Em 01/04/2025 em 15:50, jonathan viana disse:

5reps fácil fácil, sinceramente, acho que cabe mais carga... meus parabéns!

Parece mesmo, mas no início sinto dificuldades. A primeira até que com 100kg parece muito difícil e quando subo a carga parece que não vai. Mas nas próximas séries vai ficando mais fácil. Não sinto encaixar direito. 

CLASSIFICAÇÃO ATUALIZADA NO PRIMEIRO POST

Em 30/03/2025 em 18:25, natalliacarv disse:

Passando aqui antes que eu seja linchada pelo Thor

Belíssimo agacho Nat. Ficou até meio cinematográfico com esse raio de luz aí kkk

Esforço também foi bem alto nessa última rep, dá pra ver que você deu seu máximo e entregou mais do que prometeu, parabéns!

Tá com o nome prata na categoria peso pena.

Em 31/03/2025 em 19:52, Ericles96 disse:

Carga: 126kg (120kg de anilha + 6 da barra)

Reps: 5

Peso corporal: 72

Tentará novamente: talvez eu tente fechar os 130kg.

Deu pra ver a numeração da primeira anilha durante a execução e ficou visível no final que são 3 de cada lado, top.

Se for fazer outro agacho com mais anilhas, mostra todas certinhas. 

Dá pra fechar esses 130kg com tranquilidade viu mano? Pode colocar que vai subir.

Tu já pulou para o TOP 6 na classificação geral e com medalha de bronze na categoria peso leve, tirou a posição do @jonathan viana.

Bora mano, dá pra subir ainda mais.

Em 31/03/2025 em 21:53, andersonluisr disse:

Não saiu com 140 mas foi 3 rep com 130

10+25+25 / 10+25+25 +10 (barra)

140kg não foi, mas com os 130kg já subiu sua classificação mano.

Agacho continua daora e subindo liso, acho que dá pra tentar 5 reps com 130kg hein? 

Tem tempo mano, continua no trampo aí, dá pra subir mais. Tá em TOP 5 na categoria dos Super Pesados.

Em 31/03/2025 em 22:13, the escanor disse:

eu real não ia mandar o vídeo, depois que eu entrei em cuting eu regredi muito no agacho e tava um agacho muito feio, mas de tanto que o @HeiseN_ encheu o saco e vou mandar

Quem avisa amigo é

Agradeça ao @HeiseN_, do contrário o senhor mancharia sua reputação ao estar nos FRUTINHAS e ARREGÕES

Se o seu agacho regrediu, saiba que ainda está muito bom. Você está no TOP 8 no geral e com o bronze na categoria Super Pesados, tirando a medalha do @T. Wall

Que bom que tu mandou mano, agacho tá top.

Em 01/04/2025 em 15:57, Fefe disse:

Peso corporal: 57 kg

Carga: 30 de cada lado (dá pra ver bem) + barra

Reps: 6

Thor, em toda minha trajetória no fórum, vc foi o único a me convencer em postar um vídeo de treino.

Titia Fefe, eu sabia que você não nos decepcionaria.

Sua participação significa muito aqui no campeonato. Obrigado!

Apesar da joelheira e da amplitude estar um porquinho acima, se essa barra pesa 20kg, então você estaria fazendo um Wilks de 131,13; te colocaria no TOP 5 geral e ouro no Peso Pena, sem considerar quão fácil essas reps subiram, isso é absurdo demais! Extremamente forte!

Em 01/04/2025 em 15:57, Fefe disse:

Não haverá outro vídeo.

Tá bom rsrsrs mas caaaaso você mude de ideia ...

Tirando a joelheira e agachando um pouquinho mais baixo pra 5 reps ... dá pra assustar o pessoal aí kkk

Editado 1/04/2025 às 21:17 04/1, 2025 por ThorMitologicamenteAcurado

Em 01/04/2025 em 18:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ficou até meio cinematográfico com esse raio de luz aí kkk

Sou um ser iluminado 😇

Em 01/04/2025 em 18:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Tá com o nome prata na categoria peso pena.

