lulululucas 3 Postado Agosto 23, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:03 olá, bom dia a vocês, treino a 1 ano mais ou menos, começei com 54kg, e agora estou com 86kg, nesse caminho ganhei muita força, musculos e gordura também, e as mesmas ja estão começando encomodar, até hoje só suplementei por um mês com creatina vetnil e maltodextrina, e estou em duvida se é uma boa hora pra fazer um cutting de 8 semanas, fazendo aeróbicos em jejum e suplementando com whey, bcaa e vitamina c ,ou a crescer mais um pouco, e de quebra avaliem o shape aae =D, meu medo é perder muitas medidas. 15 anos 1,80m 86kg, bf: não sei, nunca mais fiz avaliação braço: 38cm antebraço:30cm coxas:63cm panturrilha:41cm desde já obrigado ae pessoal XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Agosto 23, 2010 às 21:15 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:15 Crescer!!!!!!!!! Mas depende dos seus objetivos!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Agosto 23, 2010 às 21:16 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:16 (editado) Ó Tipo se eu fosse você eu trocaria minha alimentação, Pegaria uma dieta Low Carb e com muita proteina! e porrava na area da Hipertrofia! assim com a "dieta" você teria uma perda de gordura "não milagrosa" mas consideravel e teria um ganho de massa Magra bem Show! e outra ve se vale a pena vc continuar com a Creatina, ela da retenção de liquido! eu optaria por um NOX + Whey + Dextrose! Mas vamos esperar a galera dar outras opniões! Editado Agosto 23, 2010 às 21:17 por ulukai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 23, 2010 às 21:23 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:23 Na minha opinião pode manda um bulking com certeza! Quando c chega a uns 90Kg ai pode fazer um cutting! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Agosto 23, 2010 às 21:48 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:48 ja eu que so ex gordo voto pra vc secar,ta tenso o panceps,mas cada um é cada um,só voce vai poder decidir isso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanzo 1 Postado Agosto 23, 2010 às 21:50 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:50 Voce tem uma puta estrutura, mas tem facilidade de ganhar gordura pelo jeito... Sou praticamente igual. Esse esquema de low carb e uma boa. Mas pra hipertrofia, nao e bom uma dieta com muito pouco carbo. Mas da pra continuar com um bulk, sim. Sem medo. Falous Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Agosto 23, 2010 às 21:53 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:53 ja eu que so ex gordo voto pra vc secar,ta tenso o panceps,mas cada um é cada um,só voce vai poder decidir isso.. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 23, 2010 às 21:59 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 21:59 Eu cresceria até novembro ou dezembro e faria um cutting pro verão. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulukai 3 Postado Agosto 23, 2010 às 22:05 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 22:05 Eu cresceria até novembro ou dezembro e faria um cutting pro verão. Abraço BOA DICA! Verão haaaa Verão!.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Agosto 23, 2010 às 22:17 Compartilhar Postado Agosto 23, 2010 às 22:17 (editado) Depende do que você busca no momento. Se fosse eu secaria, por que ao meu ver o bf ta um pouco alto, mas com um cutting não tão severo. E eu digo por que você nunca fez um cutting ainda, então se o bf subir muito depois fica tenso pra baixar, digo por experiência própria. Agora se você acha que é possível montar um cutting correto e tudo mais e consegue secar tranquilo depois, cresce mais. Editado Agosto 23, 2010 às 22:22 por thiagobass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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