[Relato] Anadraulic Gt + Básico

[gui2608]

Fala galera , vou relatar aqui meu uso do Anadraulic State GT da LG Sciences

Tempo de Treino : 4 meses

Objetivo : Hipertrofia

Medidas : Braço Esquerdo Contraído - 33

Braço Direito Contraído – 33

Tórax – 99

Coxas – 53

Panturilha – 37

Peso – 70,7kg

Treino – ABC 2X

Dieta

8hrs : Lanche ( Pão Integral , Queijo Branco , Peito de Peru ) + Vitamina ( Leite c/ Banana)

10hrs : Anadraulic GT

10:30hrs : BCAA

11hrs: Treino

Pós-Treino: Imediatamente pós treino , shake de whey+malto

40min pós : Almoço ( Arroz , Feijão , Frango e Salada)

16:00hrs – Iogurte com Cereal

18:30hrs : Janta ( Igual ao almoço )

21:00hrs: Barra de Cereal

23:00hrs : Caseína

Espero que acompanhem

Abraços !

Dúvidas e sugestões estamos aí .

[rodts]

Liberado,bons ganhos.

[gui2608]

1º Treino

Peito : Supino Reto - 3x8

Supino Inclinado - 3x8

Crucifixo (3x7) + Pullover Fechado (3x6)

Fly Declinado - 3x8

Tríceps : Pulley Cross com Triângulo - 3x8

Supino Triceps (3x6) + Banco (3x6)

Testa - 3x8

Abdominais não lembro os nomes =)

Vamos lá

Disposição : Boa

Fadiga : Pouca

Força : Boa

Vasodilatação : Normal

Bom , como dá pra ver na dieta , tomo 1h antes do treino , e 2 horas depois do café , mas eu senti uma dor de estomago que meu deus , cheguei a pensar em vomitar .

Mesmo tirando a dor , fiz todos os exercicios com carga mais do que eu já pegava , onde mais senti foi nos abdominais , a dor aumentou muito

Fiquei pensando se não seria melhor tomar ele com alguma fruta sei lá , ou então vou entrar com omeprazol , pra dár uma forrado no estomago , porque foi foda !

Abraço !

Editado Agosto 16, 2010 às 17:44 por gui2608

[gui2608]

2ºTreino

Costas

- Gravitron Pronado - 3x8

- Pulley Frente - 3x8

- Pulley Frente Romano - 3x8

- Remada Máquina Neutra (3x6) + Remada Supinada no Cross (3x6)

Bíceps

- Rosca Simultanea Sentado sem Apoio - 3x8

- Rosca Scoot Barra W (3x6) + Rosca Cross Corda (3x6)

- Rosca Unilateral no Cross (3x8)

Treino : Muito Bom , Rendeu Muito

Pump : Hoje começou a dar o efeito , e foi muito bom mesmo , gostei do que vi , meu braço ficou bem inchado

Vascularização : Pouca

Disposição : Muito boa

Fadiga : Zero , sem nenhum cansaço

Força : Um pouco elevada , mas nada em absurdo

Hoje tomei omeprazol , pra ver se cortava um pouco a dor , resolveu , o treino foi realmente bom.

Tenho grandes expectativas pro anadraulic , parece realmente ser um belo NO

Abraço !

[CyberTech]

Acompanhando brother. COmprei alguns potes de Anadraulic GT pra ver se a galera aprova. O PreSurge Unleashed que você havia interesse teve uma saida legal, agora vamos ver se quem comprou vai aprovar...rs

[gui2608]

Fala daniel , a zica foi que o presurge demorou quase 15 dias pra chegar =/

Tava afim de experimentar ele , a saída tá boa mesmo ?

Apareceu esse anadraulic baratinho , aí mandei bala , e vo fala , segundo treino , me pareceu ser muito bom mesmo

é que vai de cada pessoa , mas como disse , tenho grandes expectativas !

A propósito , tem como me mandar uma MP com os bcaa que você tem por favor ? O meu tá acabando ..

Abraço

[Don_alemao]

Legal cara, ultimamente li vários comentários bons a respeito do ASGT. Tomara que funcione legal pra ti.

