453453453t4g5tr3t34t 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 17:33 [quote name='Carroceria de Frango' post='51648' date='05/12/08']Eu peso 60 kg e tenho 36.5 de braço... quanto eu deveria pesar??? Acho que está certo..... Talvez não ao pé da letra, mas ele quis trazer essa questão de proporção..... Tipo cada um tem o seu, mas a cada tntos quilos, tantos cm de braço, mas quilos em média ede massa muscular........... Reparem na foto que eu uso... São irmãos Gêmeos, só que um fez uso adequadom acompanhado e por algum tempo de HGH, veja que o tamanho das braços, foi um crescimento simetrico e proporcional..... O outro é pura carroceria de frango.[/quote] na boa nao acredito em vocês, peso 72kg e nao chego a 34 de braço, vocês estão medindo corretamente? isso q tenho 103 de torax.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LocoDiablo 64 Postado Fevereiro 21, 2009 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 23:38 Não concordo com a regra do volume de treino dobrado para o tríceps em relação ao bíceps. Mesmo que ele seja maior, ainda é um músculo pequeno, e se essa regra for seguida, o tríceps pode acabar recebendo um volume de treino igual ou até maior do que os peitorais e os dorsais, por exemplo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulocesarq 0 Postado Março 5, 2009 às 19:52 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 19:52 Acho que o que conta muito é a genetica da pessoa no meu caso tenho 68 Kg e meço 43 de biceps,e o que conta tambem é o biotipo ,influencia tambem !!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 5, 2009 às 21:19 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 21:19 [quote name='Alessandro18' post='51667' date='05/12/08']Faz 4 meses q voltei a malhar e ganhei 10kg de massa muscular sendo que 4 cm de braço ...[/quote] puta que pariu isso é hilário hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulocesarq 0 Postado Março 6, 2009 às 15:01 Compartilhar Postado Março 6, 2009 às 15:01 Alessandro 18 passa o que vc esta comendo pra nós ae rapa (cimento com macarrão)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sizernandes 0 Postado Abril 9, 2009 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 21:20 se voce esta treinando para hipertrofia muscular tem que ser 3 series de 8 ou 10. eu faço 3 de 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Coradini 0 Postado Abril 9, 2009 às 21:59 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 21:59 seu musculo nao sab contar... afirmar q 10 ow 8 eh a correta, eh impossível.. vc tem q ve ate qndo queima, se queimar com a carga X em 7 repetiçoes, 7 sao melhor pra vc... (descordo de alguns topicos do artigo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sizernandes 0 Postado Abril 12, 2009 às 02:07 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 02:07 boas dicas garoto vou esperimentar o treinamento de bicepis e tricepis mas vou continuar malhando 3 dias na semana eu so nao concordo em malhar bicepis 2 vezes na semana como seu artigo explicou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denok 0 Postado Maio 1, 2009 às 13:00 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 13:00 Bacana o texto... acredito q Boa parte esteja certo^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JAPONEISSURF 0 Postado Maio 1, 2009 às 14:48 Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 14:48 A matéria realmente é boa, claro com alguns pontos contestáveis, como vários usuários dizem dificilmente encontraremos artigos 100% confiáveis, acho que no caso desse o autor tentou passar noções basicas para iniciantes não sairem por aí achando que se tentar fazer um treino diário de um grupo muscular ele vai crescer mais por fazer todos os dias. Como muitos dizem a gente vê cada coisa absurda por aí... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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