100kg pra 1 repetição 

Não esqueça de aumentar o som!

Ainda acho que vou tentar com 110, se eu tiver coragem. Eu tenho muito vício de usar smith (gay né?), agachar livre foi um verdadeiro desafio 

 O vídeo completo colocando as anilhas foi enviado pro Thor

 Tem 1 anilha de 20kg e duas de 10 de cada lado, ou seja, 40 kg de cada lado. Barra olímpica padrão da rede de academias Gaviões  20 kg

Meu peso hoje de manhã 78.5kg 

Hoje não era o dia de testar, mas eu tava com saudade de botar 3 placas na barra:

Carga: 140kg (6 anilhas de 20kg + barra de 20kg)

Reps: 1

Peso corporal: 91kg

Não sei se vou tentar de novo. Em tese o teste deveria ser sexta, mas quis botar 140kg mesmo cheio de fadiga.

É isso.

Carga: 280kg

Reps: 1

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Sim

EDIT: pra não deixar dúvidas

Spoiler

Editado 17/03/2025 às 17:30 03/17, 2025 por ThorMitologicamenteAcurado

Vai montar e atualizar o ranking?

Em 17/03/2025 em 14:27, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 280kg

Reps: 1

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Sim

EDIT: pra não deixar dúvidas

  Mostrar conteúdo oculto

O cara cria um campeonato para ele mesmo ser campeão, gênio da bola

Em 17/03/2025 em 14:46, ra.rhim disse:

O cara cria um campeonato para ele mesmo ser campeão, gênio da bola

estratégia, do grego στρατηγική

Em 17/03/2025 em 14:46, ra.rhim disse:

O cara cria um campeonato para ele mesmo ser campeão, gênio da bola

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tnc, mto paia realmente

Em 17/03/2025 em 14:32, Guimers disse:

Vai montar e atualizar o ranking?

Já tá atualizando mano, sempre que tiver no PC atualizo quando puder.

EDIT: Tá lá no primeiro post de regras

Em 17/03/2025 em 14:46, ra.rhim disse:

O cara cria um campeonato para ele mesmo ser campeão, gênio da bola

Editado 17/03/2025 às 18:05 03/17, 2025 por ThorMitologicamenteAcurado

Porra 280kgs kkkkkkkkkkkkk 

Carga: 162,5kg

Reps: 4

Peso Corporal: 80,5kg

Tentará novamente: Não

Wilks: 149,75

Spoiler

Barra pesada em 17,5kg

Editado 1/04/2025 às 20:15 04/1, 2025 por HeiseN_

Carga: 180kg

Reps: 5

Barra: 15kgs + (4 anilhas de 20kgs + 2.5kgs por lado)

Peso corporal: 93.5kg

Tentará novamente: Sim, 185 me aguarda.

 

Spoiler

Agachamentos fodas! 

inclusive quase todos os extraterrestres já estrearam.

De amanhã pra frente, nós humanos vamos postar os nossos. Vaga na liberta não vai dar, o sonho é a sul-americana.

Eu vou fazer o meu na quarta, acho que da pra pegar 80tinha sem comprometer

Antes da lesão eu tinha 160 pra 1.. pesando 74 ,GO RECUPERAR

Em 17/03/2025 em 20:50, vitoriacampeao2 disse:

De amanhã pra frente, nós humanos vamos postar os nossos. Vaga na liberta não vai dar, o sonho é a sul-americana.

Como diz o Zampieri, "Tudo deles, nada nosso" kkkkk

Em 18/03/2025 em 09:42, CDR disse:

Como diz o Zampieri, "Tudo deles, nada nosso" kkkkk

Literalmente

E eu pós carnaval todo fudido, vamo atrás de buscar uma pré - libertadores, ir direto não rola AHAHAHAHHAAHAHAHAHAHAHAH 

É óbvio que com a sorte com que ando ultimamente, alguém ia dar uma passadinha na câmera justamente quando eu chegasse no ponto crítico de alguma rep. (Acho que a pessoa nem viu, coitada rs. Ela tava só na dela fazendo seu treino)

Como não imaginei?! 