Só achei tua dieta fraca. do café até o almoço só bcaa, do almoço até o lanche são 6 horas e meia e tu só toma um iogurte e depois da janta são 4horas e meia e tu só come barra de cereal. Minha sugestão é que tu monte uma dieta de verdade. Não pode esquecer que usando preworkout o ritmo do treino aumenta, com isso aumenta o teu requerimento calórico...

Boa sorte!

[gui2608]

Não cara , eu almoço entre 13h e 13.30 , e quando dá 4hrs tomo o iogurte , a respeito da notie , estudo das 7 as 22.40 , então , eu consigo comer as 6.30 , que é minha janta , e na hora do intervalo , que é 9 hrs , como a barrinha pra não ficar mais de 4hrs sem nada até a caseina , que é as 11hrs

Onde dá pra melhorar essa dieta ?Comer mais ? seria melhor dividi o bcaa em 3 doses , 2 de manha , almoço e janta ?

Valeu

[Don_alemao]

pois é, aí está o teu grande erro. mais um intervalo sem comer direito: das 8 da manhã até as 13 - 13:30 sem comer nada! grande erro que muitos cometem: deixar de comer pra tomar pó. 16h faça refeição, iogurte não é refeição. 21h se tu tem intervalo melhor ainda, porque não prepara alguma coisa em casa, leva e come no intervalo? Eu faço isso no trabalho, preparo minhas refeições em casa antes de sair e levo naqueles potinhos plásticos tupperware. barra de cereal também não é refeição. Cara tá super fácil de melhorar essa dieta.

Pergunta: qual a quantidade de bcaa que tu ta usando?

[CyberTech]

Fala daniel , a zica foi que o presurge demorou quase 15 dias pra chegar =/

Tava afim de experimentar ele , a saída tá boa mesmo ?

Apareceu esse anadraulic baratinho , aí mandei bala , e vo fala , segundo treino , me pareceu ser muito bom mesmo

é que vai de cada pessoa , mas como disse , tenho grandes expectativas !

A propósito , tem como me mandar uma MP com os bcaa que você tem por favor ? O meu tá acabando ..

Abraço

Mandei MP.

[gui2608]

pois é, aí está o teu grande erro. mais um intervalo sem comer direito: das 8 da manhã até as 13 - 13:30 sem comer nada! grande erro que muitos cometem: deixar de comer pra tomar pó. 16h faça refeição, iogurte não é refeição. 21h se tu tem intervalo melhor ainda, porque não prepara alguma coisa em casa, leva e come no intervalo? Eu faço isso no trabalho, preparo minhas refeições em casa antes de sair e levo naqueles potinhos plásticos tupperware. barra de cereal também não é refeição. Cara tá super fácil de melhorar essa dieta.

Pergunta: qual a quantidade de bcaa que tu ta usando?

Então , eu to usando um de 800mg por cápsula , da nutrilatina , peguei na promoção .

Mas pelo que li , o NO tem que ser tomado de estomago vazio , e de 40 a 60min antes do treino . Acho que estou pecando nisso , mas não sei como melhorar essa parte. A respeito das 4h da tarde , um lanche igual o da manha é uma boa ideia , ou não ?

No intervalo , vou tentar comer alguma coisa a mais

Obrigado

[rodrigo-suplementos]

Gui, estarei acompanhando diariamente seu relato sobre o Anadraulic. Como te falei, esse NO eh top de linha, nao eh a toa que eh um dos produtos que mais tenho vendido. Abracos e bons treinos

[gui2608]

Gui, estarei acompanhando diariamente seu relato sobre o Anadraulic. Como te falei, esse NO eh top de linha, nao eh a toa que eh um dos produtos que mais tenho vendido. Abracos e bons treinos

Valeu rodrigão , abraços !