Deve ser pq só tem eu e a @Paulinha500 nessa categoria 🤣🤣 

Mas brincadeiras a parte, esse camp me fez perder o medo de socar peso nesse exercício. Até sinto as pernas mais fortes mesmo! Foi uma boa competição e o pessoal tá mandando bala demais, parabéns a todos que se propuseram a participar desse evento, ainda dá para bater marcas aí gente

Aguardando a próxima brincadeira 🫡

De preferência uma que o Thor não ganhe

Em 28/03/2025 em 19:02, ThorMitologicamenteAcurado disse:

@Paulinha500 Segunda-feira vai tomar outro tapão nas costas e bora tentar os 65kg - 5 reps.

Vai sair, a Liza me contou do futuro enquanto eu dormia. #euconfio

A Lisa é um pouco bobinha, nn foi segunda, vai ser amanhã 💪💪💪💪

Hoje foi a minha última tentativa e infelizmente não consegui bater a minha meta, entretanto evolui de mais com esse campeonato e gostaria de deixar um agradecimento para o @ThorMitologicamenteAcurado. Além de eu ter batido PR, minha execução melhorou 100%, estou muito mais forte e sentindo muita diferença, algo que não teria acontecido se não fosse as dicas do Thor e motivações do campeonato. 

Espero que para vocês também tenha sido algo muito bom, como foi para mim, e que tenham tomado muitos socos na cara pelo Thor, igual eu tbm.

Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹

Tentei fazer 64kg x 5 reps, saiu só 1 e nem foi PR, mas continuamos, mesmo sem campeonato!!!

Thor, já quero competição de supino!!!!!!!!!

eai pessoal, quase n deu boa hein KKKKKKKKKKKKKKK sei que prometi mais, porém isso ai pra mim é uma puta conquista devido as circunstancias que anda meu treino/vida kkkkkkk

peso corporal: 99,4kg

lift: 3*188kg 

Esssa barra esta beeeeeeeem torta, talvez sairia mais uma rep, porém ela começou a sambar nas costas kkkkkkkkkkkk pra guardar ela já tava toda torta, quase não consegui guardar... vivendo perigosamente 

quando terminei a primeira rep pensei comigo mesmo "PORRA MATHEUS N CHEGO NA PARALELA ESSA BOSTA, GASTOU O ARROZ QUE COMEU PRA ESSE LIXO, SEU VERME" KKKKKKKKKKKK mas felizmente quebrou a paralela, no limite, mas foi 

tudo deles nada nosso

Todo mundo indo no limite, muito foda.

Em 28/03/2025 em 19:02, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Competidores que não enviaram ainda:

@lorenzo_EP 

@Oliveiralan Cadê você mano? Tava evoluindo muito bem brother! Deixa de enviar um agacho não, nem que seja só pra garantir seu lugar na classificação.

@Samart Tu também estava evoluindo demais brother, volta aí!

@projetohuck2 Ouve o thorzinho mano, confia no thorzinho po, faz pra reps carai. Tu consegue mano, só mais pouco tá válido. 

@mzampieri Já pedi pro Guimers tirar a macumba, relaxa que vai dar bom.

@natalliacarv Coé Nat, cadê??? Apareça imediatamente.

@pedrocasProjeto @the escanor @joaaoazevedo @gabyltt @Marcos Silveira @GordãoLanches @Lirgs 

ONDE ESTÃO VOCÊS???!!!

Gostaria de lembrar vocês da existência dos FRUTINHAS e ARREGÕES. O compromisso nem é com o campeonato, é com vocês mesmos.

Tá no forno, Thorzão, tá no forno. Aliás, já tenho um pão pronto, só tô tentando sofisticar a receita!

@projetohuck2 já sabemos que tu consegue chegar na amplitude, agora para de porralouquice de tentar 1RM e grava uma série pra 5 reps. logo!

@Rambaoretorno idem!

@Marcos Silveira e aí Marcão, tá escondendo o jogo que nem eu? Cuida pra não deixar pra última hora e esquecer!

@Oliveiralan câmbio? 

Em 03/04/2025 em 09:05, lorenzo_EP disse:

Tá no forno, Thorzão, tá no forno. Aliás, já tenho um pão pronto, só tô tentando sofisticar a receita!

@projetohuck2 já sabemos que tu consegue chegar na amplitude, agora para de porralouquice de tentar 1RM e grava uma série pra 5 reps. logo!

@Rambaoretorno idem!

