Juvestruga 0 Postado Setembro 17, 2012 às 13:54 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 13:54 (editado) Top demais este topico, sensacional esta de parabéns. Seguinte craw, você acha que compensa comprar Xtend por uns 150 reais (1152 gramas)? 7000 mg of BCAAs in an ideal 2:1:1 ratio of Leucine:Isoleucine:Valine 3500 mg of Leucine 2500 mg of Glutamine 1000 mg of Citrulline Malate 1171 mg of Electrolytes 640 mcg of Vitamin B6 Tem o Bsn Hyper Aminox também, vale a pena, 30 doses(umas 808 gramas) por uns 70 reais? Sodium 160 mg Total Carbohydrate <1 g Vitamin D (as Cholecalciferol) 500 IU Anabolic Amino Acid Interfusion: [L-Leucine (Micronized), L-Valine (Micronized), L-Isoleucine (Micronized)], L-Alanine, Taurine (Micronized), L-Citrulline (Micronized) 10 g Efforsorb EnDura Composite: Citric Acid, Malic Acid, Sodium Bicarbonate and Cholecalciferol 2 g Editado Setembro 17, 2012 às 16:23 por Juvestruga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 17, 2012 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:47 @Micheli Agradeço o elogio @Juvestruga Ambos eu só compraria caso fosse para usar no pré-treino em jejum com pesos; supondo que voce queira experimentar "mega-dosagem", Xtend tem um melhor CxB. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juvestruga 0 Postado Setembro 17, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 18:09 @Micheli Agradeço o elogio @Juvestruga Ambos eu só compraria caso fosse para usar no pré-treino em jejum com pesos; supondo que voce queira experimentar "mega-dosagem", Xtend tem um melhor CxB. Abraços Pós treino não serviria de forma alguma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
S.u.b.l.i.m.e 10 Postado Setembro 18, 2012 às 02:12 Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 02:12 Muito bom topico , Craw como sempre prestativo a atencioso com todos !!! Craw na sua opinião o que seria mais indicado para quebrar o jejum após o cardio , estou em busca de algo para tomar no pos cardio de uma dieta hipocalorica , estava pensando em tomar 5gr de bcaa e logo depois tomar o café da manha . Seria valido ou é desperdício ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel L. M. O. 0 Postado Setembro 18, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 02:53 Boa noite Craw69, como vai? Eu comprei um bcaa da bodyaction. Porem, como a dosagem dele é diferente, estou na dúvida de como devo usa-lo. Eu estou pensando em tomar 4 comprimidos por dia, sendo que tem L-Leucina 1253mg, L-valina 882mg e L-isoleucina 882. O recomendado seria 1 antes do treino e dois pós, totalizando 4,2g. Contudo, no texto citado, é bom no minimo tomar cinco gramas. Sendo assim, estou pensando tomar 1 pre treino, 2 pós treino e 1 antes de dormir. Estaria certa a minha sugestão? O BCAA que eu comprei é o BCAA 1G Bodyaction 120 Comprimidos. Porçao 4,2g (3comprimidos: 1400mg). Ps.: Texto muito bom. Didático e conciso. Parabéns. Obrigado. Boa noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 18, 2012 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 23:14 @Juvestruga Na minha humilde opinião, não. @Sublime Muito obrigado pelo elogio mesmo no seu caso, não vejo motivo para usar BCAA. Simplesmente use 10-20g whey e faça o seu café, ou até mesmo faça o café logo em seguida. O EPOC (didaticamente dizendo, o consumo calórico pós-aeróbico) no AeJ é mínimo, e ao contrário do que a BroScience diz, ficar X tempo em jejum após o aeróbico não vai aumentar a utilização de gordura como fonte de energia. Se for prático para você, faça o café após tomar um banho ou coisa do tipo, não há necessidade de esperar 30, 40+ minutos. @Daniel Também agradeço o elogio, apesar de eu achar que o texto merece uma boa reforma, justamente por não estar tão conciso e bem escrito assim Quanto a sua dúvida, lendo o tópico (do final para o começo, para pegar as ideias mais atuais) você vai ver que mesmo a dosagem de 5g já deixou de ser considera útil. Logo, use 10g caso você treine com pesos em jejum (ex: acorda 7h e vai treinar 7h30, sem tomar café da manhã) ou 10-30g caso você queira experimentar os efeitos da mega-dosagem (tentar melhorar a recuperação muscular, por exemplo). E adiantando a sua pergunta, sim, em 90% dos casos não tem porque utilizar BCAA... novamente, na minha humilde opinião, é claro. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alberto Chaves 3 Postado Setembro 25, 2012 às 17:18 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 17:18 baita tópico craw, é incrível a quantidade de pessoas que joga dinheiro no lixo com cápsulas de bcaa, eu sempre acreditei num efeito regenerativo deles, porém pelo custo x benefício nao vale nem um pouco apena... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goionxystus 0 Postado Setembro 25, 2012 às 17:47 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 17:47 comprei 1 kg de leucina, pode tomar 5 gr no desjejum, 5 gr no pré-treino e 5 gr no pós treino?? abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 25, 2012 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 23:16 comprei 1 kg de leucina, pode tomar 5 gr no desjejum, 5 gr no pré-treino e 5 gr no pós treino?? abraço... Poder pode, se vai servir pra algo ai é outra coisa de uma lida no tópico de trás pra frente pra pegar as informações mais atualizadas. Abraços Usuário Hipertrofia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oliver548 0 Postado Setembro 28, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 17:55 Parabéns pelo tópico craw69 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora