 ~ 15, eu chuto 13%. 17 foi TENSO.

13 eu tenho rocky... por isso falei 15%+

15?

tenho 10 e não estou tão diferente assim.

13%

boa evolução

13,5% de BF..

Ele so não tem o Abdomem hipertrofiado, mas não tem essa gordura toda..

e Rapaz, pra 17 anos e 1 ano de treino você ta com um físico muito bom sim, especialmente porque ta com as pernas desenvolvidinhas e tal.. Continua firme, vai so suplementando sem exageros, cuidando da dieta e tal que você vai ganhar muito com o tempo..

Abraço!

Editado 8/Setembro/2010 às 21:00Set 8, 2010 por Flavius

Cara, quando tu começar um cutting vai ficar muito irado !

vlw pelos comentarios ae galera ...não achei a foto q eu tinha d antes , mas quando eu terminar o cutting vo posta as fotos pseis darem uma olhada!