@Marcos Silveira e aí Marcão, tá escondendo o jogo que nem eu? Cuida pra não deixar pra última hora e esquecer!

@Oliveiralan câmbio? 

Aqui não tem erro meu patrão, se não subir posto nem que seja a falha e depois faço pra repetições

 Mas quero muito muito muito tentar os 110kg ❤️ 

 Trabalhei muito nisso, me esforcei muito pra esse campeonato, melhorei demais e vou tentar fazer bonito, se eu não conseguir fazer bonito eu vou fazer o jeito que der com a consciência que eu já melhorei 100% do que era e isso é meu maior ganho 

 Lore eu já disse que você é um gostosão hoje? Ainda não né?

 Bom dia, você é um gostosao!

Domingão vou fazer e mandar 

Em 24/03/2025 em 18:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Seja bem vindo mano. Agachamento forte hein?

Campeonato já está aceitando envio dos agachamentos. Finaliza dia 06 de Abril, tem 2 semanas ainda.

Recomendo ler as regras também. Bom agacho!

Salveee, olha eu de volta aos 45 do segundo tempo ! Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 

Peso: 120

Altura: 200

Idade: 28

Carga: 180kg de anilhas (8 anilhas de 20 + 2 anilhas de 10), não sei ao certo qual o peso da barra, mas o cara da academia disse que tinha 12,5kg… qualquer adição que vier da barra será bem vinda kkkk

Total: 192,5KG 2/RM

Segue vídeo:

as anilhas que estão no meio tem um tamanho menor, mas também são de 20kg, deixei uma foto ao final do vídeo com

a comparação da que tá na ponta para as que estão no meio para caso de dúvidas.

agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 

@ThorMitologicamenteAcurado

CLASSIFICAÇÃO ATUALIZADA NO PRIMEIRO POST

Em 03/04/2025 em 08:17, mzampieri disse:

lift: 3*188kg 

188,63kg

RPE 9 hein?

Primeira rep tá válida sim. Belíssimo agacho Zampinho. Tá no TOP 4 da classificação geral, TOP 2 dos pesos pesados e TOP 1 dos homens mais belíssimos do fórum.

Em 03/04/2025 em 16:25, JJERICHO disse:

Me surpreendi comigo mesmo com esse desafio, como você disse antes, objetivo  aqui é se desafiar, com o estímulo da competição, logicamente. Fui treinar com o objetivo de fazer 170kg (de anilhas) para 1RM, saí de lá com 180kg (de anilhas) para 2RM e com a sensação de que dava pra fazer mais, porém a academia não tem gaiola para agacho, e não tinha alguém que pudesse me ajudar caso eu realmente falhasse, mas pra mim foi uma satisfação pessoal imensa ! 

E pode se orgulhar com razão meu mano! Tá forte pra caralho, me surpreendeu.

Em 03/04/2025 em 16:25, JJERICHO disse:

agora a pergunta que não quer calar! Movimento válido ? Abraços ! 

Válido sim senhor brother, a amplitude tá excelente, com folga.

Mano, só confirma pra mim o comprimento dessa barra, aqui no campeonato estamos considerando 1kg a cada 20cm.

Coloca ela em pé do seu lado, tu tem 2m de altura, se ela tiver mesma altura que você = 10kg

Se ela for mais alta do que você, tá certo esse peso aí.

Tu já foi pra classificação mano, belíssimo agacho.

Editado 3/04/2025 às 20:40 04/3, 2025 por ThorMitologicamenteAcurado

Em 01/04/2025 em 18:51, natalliacarv disse:

Deve ser pq só tem eu e a @Paulinha500 nessa categoria 🤣🤣 

KKKKKKKKKKKKK Medalha é medalha po

Em 01/04/2025 em 18:51, natalliacarv disse:

Mas brincadeiras a parte, esse camp me fez perder o medo de socar peso nesse exercício. Até sinto as pernas mais fortes mesmo! Foi uma boa competição e o pessoal tá mandando bala demais, parabéns a todos que se propuseram a participar desse evento, ainda dá para bater marcas aí gente

Realmente, esse camp tá superando as expectativas, pessoal tá fazendo muito bonito demais.