Acho até que foram reps válidas pelas pausas que fiz no player, mas claro que entendo se não valer. Inclusive acho que vou conseguir repetir tranquilo. Se validarem, já vou tentar mais peso na próxima.

Gif e fotos abaixo no oculto

Spoiler

 

Carga: 120kg

Reps: 5

Peso Corporal: 73,5kg (hoje)

Tentará novamente: com certeza, por vários motivos rs.

Calculadora John Wick: (depende de quantas reps foram válidas aí)

 

Vídeo quase completo abaixo no oculto:

Spoiler

 

 

 

Link do vídeo

 

...No final do vídeo acima, filmei as anilhas.

 

Editado 18/03/2025 às 23:10 03/18, 2025 por vitoriacampeao2

Depois que os aliens se foram... com suas devidas licenças, segue a minha contribuição.

A promessa:

O feito:

• idade: ainda 57
• peso: ainda 138 kg
• Altura: ainda 1,83 m
• Quanto que agachei: 2 x (25+20+15+5+1) + 20 = 152 kg

Spoiler

https://youtube.com/shorts/-2mKcd_rrAY

Em 18/03/2025 em 20:53, Vecchio disse:

  Ocultar conteúdo

https://youtube.com/shorts/-2mKcd_rrAY

Bela luta!!

Em 18/03/2025 em 20:07, vitoriacampeao2 disse:

É óbvio que com a sorte com que ando ultimamente, alguém ia dar uma passadinha na câmera justamente quando eu chegasse no ponto crítico de alguma rep. (Acho que a pessoa nem viu, coitada rs. Ela tava só na dela fazendo seu treino)

Como não imaginei?! 

Acho até que foram reps válidas pelas pausas que fiz no player, mas claro que entendo se não valer. Inclusive acho que vou conseguir repetir tranquilo. Se validarem, já vou tentar mais peso na próxima.

Gif e fotos abaixo no oculto

  Mostrar conteúdo oculto

 

Carga: 120kg

Reps: 5

Peso Corporal: 73,5kg (hoje)

Tentará novamente: com certeza, por vários motivos rs.

Calculadora John Wick: (depende de quantas reps foram válidas aí)

 

Vídeo quase completo abaixo no oculto:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

 

Link do vídeo

 

...No final do vídeo acima, filmei as anilhas.

 

Achei valido, mesmo nao dando pra ver seu quadril, pelo angulo da pra ver claramente que está mais baixo que o joelho.

Em 03/02/2025 em 19:54, jonathan viana disse:

Peso: 75kg

Altura: 1,78mt

Idade: 34 anos

Quanto pretende levantar: 117kg

Carga: 117kg (anilhas 2x(20+20+10+4) + barra: 9kg)

Reps: 5 (a ver se a última tá válida, spot tocou no meu corpo)

Peso corporal: 75,6kg

Tentará novamente: Sim (o diabinho tá falando no meu ouvido pra tentar o teste de 1RM)

O contexto deste agacho foi muito legal, vou relatar no meu diário.

Série foda. Bonita de ver!

A meu ver foi só um trisco no braço. Nada que anule. 

Até ele ficou meio incrédulo na última rep hehe

RANKING ATUALIZADO NO PRIMEIRO POST

Em 18/03/2025 em 20:07, vitoriacampeao2 disse:

É óbvio que com a sorte com que ando ultimamente, alguém ia dar uma passadinha na câmera justamente quando eu chegasse no ponto crítico de alguma rep. (Acho que a pessoa nem viu, coitada rs. Ela tava só na dela fazendo seu treino)

Foi válido sim mano! Excelente agacho cara, e ainda com margem pra colocar mais carga hein? Chuto que aí foi um RPE 8, acredito que tu consiga colocar uma 1RM de 150kg, analisa aí, #euconfio

Em 18/03/2025 em 20:53, Vecchio disse:

idade: ainda 57

VISH! ... eu nem sei contar até esse número.

