Boa noite! 
Tenho algumas indagações pra compartilhar, atualmente tenho focado na minha jornada de emagracimento e hipertrofia, mas confesso que não é lá muito fácil se manter firme na dieta, quando se convive com pessoas ao seu redor, que tem um modo de se alimentar completamente desregrado, como vocês conseguem se manter focados e motivados diariamente? Eu tento me blindar dessas coisas, mas não é nada fácil, principalmente aos finais de semana.

btw, estou tendo resultados, mas ainda dou umas escapadas, do tipo ""se entupir de carbo esporadicamente"".

Em 23/11/2024 em 19:28, Higomarco disse:

Boa noite! 
Tenho algumas indagações pra compartilhar, atualmente tenho focado na minha jornada de emagracimento e hipertrofia, mas confesso que não é lá muito fácil se manter firme na dieta, quando se convive com pessoas ao seu redor, que tem um modo de se alimentar completamente desregrado, como vocês conseguem se manter focados e motivados diariamente? Eu tento me blindar dessas coisas, mas não é nada fácil, principalmente aos finais de semana.

btw, estou tendo resultados, mas ainda dou umas escapadas, do tipo ""se entupir de carbo esporadicamente"".

Tira a camisa e fica se olhando no espelho. Gostou do que viu? Se não, continua o processo. 

Editado 23/11/2024 às 23:03 11/23, 2024 por Little Chubby (veja o histórico de edições)

Em 23/11/2024 em 19:28, Higomarco disse:

como vocês conseguem se manter focados e motivados diariamente?

 

Fugindo e abrindo exceções bem esporadicamente.

 

• Aniversário da vó, n vai fazer desfeita. Come o feijão fradinho da velha sem miséria.?
• Aniversário do filho/sobrinho? Janta antes e come 1 pedaço de bolo na festa.
• Festa da firma? come antes e fica na coquinha zero.
• Amigos vira-lata que só sabem sair pra beber e comer porcaria? Elimina.
• Esposa que só quer saber de comer porcaria? Hora de ter uma conversa e encontrar um meio termo que sirva pros dois.

Editado 23/11/2024 às 23:14 11/23, 2024 por carlos.bas (veja o histórico de edições)

Em 23/11/2024 em 19:42, HeiseN_ disse:

Valeu man, vou ler seu tópico.

Em 23/11/2024 em 20:03, carlos.bas disse:

 

Fugindo e abrindo exceções bem esporadicamente.

 

• Aniversário da vó, n vai fazer desfeita. Come o feijão fradinho da velha sem miséria.?
• Aniversário do filho/sobrinho? Janta antes e come 1 pedaço de bolo na festa.
• Festa da firma? come antes e fica na coquinha zero.
• Amigos vira-lata que só sabem sair pra beber e comer porcaria? Elimina.
• Esposa que só quer saber de comer porcaria? Hora de ter uma conversa e encontrar um meio termo que sirva pros dois.

É FODA, pessoal n entende, preciso de um gymbro aliado.

Abdicar é a palavra chave para o sucesso.

Em 23/11/2024 em 20:28, Higomarco disse:

É FODA, pessoal n entende, preciso de um gymbro aliado.

E por que deveriam entender? o objetivo e teu e não deles.

Em 23/11/2024 em 21:35, Bruuninho disse:

E por que deveriam entender? o objetivo e teu e não deles.

Na real, é mais questão de empatia, mas isso já é pedir muito, as pessoas tão sempre cagando umas pras outras e agindo conforme os próprios interesses, digo mais falando do povo do trabalho, em casa até que é de boa.

Irmao, as pessoas acostumam. Só diz que não tá fome ou não tá afim de comer o que eles tao comendo e bebendo

 

ninguem vai botar uma arma na tua boca e te obrigar a comer um hambúrguer e tomar cerveja

 

outra coisa importante tu refletir é se tu nao usa essa suposta pressão de amigos/familia como uma desxulpa

pra tu furar teu plano

 

obs: como o BAS falou, tu não precisa ser um babaca…

não é uma refeição que vai te zoar e sim toda a semana cagada

 

obs 2: motivação sempre passa, agora disciplina e o foco no objetivo não 

Em 23/11/2024 em 20:28, Higomarco disse:

É FODA, pessoal n entende, preciso de um gymbro aliado.

Não dependa de terceiros 

Em 23/11/2024 em 19:28, Higomarco disse:

Boa noite! 
Tenho algumas indagações pra compartilhar, atualmente tenho focado na minha jornada de emagracimento e hipertrofia, mas confesso que não é lá muito fácil se manter firme na dieta, quando se convive com pessoas ao seu redor, que tem um modo de se alimentar completamente desregrado, como vocês conseguem se manter focados e motivados diariamente? Eu tento me blindar dessas coisas, mas não é nada fácil, principalmente aos finais de semana.

btw, estou tendo resultados, mas ainda dou umas escapadas, do tipo "se entupir de carbo esporadicamente".

Cara... Não tem jeito... Quando bate a vontade, eu tomo um banho ou assisto algum vide motivacional kkkkkkk é estranho mas da certo.

Passo o mesmo aqui no meu trampo, galera come muito doce, salgado, sempre oferecem e acham ruim ou estranho eu recusar

 

mas já to há tanto tempo nessa que o pessoal já acostumou, alguns nem oferecem nada ou quando eu recuso só aceitam

 

essa semana compraram um bolo pq era aniversário de uma amiga nossa aqui, enquanto batiam o parabéns e comiam o bolo (fora os pães com queijo e presunto) eu tava comendo minha marmita com arroz e carne moida, só abro exceções pra essas coisas em alguns fins de semana 

 

quando a parada vira seu estilo de vida não tem o que faça você sair do plano

Em 28/11/2024 em 15:15, DiogoLacerda disse:

Passo o mesmo aqui no meu trampo, galera come muito doce, salgado, sempre oferecem e acham ruim ou estranho eu recusar

 

mas já to há tanto tempo nessa que o pessoal já acostumou, alguns nem oferecem nada ou quando eu recuso só aceitam

 

essa semana compraram um bolo pq era aniversário de uma amiga nossa aqui, enquanto batiam o parabéns e comiam o bolo (fora os pães com queijo e presunto) eu tava comendo minha marmita com arroz e carne moida, só abro exceções pra essas coisas em alguns fins de semana 

 

quando a parada vira seu estilo de vida não tem o que faça você sair do plano

Aqui na empresa é um pouco parecido também. O pessoal pede açaí, compra chocolate depois do almoço e mesmo eles continuando a oferecer eu vou recusando.

 

Na última sexta-feira de todo mês eles compram bolo e salgadinhos para comemorar os aniversariantes do mês.

 

O que motiva é saber que eu tenho um objetivo e devo me manter nele, mas também não da para ser tão inflexível e deixar de comer um pedaço de bolo com uma coquinha zero no aniversário de um brother.

Em 28/11/2024 em 16:08, CDR disse:

O que motiva é saber que eu tenho um objetivo e devo me manter nele, mas também não da para ser tão inflexível e deixar de comer um pedaço de bolo com uma coquinha zero no aniversário de um brother.

Realmente, eu prefiro até que não tenha festa de aniversário kkkkkkkkkkkk

No começo é difícil, mas depois que você começa a ver os resultados fica mais fácil "dizer não".

Com o pessoal tem q usar as mentiras sociais se vc nao consegue falar a verdade.

Bebida: to tomando antibiótico não posso beber.

Doce: fala que ta começando a ficar diabético o medico pediu pra evitar

 

Coisas desse tipo as pessoas costumam respeitar e ficam com dó.

Se a verdade não vai usa essas mascaras sociais.