Em 03/04/2025 em 07:43, Paulinha500 disse:

Fica aqui meu último treino do campeonato, só para não falarem que nem tentei 🥹

A importante foi que você deu 100%, tá mais do que excelente já, melhorou a execução, bateu um PR absurdo e tá com o nome amarelo na classificação. Absolute Cinema.

Em 03/04/2025 em 09:05, lorenzo_EP disse:

Tá no forno, Thorzão, tá no forno. Aliás, já tenho um pão pronto, só tô tentando sofisticar a receita!

Peso: 112kgs

Idade: 35

Carga: 150kgs (6x20kgs = 120 + 2x5 = 130 * 20 (barra olímpica) = 150) para 3 reps

Tentará de novo? Talvez 🤭

Peso: 69Kg

Altura: 1,77m

Idade: 20

Quanto pretende levantar: 110Kg

Quase fiquei de frutinha e arregão, mas não vai ficar assim! Infelizmente acabei perdendo peso por troca de horários e trabalho, mas tá aqui a 1 rep de 95Kg, infelizmente 2 reps fica pra próxima. Segue vídeo:

Amplitude absurda! Parabéns!

Editado 4/04/2025 às 13:21 04/4, 2025 por vitoriacampeao2

Em 03/04/2025 em 21:58, T. Wall disse:

Peso: 112kgs

Idade: 35

Carga: 150kgs (6x20kgs = 120 + 2x5 = 130 * 20 (barra olímpica) = 150) para 3 reps

Belíssimo agacho TWall, todas as reps foram válidas mano.

Problema é que a 1RM estimada desses 150kg - 3 reps é a mesma que os 140kg - 5 reps que você já fez rsrsrs

Em 03/04/2025 em 21:58, T. Wall disse:

Tentará de novo? Talvez 🤭

Consegue tentar algo domingo mano?

Se vc fizer 144kg - 5 reps, passa o jonathan, o escanor, volta pro TOP 10 no geral e TOP 4 nos Super Pesados.

Em 04/04/2025 em 09:52, Lirgs disse:

Peso: 69Kg

Altura: 1,77m

Idade: 20

Quanto pretende levantar: 110Kg

Po ainda bem que tu apareceu mano! Quase ficou de frutinha ou arregão carai.

Mano, agacho profundo da porra hein? Belíssimo, e ainda tentou mais rep, tá malusco, parabéns velho, muito bom.

@projetohuck2 @Rambaoretorno @Naak @Beerus

 sem pressão ok

Editado 4/04/2025 às 18:07 04/4, 2025 por ThorMitologicamenteAcurado

Fiz meus testes essa semana e não foi muito bem, a segunda vez tentando fazer pesado sem faixa nao me adaptei ainda mas vamos lá, vou postar um caso não de pra fazer no fds, esse saiu pior q o outro.

Peso: 87Kg

Altura: 1,75m

Idade: 40

Spoiler

3 anilhas de 20kg + 1 de 10kg cada lado , barra 20kg = 160kg

Fala galera

Peso: 94kgs

Carga: 200kgs pra 2reps

A estimativa segue a mesma de 210kgs feitas com base nos 180x5reps, então os wilks não vao subir, mas ter feito 200kgs lavou a alma pois da ultima vez eu não consegui.

E alem de tudo fiz 2 reps.

Me conhecendo provavelmente eu faria 185x5 hoje, ja que quanto mais perto de 1 rm mais difícil vai sendo, mas fodase, quis fazer 200 e ja era.

E o engraçado é ver eu apos o Agachamento todo empolgado explicando pra minha esposa o quão legal foi isso e ela simplesmente cagando tipo ZZZZ... Kakakakaka

Em 04/04/2025 em 15:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Belíssimo agacho TWall, todas as reps foram válidas mano.

Problema é que a 1RM estimada desses 150kg - 3 reps é a mesma que os 140kg - 5 reps que você já fez rsrsrs

Consegue tentar algo domingo mano?

Se vc fizer 144kg - 5 reps, passa o jonathan, o escanor, volta pro TOP 10 no geral e TOP 4 nos Super Pesados.

Po ainda bem que tu apareceu mano! Quase ficou de frutinha ou arregão carai.

Mano, agacho profundo da porra hein? Belíssimo, e ainda tentou mais rep, tá malusco, parabéns velho, muito bom.

