Boa tarde Galera!

Estou retornando à academia novamente e focado. Sou novo aqui no fórum e ainda estou começando a estudar isto tudo, então este tópico para parecer meio bobo.

Tenho 40 anos, 1,71m, 80kg. Minha meta é perder a barriguinha que começou a aparecer, dar uma definida e crescer os braços.

Nunca tomei nada além de creatina e Whey, então venho pedir dicas de suplementação para ter mais resultado e aumentar testo... coisas com fundamentação científica, porque pesquisando na internet e 90% do que aparece é publicidade e coisas que sei que não têm efeito.

Penso até em tomar medicamentos (que sejam seguros). Só não apelo para o suco para não suprimir o eixo.

Valeu!

Dieta permanente (pesar e registrar alimentos) e saudável (evitando ultraprocessados).

Treino com volume baixo a moderado, focado em exercícios composto e progressão.

Cardio 3x por semana.

Descanso adequado.

Em princípio, não precisa de absolutamente nenhum suplemento. Vitaminas e minerais, só se algum estiver insuficiente conforme exames.

Em 23/09/2025 em 12:51, Leo Reek disse:

venho pedir dicas de suplementação para ter mais resultado e aumentar testo... coisas com fundamentação científica

Isso não existe!

Quem dera tivesse algum medicamento seguro e que realmente desse resultado.

Pra perder a "barriguinha" é dieta e paciência, se quiser um suplemento que funciona é aceitar os riscos de ter uma avc e usar clenbuterol.

Segue a dica do @lorenzo_EP e tenha paciência, você não engordou do dia pra noite, se ta focado, estuda sobre treino e dieta e transforma isso em rotina

Povo ta exigente agora, pede até fundamento cientifico kkkk

Em 23/09/2025 em 18:12, Polaco88 disse:

Povo ta exigente agora, pede até fundamento cientifico kkkk

Aí já é demais kkk

Em 23/09/2025 em 12:51, Leo Reek disse:

Boa tarde Galera!

Estou retornando à academia novamente e focado. Sou novo aqui no fórum e ainda estou começando a estudar isto tudo, então este tópico para parecer meio bobo.

Tenho 40 anos, 1,71m, 80kg. Minha meta é perder a barriguinha que começou a aparecer, dar uma definida e crescer os braços.

Nunca tomei nada além de creatina e Whey, então venho pedir dicas de suplementação para ter mais resultado e aumentar testo... coisas com fundamentação científica, porque pesquisando na internet e 90% do que aparece é publicidade e coisas que sei que não têm efeito.

Penso até em tomar medicamentos (que sejam seguros). Só não apelo para o suco para não suprimir o eixo.

Valeu!

O triste é que se é seguro não funciona. se funciona não é seguro.

Em 23/09/2025 em 12:51, Leo Reek disse:

Aumentar testo

Eu não sei q tesão a rapaziada tem em aumentar a testo em niveis fisiológicos, se você não tiver com ela muito baixa (hipogonadismo), não vai mudar NADA nos teus resultados tu aumentar de 500 pra 700 de testo.

Se quer ter resultado com testosterona, tem que deixar suprafisiológico, e ai tem as consequências

Em 02/10/2025 em 14:39, gl4yu disse:

Eu não sei q tesão a rapaziada tem em aumentar a testo em niveis fisiológicos, se você não tiver com ela muito baixa (hipogonadismo), não vai mudar NADA nos teus resultados tu aumentar de 500 pra 700 de testo.

Se quer ter resultado com testosterona, tem que deixar suprafisiológico, e ai tem as consequências

man o cara criou a conta dia 23, fez um post e nunca mais entrou de novo no forum, ele não ta nem ai

Em 02/10/2025 em 14:54, Doctor Manhattan disse:

man o cara criou a conta dia 23, fez um post e nunca mais entrou de novo no forum, ele não ta nem ai

Sim, eu percebi antes de postar.

Mas alguém pode ver o meu post e ser ajudado

Em 02/10/2025 em 14:39, gl4yu disse:

Eu não sei q tesão a rapaziada tem em aumentar a testo em niveis fisiológicos, se você não tiver com ela muito baixa (hipogonadismo), não vai mudar NADA nos teus resultados tu aumentar de 500 pra 700 de testo.

