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goionxystus

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Tudo que goionxystus postou

  1. goionxystus

    Treino Abc 2X

    goionxystus postou um tópico em Treinamento

    Eae galera, gostaria que avaliassem meu treino visando hipertrofia. treino a 3 anos sem nenhum uso de hormonios e sou endomorfo, pretendo ficar em bulk até o fim do ano e depois fazer uma dieta pra secar um pouco. Idade: 20 anos Altura: 1,90m Peso: 102kg BF: por volta dos 18% Treino A (Peito/Triceps/Ombro) Supino Reto 5X5 Desenvolvimento militar 3X6 Crucifixo Inclinado 3X8 Paralelas 3X8 Pulley 3X10 Elevação lateral 3X8 Treino B (Costas/Biceps/Trapézio) B1 Levantamento Terra 3X5 - B2 Remada Unilateral 3X10 Barra Fixa 3X8 Remada Curvada 3X8 Rosca Direta 3X8 Encolhimento com barra 3X8 Treino C Agachamento 5X5 Leg Press 3X8 Stiff 3X10 Elevação Pélvica 3X10 Gemeos Sentado 3X15 É isso, estou aberto a crísticas e seguestões.
  2. goionxystus
    eu fiz o pedido de numero 143361 e esqueci de botar na observação pedindo brinde que não seja a camisa, pois eu já tenho, se puder adicionar algum brinde eu agradeço...
  3. goionxystus
    preço de revenda? ou então brindes que não sejam a camisa, pois já tenho, ou descontos em pedidos acima de 500 R$?? abraço
  4. goionxystus
    bixo eu sou do ceará, frete é o mesmo preço pra qualqr lugar do brasil!! quanto aos dias depende muito da receita federal, as vezxes chega no brasil e fica mofando por lá, por exemplo todo mundo ta recebendo encomendas da vitacost em torno de 25 dias a minha primeira da vitacost demorou 36 dias e veio sem taxa, u seja é muito imprevisivel. é comprar e esperar a boa vntade ds correios vir deixar na sua casa!!
  5. goionxystus
    fernando vce poderia fazer o whey de 2 kg vindo num pote, já seria uma vantagem da pessoa comprar 2 kg ao invés de 1!!
  6. goionxystus
    alguem aqui ja comprou os produtos da vitacost?? to pensando em pegar uma creatina de 500 gramas deles e vitamina c em capsulas, tá com o reço muito bom!!
  7. goionxystus
    na ultima compra que eu fiz ele mandou a camisa, tecido muito bom, ótima pra treinar!!
  8. goionxystus
    blend de proteinas seria uma boa mesmo, de preferencia com gosto q tomar parada sem gosto de manhã é foda!! vitamina c em pó tambem podia ser uma boa, pq em capsulas vindo só 45mg de vit por capsula fica foda!! podia ver tambem pre-treino ou então voltar a vender cafeína!!
  9. goionxystus
    moçada eu to intercalando os treinos com aej!! eu treino abc seg, quar e sex e faço aej terça, quin e sab!! eu queria saber se nos dias que eu faço só aerobico em jejum a quantidade de calorias da direta continuam as mesmas do dia de treino só substituindo o malto por outras fontes de carbo!! e eu queria saber tbm quantas calorias um aej queima mais ou menos!!
  10. goionxystus
    hoje mais um pedido meu chegou direitinho e eu queria tirar uma duvida, eu edi um ote de vitamina c e vem dizendo no rtulo q cada capsula de 500 mg vem 45 mg de vit c, e na compoisição tem o amido de milho como principal componente, eu queria saber q tem no resto da capsula e qual a quantidade de amido de milho por capsula? abraços!!
  11. goionxystus
    vende cafeína manipulada??
  12. goionxystus
    bixo ae oq é q eu boto no pedido lá no site pra tu saber q o frete é 15 reais e o tamanho da camisa? eu mando um e-mail é??
  13. goionxystus
    maxo essa promoção do frete de 15 reais acima de 300 reais em compras é pra todo o brasil? abraço...
  14. goionxystus
    a vitamina c da growth tem quantas mg por capsulas?? pq tá meio confuso lá no site, tem uma parte que diz q vem 500 mg por capsula e outra parte que diz q vem só 45 mg por capsula?? e rola algum tipo de descont ou frete gratis, pq os wheys proteins aumentaram preço e tá ficando muito alto o valor em conjunto com o frete aqui pro nordeste... abraço...
  15. goionxystus
    uma colher de chá cheia comporta quantas gramas de leucina?? e voce trabalha com algum tipo de pré-treino??
  16. goionxystus
    fernando meu pedido chegou hoje, só veio scoop do whey, então eu queria saber o quanto esse scoop comporta de whey, e como eu faço pra medir 5 gr de leucina e de creatina em colher de chá, eu li que uma colher de chá cheia comporta 5 gramas de creatina e 2 colheres de chá cheias comportam 5 gramas de leucina tá certo? abraço...
  17. goionxystus
    .
  18. goionxystus
    comprei 1 kg de leucina, pode tomar 5 gr no desjejum, 5 gr no pré-treino e 5 gr no pós treino?? abraço...
  19. goionxystus
    eu fiquei sabendo que voce vendia leucina fernando, mas no site não tem. voce ainda vende esse produto? abraço...
  20. goionxystus
    fernando já fiz uma compra a voce e agr to pensando em fazer outra, é um combo 1(2 wheys conc + Bcaa), um whey concentrado, um whey isolado e uma creatina, tem como arrumar um desconto??
  21. goionxystus
    fernando tira uma duvidas minhas? tipo eu vou comprar uns produtos junto com um amigo meu, ae tipo dá pra mandar tudo junto? e ele quer pagar o dele no cartao de credito e eu vou pagar a vista, agente vai comprar uns 3 combos tem como rolar um desconto ou frete gratis? é pra fortaleza...
  22. goionxystus
    idade: 15 altura: 1,85 peso: 75 objetivo hipertrofia. malho abc de segunda a sabado. peito, ombro, costas biceps, triceps. perna. vou completar 3 meses de academia proxima semana.
  23. goionxystus
    Peito: peck deck: 4X12 supino inclinado na maquina: 4X12 Costas: Puxador Costa: 4X12 Remada Baixa: 4X12 Ombro: Elevação Frontal Com halteres: 4X12 elevação lateral com halteres: 4X12 biceps: alternada: 4X12 rosca direta: 4X12 concentrada: 4X12 triceps: francesa com apoio: 4X12 cabo alto: 4X12 corda: 4X12 perna: adução: 4X15 abdução: 4X15 extensora: 4X10 flexora: 4X10 leg: 4X15 panturrilha: sentada: 4X20
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