@projetohuck2 @Rambaoretorno @Naak @Beerus

 sem pressão ok

TIC-TAC!

Em 04/04/2025 em 15:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 sem pressão ok

Amigos e amigas, não vou participar, 1 semaninha de molho pois fiquei doente :(

Em 04/04/2025 em 15:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Problema é que a 1RM estimada desses 150kg - 3 reps é a mesma que os 140kg - 5 reps que você já fez rsrsrs

🤡🤡🤡🤡

4x 120kg, bati a meta estipulada mas não vai ficar nisso 🧐

Peso corporal: 80,50

110kg ( 5 anilhas de 10 kg cada lado, 2 anilhas de 5kg cada lado ) + barra 10kg

Editado 5/04/2025 às 18:34 04/5, 2025 por projetohuck2

Nome: lorenzo

Idade: 42

Categoria: velho, natural e fraco

Peso corporal: 88,0kg

Carga: 132kg

Reps: 5

1RM estimada: 154kg

Wilks: 119,52

Setup de 132kg: 60kg de cada lado (20+20+20kg em anilhas), mais a barra de 12kg (pesada na balança).

PR anterior: 5x124kg (com amplitude de VAR)

PR obtido: 5x132kg (com amplitude ótima)

 

Aquele abraço.

 

Nome: CDR 

Idade: 26

Peso corporal: 117kg

Carga: 100kg

Reps: 5

Agachamento

Spoiler

https://www.youtube.com/shorts/debuFEZ0BbQ

Saíram as 5 reps que o @ThorMitologicamenteAcurado disse que seriam possíveis... Não questionarei sua sabedoria, caro espancador de advogados.

Meu amigo estava controlando a gravação pela canetinha do celular dele, e a mula parou a gravação antes de eu gravar as anilhas. Sem desmontar comecei outra gravação para registrar as anilhas... Se não for valido, eu entendo, regras são regras.

Gravação das anilhas (4x15kg + 2x10kg + Barra[20kg])

Spoiler

https://www.youtube.com/shorts/v3TEWKHTy4E

Que venham outros campeonatos!!

@ThorMitologicamenteAcurado

Vou nem esperar o campeonato acabar pra parabenizar pela iniciativa e pela organização! Mto foda! Participação massiva de todos os cantos do fórum.

Todo o processo, incentivos, análises dos lifts, sempre mto positivo, tudo mto legal. Parabéns! Vc faz um bem enorme ao fórum e é querido por todos.

Já foi o tempo em que eu te xingava por estar fazendo merda nos treinos e se sabotando. Agora é vc que me xinga e diz que tentei máxima com a fadiga no talo kkkk, Parece que o jogo virou, não é mesmo? Kkkkkkk

Cara absurdamente forte e ao mesmo tempo humilde pra caralho e sempre disposto a aprender, mesmo de um velho cachaceiro e frango (oq, convenhamos, no final pode ter sido um erro de sua parte kkk).

Pra fechar, vou deixar a sugestão pro @Hipertrofia.org de colocar uma plaquinha de COLABORADOR abaixo do seu nome. Tenho convicção de que todo o fórum vai apoiar!

E que venha o tópico de avaliação de agacho e novos campeonatos!

Em 05/04/2025 em 13:13, Lucas, o Schrödinger disse:

@ThorMitologicamenteAcurado

Vou nem esperar o campeonato acabar pra parabenizar pela iniciativa e pela organização! Mto foda! Participação massiva de todos os cantos do fórum.

Todo o processo, incentivos, análises dos lifts, sempre mto positivo, tudo mto legal. Parabéns! Vc faz um bem enorme ao fórum e é querido por todos.

Já foi o tempo em que eu te xingava por estar fazendo merda nos treinos e se sabotando. Agora é vc que me xinga e diz que tentei máxima com a fadiga no talo kkkk, Parece que o jogo virou, não é mesmo? Kkkkkkk

Cara absurdamente forte e ao mesmo tempo humilde pra caralho e sempre disposto a aprender, mesmo de um velho cachaceiro e frango (oq, convenhamos, no final pode ter sido um erro de sua parte kkk).

Pra fechar, vou deixar a sugestão pro @Hipertrofia.org de colocar uma plaquinha de COLABORADOR abaixo do seu nome. Tenho convicção de que todo o fórum vai apoiar!

