Experiencia de um "Juvenil"

[kipoi]

Em 08/08/2025 em 14:46, andersonluisr disse:

É o cara que treina só baseado em artigo cientifico da vida e no fim demora 2 decadas pra meter um shape de praia e se vender como "saudavel" só porque é natural mas enfim a maior colaboração que aquele ser tem é dar "serio mesmo e não gostei" em post alheio e achar que a verdade dele é a verdade absoluta

 

Meu objetivo é conseguir shape, levantar um peso e não ficar validando artigo de internet

Não me aguentei aqui kkkkkkk

[andersonluisr]

Buenas 

 

Finalizando a sexta feira com 108,600kg pesando após a primeira refeição, hoje passei o dia extremamente cansado acho que por causa do agachamento ontem. 

 

Treino de hoje foi

 

Bulgaro 2x 8 (44kg)

Terra 2x 4 (150kg) 1x 3 (170kg) tudo sem strap

extensora 4x 15 (100kg)

panturrilha no leg180 4x 20 (100kg)

pull down 4x 8 (65kg)

Face pull 3x 10 (55kg)

Elevação lateral 3x 10 (28kg)

 

Comprei um cinturao da Growth e que delicinha de acessório comparado ao que tinha aqui na academia

[Polaco88]

108699 kg? 
 

rapaiz essa trembo é boa em

[kipoi]

Pois é, me passa aí o contato, to achando que to usando tudo subdosado

[andersonluisr]

Em 08/08/2025 em 21:46, Polaco88 disse:

108699 kg? 
 

rapaiz essa trembo é boa em

 

Em 08/08/2025 em 21:50, kipoi disse:

Pois é, me passa aí o contato, to achando que to usando tudo subdosado

apliquei a tecnica do "No volume" duas semanas e olha ai o resultado. Só não vou competir porque não sei fazer dieta e ai não vou saber secar essa massa toda 

 

tem uma virgula ali cacete kkkkkkkk

Em 08/08/2025 em 21:37, andersonluisr disse:

108,600kg

 

[kipoi]

Em 08/08/2025 em 21:55, andersonluisr disse:

 

apliquei a tecnica do "No volume" duas semanas e olha ai o resultado. Só não vou competir porque não sei fazer dieta e ai não vou saber secar essa massa toda 

 

Já vemos que o cara é profissional quando ele quer secar a massa, ta tão grande que não é nem gordura que precisa tirar, é a massa mesmo. É o novo ramon dino só pode.

[andersonluisr]

Em 08/08/2025 em 22:41, kipoi disse:

Já vemos que o cara é profissional quando ele quer secar a massa, ta tão grande que não é nem gordura que precisa tirar, é a massa mesmo. É o novo ramon dino só pode.

É uma estrategia nova onde você seca a massa e deixa a gordura pra depois trocar gordura por musculo e subir com 0.1% de gordura corporal, envolve decadas de estudos e artigos cientificos extremamente minuciosos... Você é muito novo na musculação para entender