ThiBandicoot 25 Postado Março 15, 2015 às 19:23 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 19:23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TicoTMF 5 Postado Março 21, 2015 às 00:43 Compartilhar Postado Março 21, 2015 às 00:43 De 80kg para 72 11% BF, mas não rasgou o abdomen rsrs... Agora estou em bulk limpo...Quero voltar para 80kg e fazer um cut para voltar ficar com 77kg... 4 meses depois... Atual 75kg .... RangelRS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DesgordandoMarombando 2 Postado Abril 19, 2015 às 02:47 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 02:47 Bacana esse tópico, li quase inteiro, vou compartilhar algumas fotos minhas... Já pesei 137,700. Atualmente estou pesando 87,300, enfim, perdi um pouco mais de 50 kgs. A tendência é só aumentar, pois estou levando a risca a dieta + atividades físicas. Fotos com o 137 kgs eu não tenho, achei algumas quando eu estava pesando cerca de 130 kg. Antes: Foto tirada agora: fabiomalvar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Allewar 4 Postado Abril 22, 2015 às 02:20 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 02:20 Opa e ae galera, Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e 1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho... Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg Antes: Depois: Ricardo Queiroz, 1dayumay, Danibeverly e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido2333 Postado Abril 22, 2015 às 02:22 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 02:22 ^ Caraca ein, nem parece a mesma pessoa, ta de parabéns velho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Allewar 4 Postado Abril 22, 2015 às 16:01 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 16:01 ^ Caraca ein, nem parece a mesma pessoa, ta de parabéns velho! Não me sinto a mesma pessoa tbm... xD Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nobodyy 2 Postado Abril 27, 2015 às 00:18 Compartilhar Postado Abril 27, 2015 às 00:18 Opa e ae galera, Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e 1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho... Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg Antes: Depois: na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Allewar 4 Postado Abril 27, 2015 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 27, 2015 às 02:45 na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles? Não fiz nada demais.... Quando comecei a emagrecer eles foram sumindo tbm. Ainda tenho um pouco de gordura no local mas tem sumido bastante. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nobodyy 2 Postado Abril 27, 2015 às 12:33 Compartilhar Postado Abril 27, 2015 às 12:33 Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Allewar 4 Postado Abril 29, 2015 às 01:43 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 01:43 Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw. Fiz sozinho com informações q fui pegando na internet. Na verdade não foi uma dieta e sim uma reeducação alimentar. Eu reduzi bastante minhas porções e cortei alimentos muito calóricas ou com calorias vazias (como alimentos processados que contém muito açúcar). Passei a comer vegetais crus como cenoura de lanche. Única coisa que não cortei foi o chocolate. Sou viciado e como todo dia, nem q seja um bombom haha Mas mesmo assim tento me manter dentro da minha meta de calorias diárias sempre. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora