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Está Boa Esta Combinação De Suplementos?

Por ViniciusD
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá gente, atualmente tomo alguns suplementos mas estou querendo mudar para:

Pré-treino: Jack3d

Pós-treino: Mega Maltodextrin + Whey Protein Optimum Gold Standard 100% Whey

Antes de dormir e no desjejum: Albumina da Saltus

O que acham? Está bom?

Postado

Olá gente, atualmente tomo alguns suplementos mas estou querendo mudar para:

Pré-treino: Jack3d

Pós-treino: Mega Maltodextrin + Whey Protein Optimum Gold Standard 100% Whey

Antes de dormir e no desjejum: Albumina da Saltus

O que acham? Está bom?

Normal [2]

Da pra colocar uma Creatina e ums Multivitamínicos ae...

Abraços.

Suplementação;

Creatina - Universal Nutrition |-| Maltodextrina - Milly

NO-Shotgun - VPX |-| Albumina - Salto's

Picolinato de Cromo - Universal Nutrition |-| Ômega 3 - Vitaminlife

Whey Protein - FernandoWS |-| Multivitaminico - ALL 26 FDC

Vitamina C - FernandoWS |-| Complexo B - EMS

Glutamina - FernandoWS

Postado

Normal [3]

dieta tá em dia ?

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM -> 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado
  • Autor

Normal = bom?

Se tiverem outras sugestões podem dizer também

@Gouki

Dieta tou seguindo a que o nutricionista passou.

@Dannarok

Nao sou muito fã de creatina, sou meio que contra o uso dela xD

Postado

Normal = bom?

Se tiverem outras sugestões podem dizer também

@Gouki

Dieta tou seguindo a que o nutricionista passou.

@Dannarok

Nao sou muito fã de creatina, sou meio que contra o uso dela xD

não sei se vc ta tomando ou se vai tomar ainda mas sabia que o jacke3d tem creatina ?

Editado por rodrigosbl (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57472-comparacao-experiencia-com-pre-treinos/

Relato NO-Xplode + básicos e não básicos com fotos (finalizado no novo tópico)

Relato anadraulic GT com fotos (finalizado)

Postado

Praticamente o básico com exceção do jack3d, mas não precisa mais que isso, foca mais na alimentação mas te digo que geralmente dieta de nutricionista é horrível, se possível posta tua dieta.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Cara sua suplementação está boa sim, mais tudo isso não adianta nd sem uma boa dieta!

Acho q albumina é uma boa para ser usada de manhã tb! e a noite com 2 col de azeite!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Ta boa a suplementação sim!

Como disse o amigo ae! Joga essa Albumina De manhã tb! pra da uma ajuda na quantidade de proteina ingerida!

Pegue no topico de Nutrição a tabela de dieta e preencha com suas informações!

O jack é muito bom!

mas não pense que so há ganhos com os suple n! tem que ter muita força de vontade!

Espero que vc Cresça amigo! :lol:

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

oooow.jpg

31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Sei sim, o que sou contra é a creatina pura mesmo xD

E ainda vou tomar, não comecei ainda.

Da na Mesma, a creatina no Jack3d tbm é Pura! :)

Suplementação;

Creatina - Universal Nutrition |-| Maltodextrina - Milly

NO-Shotgun - VPX |-| Albumina - Salto's

Picolinato de Cromo - Universal Nutrition |-| Ômega 3 - Vitaminlife

Whey Protein - FernandoWS |-| Multivitaminico - ALL 26 FDC

Vitamina C - FernandoWS |-| Complexo B - EMS

Glutamina - FernandoWS

Postado

pra que albumina antes de dormir? Usa ovos inteiros, bem melhor, principalmente pra esse horario!

E sobre a creatina, vc precisa pesquisar MUITO...

Postado

Preço de q?

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Começar o dia com nitrogenio alto é um alto negocio pra crescimento muscular,

por conta disso coloque um pouco de whey com albumina pela manha, a whey tem um esvaziamento gastrico mto mais rapido e aumenta rapidamente os niveis de leucina, que sao a chave d mta coisa, a albumina vc coloca porque o time release dela é mais lento e segura a distribuicao de aminoacidos no meio da manha, horario que muitas pessoas que nao sao fisiculturistas tem dificuldade pra colocar proteina, e a albumina ajuda a segurar até o almoço digamos assim, eu faria isso, além de misturar um pouco de whey tbm na albumina antes de dormir, só no pós-treino q vc trabalha com a whey sozinha pois ae nao é interessante segurar a absorção, e é logico, no minimo umas 10 claras de ovo por dia pra garantir a base sólida, ae sim

abraço

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem  IFBB Brasil

Postado

Começar o dia com nitrogenio alto é um alto negocio pra crescimento muscular,

por conta disso coloque um pouco de whey com albumina pela manha, a whey tem um esvaziamento gastrico mto mais rapido e aumenta rapidamente os niveis de leucina, que sao a chave d mta coisa, a albumina vc coloca porque o time release dela é mais lento e segura a distribuicao de aminoacidos no meio da manha, horario que muitas pessoas que nao sao fisiculturistas tem dificuldade pra colocar proteina, e a albumina ajuda a segurar até o almoço digamos assim, eu faria isso, além de misturar um pouco de whey tbm na albumina antes de dormir, só no pós-treino q vc trabalha com a whey sozinha pois ae nao é interessante segurar a absorção, e é logico, no minimo umas 10 claras de ovo por dia pra garantir a base sólida, ae sim

abraço

pra que whey+albumina antes de dormir?

eu uso albumina+1col. azeite

to pensando em mudar para: milk_protein+1col. azeite

No pain

No gain

Dieta até 80kg

Treino "até" virar um monstro

Postado

Jack3d: R$140

Mega Maltodextrin: R$12

Whey Protein Optimum Gold Standard 100% Whey: R$:130

Albumina da Saltus: R$20

os preços variam de loja pra loja, jack3d recomendo vc comprar com algum vendedor do forum, pois é mais barato, o resto pode ser pelas lojas da net ou lojas q vc conhece.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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