[gui2608]

3ºTreino

Ombro/Trapézio

- Desenvolvimento c/ halteres sem rotação : 3x6 + Elevação Lateral : 3x6

- Elevação Frontal c/ Barra : 3x8

- Remada Alta com Barra - 3x8

- Encolhimento Smith : 3x6 + Encolhimento de Ombro : 3x6

Perna

- Leg Press 45º - 3x8

- Afundo : 3x8

- Cadeira Flexora : 3x8 + Abdutor Máquina : 3x10

- Adutor Máquina : 3x10 + Máquina Soleos : 3x15

Bom galera , hoje o treino foi muito bom

Força: Acima do Normal

Disposição : ótima

Fadiga : Zero

Vascularização : Acima do Normal

Pump : O ombro ficou bem saltado

Resumindo , peguei mais peso do que o normal , sem cansaço , e com um ótimo aproveitamento !

Amanhã , até mais

[gui2608]

4ºTreino

Peito/Triceps

Força : Muito boa

Fadiga : Zero

Disposição : Ótima

Vascularização : Normal

Pump : Triceps bombando , parecia um coração

é isso ai , tá ficando cada vez melhor

Abraços

[evertonluiz]

Então , eu to usando um de 800mg por cápsula , da nutrilatina , peguei na promoção .

Mas pelo que li , o NO tem que ser tomado de estomago vazio , e de 40 a 60min antes do treino . Acho que estou pecando nisso , mas não sei como melhorar essa parte. A respeito das 4h da tarde , um lanche igual o da manha é uma boa ideia , ou não ?

No intervalo , vou tentar comer alguma coisa a mais

Obrigado

E ae Gui, vlw por ter passado no meu post, estarei acompanhando o teu pra ver qual é do Anadraulic.

Eu teria uma sugestão pra vc não ficar muito tempo sem comer de manhã, não sei que horas você acorda, se acordar umas 07h, você já podia mandar um whey pra interronper de vez o catabolismo na musculatura que já vai estar pouco por causa da caseína e passar o café pra umas 08h50 que dá tempo de fazer uma boa digestão até a dose do anadraulic às 10h, acho que fica bom assim, e mesmo que vc não levante às 07h, já deixa o shake de proteína do lado da cama, bota pra despertar 07h e volta a dormir eheheeh

abraço e bons ganhos!

[gui2608]

E ae Gui, vlw por ter passado no meu post, estarei acompanhando o teu pra ver qual é do Anadraulic.

Eu teria uma sugestão pra vc não ficar muito tempo sem comer de manhã, não sei que horas você acorda, se acordar umas 07h, você já podia mandar um whey pra interronper de vez o catabolismo na musculatura que já vai estar pouco por causa da caseína e passar o café pra umas 08h50 que dá tempo de fazer uma boa digestão até a dose do anadraulic às 10h, acho que fica bom assim, e mesmo que vc não levante às 07h, já deixa o shake de proteína do lado da cama, bota pra despertar 07h e volta a dormir eheheeh

abraço e bons ganhos!

Fala everton

então , eu acordo 6.30 cara

uhauhauhahuauuhauhauhauhhauuha

acho que ovu fazer isso mesmo , vou comprar o whey do fernando , e mandar de manha , e mesmo quando acabar , ocntinuo com o shakede manha , e umas 10hrs um lanhce , é uma boa !

Abraços

PS: não desista dele por causa do gosto . HAHAHAHAHAHAHHAHA

[gui2608]

5º Treino

Costas/Bíceps

Acho que meu corpo já se acostumou com o asgt , não senti nenhuma dor

Força : Muito boa

Vascularização : Pouca

Disposição : ótima

Fadiga : Zero

Pump : Novamente , meu braço fica bem inchado .

Amanha tem mais

Abraço

[evertonluiz]

Fala everton

então , eu acordo 6.30 cara

uhauhauhahuauuhauhauhauhhauuha

acho que ovu fazer isso mesmo , vou comprar o whey do fernando , e mandar de manha , e mesmo quando acabar , ocntinuo com o shakede manha , e umas 10hrs um lanhce , é uma boa !

Abraços

PS: não desista dele por causa do gosto . HAHAHAHAHAHAHHAHA

E ae, já testou tomar a proteína qdo acordar?

