thepurist 0 Postado Agosto 24, 2010 às 13:53 Compartilhar Postado Agosto 24, 2010 às 13:53 Excelente tópico, parabéns ! Sou do grupo que toma doses miseráveis... como já disseram, é caro demais pra tomar a quantidade ideal. Como não pretendo aumentar a quantidade de BCAA que ingiro diariamente, vou parar de tomar assim que acabar. Afinal, já não dava resultado mesmo... vou ler mais sobre Leucina agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp 0 Postado Agosto 25, 2010 às 14:39 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 14:39 Ótimas explanações,sempre achei que o bcca não dava resultado mesmo..Seu uso portanto seria mais ao longo do dia para evitar catabolismo,oq seria mais indicado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LillyPanicat 0 Postado Agosto 25, 2010 às 15:30 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 15:30 (editado) Olá Craw, parabéns pelo tópico!! Super esclarecedor!! Editado Agosto 25, 2010 às 15:35 por LillyPanicat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 25, 2010 às 16:05 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 16:05 Eu uso BCAA apenas para diminuir a fadiga muscular permitindo melhor rendimento nos treinos, uso 5g antes e 5g depois, não acho q vale a pena usar 30g para ter outra finalidade! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Agosto 26, 2010 às 00:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 00:00 Ótimas explanações,sempre achei que o bcca não dava resultado mesmo..Seu uso portanto seria mais ao longo do dia para evitar catabolismo,oq seria mais indicado.. BCAA da resultado sim, eu nao disse que nao dava e pra mim só compensa o uso de doses altas pré/intra/pós treino; qualquer coisa abaixo de 20g é muito melhor usar leucina, menos da metade do preco. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Agosto 26, 2010 às 00:19 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 00:19 Craw eu li um artigo uma vez sobre BCAA e dizia que ele da pico de insulina, você que entende bem do assunto essa informação procede? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Agosto 26, 2010 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 00:29 Craw eu li um artigo uma vez sobre BCAA e dizia que ele da pico de insulina, você que entende bem do assunto essa informação procede? Abraços Sim, des de que usado em jejum/semi-jejum e doses relativamente altas (nao tenho provas cientificas, mas provavelmente menos do que 10g BCAA em uma unica dose nao vai causar um pico de insulina significativo). Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Agosto 27, 2010 às 18:16 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 18:16 craw69, estou a 3 semanas fazendo o uso de 12g pré, 12g intra e 12g pós, e os resultados são absurdos!! um excelente suplemento, pena é o preço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Agosto 27, 2010 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 20:34 craw69, estou a 3 semanas fazendo o uso de 12g pré, 12g intra e 12g pós, e os resultados são absurdos!! um excelente suplemento, pena é o preço. Fico feliz em saber que está funcionando pra voce brother Duas opcoes para compensar o preco é aumentar a dose de leucina (compra BCAA e leucina isolada, ai mistura em um potezinho tipo 15-20g BCAA 2:1:1 + 15-10g de leucina isolada) ou entao usar apenas 2-3x/semana (depende do tanto que voce treina por semana) em dias que treina os piores musculos de seu corpo Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Normals 0 Postado Agosto 27, 2010 às 22:02 Compartilhar Postado Agosto 27, 2010 às 22:02 Bem, comecei a malhar esse mês visando o ganho de massa muscular, pois sou magro.. pois é... antes de comprar BCAA fiz varias pesquisas, e vi que é um dos melhores para o ganho de massa entre muitas outras coisas oferecidas pelos BCAA´s, agora li esse tópico e fiquei até triste, meu potinho de BCAA não vai servir de nada? =/ Uma pesquisa entre muitas inclusive no site Hipertrofia. http://www.musclemass.com.br/bcaas-e-massa-muscular att. Adriano Rodriguês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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