Em 18/03/2025 em 20:53, Vecchio disse:

https://youtube.com/shorts/-2mKcd_rrAY

Devo dizer que esse foi o agacho mais másculo que já vi no fórum, simplesmente belíssimo.

A música, o grind, a risada, a anilha de 1kg ... 

Em 19/03/2025 em 14:55, jonathan viana disse:

Reps: 5 (a ver se a última tá válida, spot tocou no meu corpo)

Tá valido sim mano!

Outro belíssimo agacho, vc e o Heisen são mestres do RPE 11 cara kkkkkk.

Se eu faço essa quarta rep aí igual a vc, simplesmente caio morto, tu ainda foi pra mais uma, guerreiro demais.

Tá bonito de ver!

Acho que semana que vem eu gravo o meu, treinarei até o último minuto (mesmo sabendo que eu nao ganho de ninguem kkk) 

Em 04/02/2025 em 21:24, CDR disse:

Idade: 26

Peso 127

Altura: 181

Quanto pretende agachar: 100kg

Peso corporal: 120

Carga: 100Kg

Reps: 2

Tentará novamente: Sim

https://www.youtube.com/watch?v=qLusaS53jp8

Em 19/03/2025 em 18:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Foi válido sim mano! Excelente agacho cara, e ainda com margem pra colocar mais carga hein? Chuto que aí foi um RPE 8, acredito que tu consiga colocar uma 1RM de 150kg, analisa aí, #euconfio

Vou tentar mais pesado. A força tá voltando ao auge "pré-março" e a Wick aí meio que valorizou meu peso de moça adolescente, ou seja, mais um incentivo. Semana passada eu tinha feito um teste com 5r de 120kg e saiu meio feio. Aí fui receoso, mas até que foi ok mesmo.

Meu sonho agora é imitar esse agachamento aí do Vecchio, até a trilha, mas como nunca testei pra 1 Rm, vou aos poucos rs. Valeu!!

Em 19/03/2025 em 21:10, CDR disse:

Peso corporal: 120

Carga: 100Kg

Reps: 2

Tentará novamente: Sim

https://www.youtube.com/watch?v=qLusaS53jp8

Tá válido mano, última rep foi no limite mas foi válida sim.

Não tenha medo de agachar com a amplitude total, olha como subiu fácil mano. Acredito que tu consegue fazer 5 reps com essa carga hein? Continua no trampo que tá daora.

Não intencionalmente, "resolvi" dar mais trabalho pra você, Thor (e demais possíveis jurados). 

Pela primeira vez tentei quebrar paralela com 5x125kg total pra ver como sairia, mas talvez eu tenha cagado no mínimo a última rep hehe. Se passou, foi raspando.

Toda forma, vou tentar melhorar a execução dessa "top-set-125" semana que vem. Tirei umas duas fotos/prints dela (última rep, a que achei pior) e postei no youtube o vídeo na íntegra também. Começa lá pra 1:20 e tanto o vídeo:

Spoiler

Detalhe: Eu ia fazer com 122kg, mas procurei um bocado as caneleiras de 1kg e nem achei. Ou não tem nessa nova academia - assim como nunca tem anilha - ou alguém "alugou".

Liguei o "foda-se" e peguei as anilhas de 2,5kg rs.

Enfim, já comecei aí a tentar mais peso do que prometi. Até baixei temporariamente as séries de quadríceps da semana pra só sete. Ver se gerencio fadiga.

(Peso hoje = 73,6kg.)

Em 21/03/2025 em 19:15, vitoriacampeao2 disse:

Pela primeira vez tentei quebrar paralela com 5x125kg total pra ver como sairia

Achei muito bom. A última rep fiquei na dúvida, esperar o poderoso Thor fazer sua análise nível CSI

Ps: sério que não tem anilha de 1kg?