E que venha o tópico de avaliação de agacho e novos campeonatos!

Acabaram as reações.

Assino em baixo.

Em 05/04/2025 em 13:13, Lucas, o Schrödinger disse:

@ThorMitologicamenteAcurado

Vou nem esperar o campeonato acabar pra parabenizar pela iniciativa e pela organização! Mto foda! Participação massiva de todos os cantos do fórum.

Todo o processo, incentivos, análises dos lifts, sempre mto positivo, tudo mto legal. Parabéns! Vc faz um bem enorme ao fórum e é querido por todos.

Já foi o tempo em que eu te xingava por estar fazendo merda nos treinos e se sabotando. Agora é vc que me xinga e diz que tentei máxima com a fadiga no talo kkkk, Parece que o jogo virou, não é mesmo? Kkkkkkk

Cara absurdamente forte e ao mesmo tempo humilde pra caralho e sempre disposto a aprender, mesmo de um velho cachaceiro e frango (oq, convenhamos, no final pode ter sido um erro de sua parte kkk).

Pra fechar, vou deixar a sugestão pro @Hipertrofia.org de colocar uma plaquinha de COLABORADOR abaixo do seu nome. Tenho convicção de que todo o fórum vai apoiar!

E que venha o tópico de avaliação de agacho e novos campeonatos!

Boa! 

Já tô no aguardo para a próxima edição do campeonato de supino, quando vai ser mesmo ? &nbsp

@ThorMitologicamenteAcurado

Em 05/04/2025 em 13:13, Lucas, o Schrödinger disse:

@ThorMitologicamenteAcurado

Vou nem esperar o campeonato acabar pra parabenizar pela iniciativa e pela organização! Mto foda! Participação massiva de todos os cantos do fórum.

Todo o processo, incentivos, análises dos lifts, sempre mto positivo, tudo mto legal. Parabéns! Vc faz um bem enorme ao fórum e é querido por todos.

Já foi o tempo em que eu te xingava por estar fazendo merda nos treinos e se sabotando. Agora é vc que me xinga e diz que tentei máxima com a fadiga no talo kkkk, Parece que o jogo virou, não é mesmo? Kkkkkkk

Cara absurdamente forte e ao mesmo tempo humilde pra caralho e sempre disposto a aprender, mesmo de um velho cachaceiro e frango (oq, convenhamos, no final pode ter sido um erro de sua parte kkk).

Pra fechar, vou deixar a sugestão pro @Hipertrofia.org de colocar uma plaquinha de COLABORADOR abaixo do seu nome. Tenho convicção de que todo o fórum vai apoiar!

E que venha o tópico de avaliação de agacho e novos campeonatos!

Concordo 100% com cada palavra e com o pedido.

O que o @ThorMitologicamenteAcurado fez nos últimos anos é, de longe, o que há de mais benéfico. Este campeonato, em específico, teve vários pontos altos:

1. Uniu diversas “tribos” e “filosofias” de treinamento em prol de um objetivo simples;

2. Foi inclusivo com diferentes categorias de peso;

3. Teve análises dos movimentos que foram verdadeiras aulas de treinamento;

4. Teve incentivo contínuo e várias pessoas se superando (mais de uma vez);

A percepção que tenho é de que esses campeonatos é a essência do fórum: um momento de interação, incentivo, torcida e acolhimento.

Isso é GIGANTE e tem o dedo de um cara que é querido por todos. Um cara que entrega demais aqui dentro. Sou grato pela sua amizade e por esse momento, vez que fui um dos que mais zoei os estresses do primeiro campeonato de supino. 🤭

Dito isto, @Hipertrofia.org, acho que é mais do que válido o título de colaborador. Digo mais, vale repensar se não é possível um incentivo aos campeonatos, como um prêmio em suplementos, um (ou alguns) cupom(ns) na Growth. Acho factível…

Por fim, mas não menos importante, eu tentei… mas o medo e a fadiga não me permitiram superar minhas marcas anteriores. 🫠

Mas saio do campeonato com a sensação de dever cumprido. Eu prometi subir 150kgs, subi para 3 reps. Pena que sou de humanas e isso é o mesmo de subir 5 repa com 140kgs 🫠