[Relato] Anadraulic Gt + Básico

[gui2608 2]

Fala galera , vou relatar aqui meu uso do Anadraulic State GT da LG Sciences

Tempo de Treino : 4 meses

Objetivo : Hipertrofia

Medidas : Braço Esquerdo Contraído - 33

Braço Direito Contraído – 33

Tórax – 99

Coxas – 53

Panturilha – 37

Peso – 70,7kg

Treino – ABC 2X

Dieta

8hrs : Lanche ( Pão Integral , Queijo Branco , Peito de Peru ) + Vitamina ( Leite c/ Banana)

10hrs : Anadraulic GT

10:30hrs : BCAA

11hrs: Treino

Pós-Treino: Imediatamente pós treino , shake de whey+malto

40min pós : Almoço ( Arroz , Feijão , Frango e Salada)

16:00hrs – Iogurte com Cereal

18:30hrs : Janta ( Igual ao almoço )

21:00hrs: Barra de Cereal

23:00hrs : Caseína

Espero que acompanhem

Abraços !

Dúvidas e sugestões estamos aí .

[rodts 169]

Liberado,bons ganhos.

[gui2608 2]

1º Treino

Peito : Supino Reto - 3x8

Supino Inclinado - 3x8

Crucifixo (3x7) + Pullover Fechado (3x6)

Fly Declinado - 3x8

Tríceps : Pulley Cross com Triângulo - 3x8

Supino Triceps (3x6) + Banco (3x6)

Testa - 3x8

Abdominais não lembro os nomes =)

Vamos lá

Disposição : Boa

Fadiga : Pouca

Força : Boa

Vasodilatação : Normal

Bom , como dá pra ver na dieta , tomo 1h antes do treino , e 2 horas depois do café , mas eu senti uma dor de estomago que meu deus , cheguei a pensar em vomitar .

Mesmo tirando a dor , fiz todos os exercicios com carga mais do que eu já pegava , onde mais senti foi nos abdominais , a dor aumentou muito

Fiquei pensando se não seria melhor tomar ele com alguma fruta sei lá , ou então vou entrar com omeprazol , pra dár uma forrado no estomago , porque foi foda !

Abraço !

Editado Agosto 16, 2010 às 17:44 por gui2608

[gui2608 2]

2ºTreino

Costas

- Gravitron Pronado - 3x8

- Pulley Frente - 3x8

- Pulley Frente Romano - 3x8

- Remada Máquina Neutra (3x6) + Remada Supinada no Cross (3x6)

Bíceps

- Rosca Simultanea Sentado sem Apoio - 3x8

- Rosca Scoot Barra W (3x6) + Rosca Cross Corda (3x6)

- Rosca Unilateral no Cross (3x8)

Treino : Muito Bom , Rendeu Muito

Pump : Hoje começou a dar o efeito , e foi muito bom mesmo , gostei do que vi , meu braço ficou bem inchado

Vascularização : Pouca

Disposição : Muito boa

Fadiga : Zero , sem nenhum cansaço

Força : Um pouco elevada , mas nada em absurdo

Hoje tomei omeprazol , pra ver se cortava um pouco a dor , resolveu , o treino foi realmente bom.

Tenho grandes expectativas pro anadraulic , parece realmente ser um belo NO

Abraço !

[CyberTech 19]

Acompanhando brother. COmprei alguns potes de Anadraulic GT pra ver se a galera aprova. O PreSurge Unleashed que você havia interesse teve uma saida legal, agora vamos ver se quem comprou vai aprovar...rs

[gui2608 2]

Fala daniel , a zica foi que o presurge demorou quase 15 dias pra chegar =/

Tava afim de experimentar ele , a saída tá boa mesmo ?

Apareceu esse anadraulic baratinho , aí mandei bala , e vo fala , segundo treino , me pareceu ser muito bom mesmo

é que vai de cada pessoa , mas como disse , tenho grandes expectativas !

A propósito , tem como me mandar uma MP com os bcaa que você tem por favor ? O meu tá acabando ..

Abraço

[Don_alemao 9]

Legal cara, ultimamente li vários comentários bons a respeito do ASGT. Tomara que funcione legal pra ti.

Só achei tua dieta fraca. do café até o almoço só bcaa, do almoço até o lanche são 6 horas e meia e tu só toma um iogurte e depois da janta são 4horas e meia e tu só come barra de cereal. Minha sugestão é que tu monte uma dieta de verdade. Não pode esquecer que usando preworkout o ritmo do treino aumenta, com isso aumenta o teu requerimento calórico...

Boa sorte!

[gui2608 2]

Não cara , eu almoço entre 13h e 13.30 , e quando dá 4hrs tomo o iogurte , a respeito da notie , estudo das 7 as 22.40 , então , eu consigo comer as 6.30 , que é minha janta , e na hora do intervalo , que é 9 hrs , como a barrinha pra não ficar mais de 4hrs sem nada até a caseina , que é as 11hrs

Onde dá pra melhorar essa dieta ?Comer mais ? seria melhor dividi o bcaa em 3 doses , 2 de manha , almoço e janta ?

Valeu

[Don_alemao 9]

pois é, aí está o teu grande erro. mais um intervalo sem comer direito: das 8 da manhã até as 13 - 13:30 sem comer nada! grande erro que muitos cometem: deixar de comer pra tomar pó. 16h faça refeição, iogurte não é refeição. 21h se tu tem intervalo melhor ainda, porque não prepara alguma coisa em casa, leva e come no intervalo? Eu faço isso no trabalho, preparo minhas refeições em casa antes de sair e levo naqueles potinhos plásticos tupperware. barra de cereal também não é refeição. Cara tá super fácil de melhorar essa dieta.

Pergunta: qual a quantidade de bcaa que tu ta usando?

[CyberTech 19]

Fala daniel , a zica foi que o presurge demorou quase 15 dias pra chegar =/

Tava afim de experimentar ele , a saída tá boa mesmo ?

Apareceu esse anadraulic baratinho , aí mandei bala , e vo fala , segundo treino , me pareceu ser muito bom mesmo

é que vai de cada pessoa , mas como disse , tenho grandes expectativas !

A propósito , tem como me mandar uma MP com os bcaa que você tem por favor ? O meu tá acabando ..

Abraço

Mandei MP.