Abri o Anadraulic pra experimentar, realmente o sabor não é dos melhores e ele não dissove tudo, parece uma areia ehehhehe mas deu um gás bom, acho que vai dar uma turbinada qdo eu entrar nele!

Abraço.

[gui2608]

Sbado não deu pra relatar , mas tá aqui !

6º treino

ombro/trapezio/pernas

força: enorme

pump: meu ombro duplico

vasc : normal

disposição : excelente

fadiga : do começo ao fim , parece que estou começando a treinar

Galera , hoje é a 2ª semana , e de treino novo também

As séries que são bi-séries , continuam as mesmas repetiçções , agora as outras que eram 3x8 , passam a ser 10/8/6

7º Treino

Peito/Triceps

Força : meu deus , hoje foi sensacional

Pump : meu triceps , ia extourar , sério

Vascularização : quem tem uma veia no triceps ? pois é , a minha apareceu uma

Disposição : literalmente , comi os ferros

Fadiga : já é passado pra mim

Bom galera , realmente tá dando muito resultado , recomendo a qulquer um

Abraços

[gui2608]

Começei a misturar com suco clight , melhorou pra caramba !

Editado Agosto 27, 2010 às 16:04 por gui2608

[gui2608]

saiu dus vezes aqui , mal !

Amanha tem mais , abraços

Editado Agosto 27, 2010 às 16:05 por gui2608

[gui2608]

8º Treino

Biceps/costas

Força : muito boa mesmo , aumentei cerca de 15% em todos os exercicios

pump : excelente

disposição : ótima

fadiga : zero

vascularização : normal

9º Treino

Trapzeio/ pernas

Força : não tem o que falar

Pump: Trapezio estourando

Fadiga : zero

disposição : semrpe muito boa

vascularização : normal

10º Treino

Peito/triceps

força : muito boa , mas já esteve melhores

pump: triceps sensacional

vascularização : normal

fadiga : zero

disposição : excelente

ps : não estou mais ocnsegundo tomar de tão ruim e quadrado que desce o negocio em mim , to diluindo em 1l de agua , e mesmo assim , tá horrivel , tá muito dificil tomar assim , mas tem que tomar né

abraço

[thefilipe]

gui2608, e se voce colocar um clight de uva, mais 500ml, e bater no liquificador, sera que nao ajuda ?

[gui2608]

gui2608, e se voce colocar um clight de uva, mais 500ml, e bater no liquificador, sera que nao ajuda ?

Sei lá cara , sabor uva ..

O negócio é limonde stramberry , eu abro o pote e já e dá uma vontade de vomitar , que meu deus , estava pensando em botar eles em capsulas , será que teria problema ?

Mas pode ser uma alternativa botar um suco nele , vou tentar fazer isso , amamha eu relato aqui

Valeu

Editado Agosto 26, 2010 às 18:06 por gui2608

[gui2608]

11ºtreino

Costas/biceps

força : sensacional

pump : sensacional

vascularização : excelente

disposição : excelente

fadiga : zerada

ANADRAULIC É O BIXO !

Editado Agosto 27, 2010 às 16:05 por gui2608

[gui2608]

12ºTreino

Ombro/Pernas

Força : excelente

Pump: excelente

disposição : excelente

vascularização : normal

fadiga : zero

[gui2608]

13ºtreino

FOI O MELHOR TREINO ATÉ AGORA

aumentei todos os exercicios em cerca de 30%

força : espetacular , sem comentários

pump : gigantesco

vascularização : acostumei com veias nos triceps , hahahahahahaha

disposição : sem ocmentários

fadiga : vou estranhar quando acabar o asgt

galera , onegocio tá extremamentee looouco

Abraços

[Gustave]

Muito bom um relato de um suplemento menos usado por aqui !

Mesmo eu só acreditando mesmo quando uso, faça um bom relato que será de bom proveito !

Vê se posta fotos também, abçs...

[gui2608]

14º Treino

Biceps/Costas

Força : sem comentários , excepcional

Pump : Meu braço está gigante , sério

Vascularização : as veias saltando

disposição : excelente

fadiga : zero zero zeeeero