theusz 0 Postado Setembro 20, 2010 às 21:37 Compartilhar Postado Setembro 20, 2010 às 21:37 Acompanhando aqui brother , vi teus videos tá treinando forte as panturilhas estao um pouco fracas ao meu ver , mais panturilha é foda msm :S mais nao desiste nao brother , segue firme. bons treinos. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Setembro 21, 2010 às 00:10 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 00:10 (editado) Claro que n abandonei vc no seu relato brother, so estou meio que sem tempo pra comentar, bom, vamos ao video do seu shape: costas: sim, pode melhorar, nada que o tempo n resolva, mais aparentemente n vi nenhum PONTO especifico a ser melhorado peito: idem costas, da uma ênfase na parte de baixo. pernas: muito bom conjunto mano, bem simétrico, me amarrei nas posteriores(grupo que acho mais foda ter traçado rsrs) braços: muitos bons, simétricos com varticularizações boas, triceps ta foda mano, falta volume mesmo. o ponto fraco que realmente vi, foi seu ante-braço ta medindo quanto? 31-32cm? falta preencher espaço ai, sem mais, shape invejavel(enquanto tu me inveja os meus braços aumentam... (8) kkkkkkk). agora o treino, sempre tive vontade pra fazer o HD, claro que tem que ter um videosinho dos treinos né mano? rsrs abraço ai brother, bons treinos. ps: pensa em ciclar n? iria te dar um aspecto melhor e tal, pensa no assunto rsrs. Editado Setembro 21, 2010 às 14:55 por ulisseslol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 21, 2010 às 02:31 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 02:31 Cara, tava vendo, no video do treino de peito. o banco tá com um pouco mais de 45 graus no supino incliando com halter ? achei meio inclinado demais. Usando muito o ombro. Ou foi impressão ? ou é a intenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 21, 2010 às 10:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 10:47 Acompanhando aqui brother , vi teus videos tá treinando forte as panturilhas estao um pouco fracas ao meu ver , mais panturilha é foda msm :S mais nao desiste nao brother , segue firme. bons treinos. abraços Valew por acompanhar brother.... Desistir, nem pensar hehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 21, 2010 às 10:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 10:56 Claro que n abandonei vc no seu relato brother, so estou meio que sem tempo pra comentar, bom, vamos ao video do seu shape: costas: sim, pode melhorar, nada que o tempo n resolva, mais aparentemente n vi nenhum PONTO especifico a ser melhorado peito: idem costas, da uma ênfase na parte de baixo. pernas: muito bom conjunto mano, bem simétrico, me amarrei nas posteriores(grupo que acho mais foda ter traçado rsrs) braços: muitos bons, simétricos com particularizações boas, triceps ta foda mano, falta volume mesmo. o ponto fraco que realmente vi, foi seu ante-braço ta medindo quanto? 31-32cm? falta preencher espaço ai, sem mais, shape invejavel(enquanto tu me inveja os meus braços aumentam... (8) kkkkkkk). agora o treino, sempre tive vontade pra fazer o HD, claro que tem que ter um videosinho dos treinos né mano? rsrs abraço ai brother, bons treinos. ps: pensa em ciclar n? iria te dar um aspecto melhor e tal, pensa no assunto rsrs. Grande ulisses... Valew por sempre estar acompanhando brother... Cara, o ante-braço n me lembro agora de cabeça, mas ta por volta disso ai mesmo. Pantu e ante-braço sempre foi tenso p ganhar. Vou treinar umas 2 semanas pra pegar bem o ritimo do treino, na terceira ja gravo um video hehe Sobre ciclar, ja tenho tudo em mãos, mas acho que compensa aguardar um pouco enquanto ainda estou tendo algum ganho só com a suplementação+alimentação. Mas assim que estagnar mesmo... ai eu parto pro ciclo. Abração Cara, tava vendo, no video do treino de peito. o banco tá com um pouco mais de 45 graus no supino incliando com halter ? achei meio inclinado demais. Usando muito o ombro. Ou foi impressão ? ou é a intenção. Realmente a inclinação daquele banco é bem alta... pega muito ombro sim. Mas o detalhe é que aquela é a maxima inclinação daquele banco... não deita mais que aquilo... Ai tenho q acabar me contentando com o que a academia oferece hehe... cidadezinha pequena é tenso por causa disso.... n tenho muito pra onde correr. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 21, 2010 às 11:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 11:08 Galera, o treino HD realmente é tenso mesmo... Essa cadencia 4-2-4 faz arder até a alma. Espero que tenha resultados, pq o sacrificio é grande hehe Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Setembro 21, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 12:41 Galera, o treino HD realmente é tenso mesmo... Essa cadencia 4-2-4 faz arder até a alma. Espero que tenha resultados, pq o sacrificio é grande hehe Abraços Fala brother, blz? Tem um cara aqui na academia que só treino com cadência 4-2-4.Pelo físico dele parece que tem bons resultados, mas se for avaliar pelas caretas que ele faz brother, ja era pra ele estar perto do Jay ou colleman! huahauuha Ja até pensei em gravar (maldade) pq ele faz umas 10 caretas diferentes durante cada série. Ah, e além da cadência, é TUDO com drop7 ainda. Esse gosta do "NO pain do Gain" rsrs wabrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 21, 2010 às 13:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 13:00 Fala brother, blz? Tem um cara aqui na academia que só treino com cadência 4-2-4.Pelo físico dele parece que tem bons resultados, mas se for avaliar pelas caretas que ele faz brother, ja era pra ele estar perto do Jay ou colleman! huahauuha Ja até pensei em gravar (maldade) pq ele faz umas 10 caretas diferentes durante cada série. Ah, e além da cadência, é TUDO com drop7 ainda. Esse gosta do "NO pain do Gain" rsrs wabrass kkkkkkkkk ontem acho q andei estreando umas 10 caretas novas tbm huahauhauha é muito doloroso mesmo... mas se der resultados, compensa. De qquer forma acho q esse treino vai ser bom pra mim por ser um estimulo totalmente diferente do treino anterior, sendo assim acho que vai dar pra "surpreender" o musculo e faze-lo crescer. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Setembro 22, 2010 às 10:28 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:28 Ferá boa sorte aí no seu próximo treino!! Tu é muito esforçado dando muito empenho na sua evolução e experimentando vários treinos, muito bom cara inspirador. Não deixa de postar não, a galera se inspira muito beleza. Bons treinos!! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 22, 2010 às 10:45 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:45 Ferá boa sorte aí no seu próximo treino!! Tu é muito esforçado dando muito empenho na sua evolução e experimentando vários treinos, muito bom cara inspirador. Não deixa de postar não, a galera se inspira muito beleza. Bons treinos!! Abraço! Valew pela força Flex... Pode dexar que vou postando tudo aqui... Ontem foi só abdome e 15 min de aerobicos, hoje é treino de pernas em HD ja to ate imaginando com vai ser tenso hehe... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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