Se quer ter resultado com testosterona, tem que deixar suprafisiológico, e ai tem as consequências

mas vai mudar de 300 pra 900

Em 02/10/2025 em 17:27, MagreloEmpolgado disse:

mas vai mudar de 300 pra 900

Se você não tiver sintomático, mudanças beeeeeeeem modestas em questão de hipertrofia.
Tu vai ver uma melhora um pouquinho melhor na questão da recuperação e composição corporal.
No fim triplicar sua testo, mas mantendo dentro de níveis fisiológicos, não vai te gerar nenhuma mudança muito significativa em questões de hipertrofia, o povo superestima muito isso.
Treino, dieta e descanso alinhados vão te trazer 10x mais resultados doq usar alguma coisa para aumentar a testosterona em níveis fisiológicos caso você não tenha hipogonadismo - e essa tríade também vai aumentar sua testosterona, inclusive -

Nova moda: Retratutida kkk

Emagrece e fica igual o nick walker em 90 dias

Agaratido

Em 02/10/2025 em 20:54, Polaco88 disse:

Nova moda: Retratutida kkk

Emagrece e fica igual o nick walker em 90 dias

Agaratido

Tu viu sobre a slu pp? Parece promissora p crl

Em 02/10/2025 em 21:24, gl4yu disse:

Tu viu sobre a slu pp? Parece promissora p crl

Já man, aquela que simula o exercício físico né kk

Acho que pode ser um avanço grande pra galera super obesa lá que não consegue fazer nada, e pode dar uma ajuda pra ela poderem começar a se movimentarem de novo

Agora falta ver como que vão adaptar isso aí pro boribildi

A retratutida já tá bem boa em questão de resultados (to testando faz 2 semanas, funciona legal pra tirar o apetite, dose de 1mg por semana, os outros benefícios ainda não senti diferença pelo pouco tempo de uso)

DISCLAIMER - não façam isso em casa

Em 02/10/2025 em 21:48, Polaco88 disse:

Agora falta ver como que vão adaptar isso aí pro boribildi

Acho que vão usar em altas doses na reta final da preparação, junto de outros estimulantes

Em 02/10/2025 em 21:48, Polaco88 disse:

A retratutida já tá bem boa em questão de resultados (to testando faz 2 semanas, funciona legal pra tirar o apetite, dose de 1mg por semana, os outros benefícios ainda não senti diferença pelo pouco tempo de uso)

Essa dai é top, os cara ficam bem mais felizes durante a preparação por não passarem pela sensação da fome

Em 02/10/2025 em 22:40, gl4yu disse:

Acho que vão usar em altas doses na reta final da preparação, junto de outros estimulantes

Essa dai é top, os cara ficam bem mais felizes durante a preparação por não passarem pela sensação da fome

Cara, acertou no ponto.

Tem hora que a fome fica insuportavel, isso que nem somos atletas, ai voce acaba comendo ate reboco de parede.

Ta ajudando demais, qualidade de vida 100% kkk

Em 03/10/2025 em 05:06, Polaco88 disse:

Cara, acertou no ponto.

Tem hora que a fome fica insuportavel, isso que nem somos atletas, ai voce acaba comendo ate reboco de parede.

Ta ajudando demais, qualidade de vida 100% kkk

Mas a pergunta que não quer calar: E o diario sai quando? vai ficar tomando coisa nova ai, tomando um monte de bola (la ele) pra chegar no diario seco, fibrado e grande e falar "Tomo uma dura por semana e fiquei assim"

Em 03/10/2025 em 13:18, andersonluisr disse:

Mas a pergunta que não quer calar: E o diario sai quando? vai ficar tomando coisa nova ai, tomando um monte de bola (la ele) pra chegar no diario seco, fibrado e grande e falar "Tomo uma dura por semana e fiquei assim"

Calma sou tímido kkkkk

Mas vou ser realista e sincero ( só vou mentir que como legumes )