12 Leis Para Aumentar O Braço

[[email protected] 0]

[quote]cara, na moral, nao sei se quem escreveu isso foi vc..
mais acredito que essa regra soh valha pra pessoas avançadas e com mto peso..
pq.. eu tinha 53kg com 29 de braço qdo comecei a treinar.. e agora estou com 60kg e 33 de braço
segundo essa sua regra eu teria que ter ganho no mínimo.. 20kg.. mas ganhei apenas 7
axei uma grande viagem isso.
desculpem se estiver enganado!
flw![/quote]

que altura vc tem? como e´seu treino e suplementação?
tb tinha 53 kg e agora em 1 mês, tô com 56 só.

[Carroceria de Frango 0]

Eu peso 60 kg e tenho 36.5 de braço... quanto eu deveria pesar??? Acho que está certo..... Talvez não ao pé da letra, mas ele quis trazer essa questão de proporção..... Tipo cada um tem o seu, mas a cada tntos quilos, tantos cm de braço, mas quilos em média ede massa muscular...........


Reparem na foto que eu uso... São irmãos Gêmeos, só que um fez uso adequadom acompanhado e por algum tempo de HGH, veja que o tamanho das braços, foi um crescimento simetrico e proporcional..... O outro é pura carroceria de frango.

[Alessandro18 3]

Faz 4 meses q voltei a malhar e ganhei 10kg de massa muscular sendo que 4 cm de braço ...

[Ruan.90 20]

Faz sentido esse negóco do braço.

[gpresott 63]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='25855' date='13/08/08']Eu queria saber se alguém concorda ou confirma a questão de que muitas repetições funciona para desenvolver vascularização.

O que desenvolve a vascularização? É apenas a questão genética? Definição?[/quote]

Claro que tem a questão da genética, mas mais repetições podem desenvolve-las sim...

[MiguelN 0]

Caraa, eu tinha 50kg e 30cm de braço qd comecei a malhar a alguns meses, agora to com 56kg e 32cm, sem suplementação e sem anabolizantes... bom, foram 2cm pra pouco mais que 5kg de massa... acho q faz sentido. Tb acho q a altura do individuo deve influenciar mto nisso dai. Quer dizer, se eu continuar nessa proporção eu estaria com 40cm de braço com apenas 75kg? Acho ate possivel, levando em conta q eu tenho 1,60... com 70kg eu estaria um monstrinho. shuahuahuahuahua

[Nicco 0]

Bom texto.

Tríceps...realmente é o que melhor defineo braço, muito bom!!

[Rage 2]

Ótimo artigo =)
adorei...

[hcunha 0]

Eita!!!
Tbm achei maior viagem essa história de 5 a 10kg pra cada cm de braço.

Experiência própria...
2005 - 66kg - 28cm
2009 - 85kg - 38cm

10cm pra 19kg ganhos

Tenho ctza que chego aos 40cm sem ter 95kg...Eu hein...


De resto tá ótimo o post

[Fredsmar 0]

entrei na academia com 56 kilos e 27,5cm de braço, hoje tenho 62kilos e 32,5 de braço, não suplementei e no começo eu malhava errado, ja são 10 meses de academia, tenho as avaliações físicas todas de mês em mês. Acho que esse cara viajou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito ;D.