Fim do ciclo

Acabou ontem!

Já tô sentindo falta!

Não vejo a hora de fazer outro!

Vou fazer avaliação no dia 28 e posto aqui as medidas!

Editado 17/10/2010 às 13:26 10/17, 2010 por kiaa (veja o histórico de edições)

fico legal em kiaa

Editado 18/07/2010 às 13:53 07/18, 2010 por sum41_ (veja o histórico de edições)

fico legal em kiaa

Obrigada!! ^^

Mas poderia ter ficado melhor se eu me dedicasse +!

Kiaa

Você está ótima menina... Parabéns!

Bjs...

tem que postar as medidas aqui Kiaa....

beijosss

está lindaaa*

Obrigada meninas!

Mii, vou postar sim, mas só no dia 28 que é minha avaliação, vou postar uma antiga aqui tbm p/ comprar!!

Beijooos*

Ficou mó gatona sim parabens pelos results do ciclo

Sobre a janta acho que nao tem muito problema ter carbos, nao pode ter é na CEIA

Parabens Kia.

Evolução muito boa muito mesmo.

1º rigidez na musculatura total, agora sim podemos dizer que vc malha pq antes não parecia.

2º perdeu bastante aquela barriguinha e ainda uns pneuszinho e afinou mais a cintura.

3º as pernas são outras ganhou volume e pouco de definição o bumbum tb.

otima evolução ta com corpo lindo.

Editado 17/10/2010 às 14:55 10/17, 2010 por Hitch
Fotos retiradas a pedido da autora do tópico.. (veja o histórico de edições)

Poxaa, agora vendo esse antes e depois fiquei bolada! HAhaha

Mudeiii.. minhas pernas mudaram SIM, e eu aqui falando um monte de abóbrinha que não vi resultados! kkkkkkkkkkkkkkk

Valeuuu por postar assim hein!!!

Obrigada!! :)

Menina,

Vc está muito bem e seu shape teve uma ótima evolução, o que dá para perceber claramente pelas fotos.

Parabéns!

Gnt...acho q vcs vão achar minha pergunta ridícula...mas poderia tomar ox + lipo 6 ???? Pq varias tópicos dizem q a ox eh fat buner.

Obrigada

Bjos

Aiii gentee, o problema que janta sem carbo não é janta!

kkkkkkkkkkkk

Mas vou me controlar!! Eu prometo!

Vou comprar altas folhas p/ fazer salada, daí pode ser que o olho grande acabe! kkkkkkk

Chelle

É arroz branco mesmo, ultimamente o único carbo integral que como é aveia!

Meu ciclo acaba amanhã gente!

Eu tô triste, vou sentir falta!

Não vejo a hora de fazer o próximo!!

Marquei a avaliação p/ o dia 28/07

Mas hoje me pesei e deu 58 kg e to com 57 cm de coxa! \o/

Oi Kia,

Se puder depois poste as medidas antes e depois do ciclo.

Ganhei 4 kgs! \o/

Mas eu tava conseguindo zerar tão bem..

de uns tempos p/ cá não consigo +

Consegue sim mulher. Força na peruca.

Tudo é questão de costume.

Poxaa, agora vendo esse antes e depois fiquei bolada! HAhaha

Mudeiii.. minhas pernas mudaram SIM, e eu aqui falando um monte de abóbrinha que não vi resultados! kkkkkkkkkkkkkkk

Valeuuu por postar assim hein!!!

Obrigada!! :)

kkkk eu tb fico assim, mas como já disseram preciso postar as fotos.

Gnt...acho q vcs vão achar minha pergunta ridícula...mas poderia tomar ox + lipo 6 ???? Pq varias tópicos dizem q a ox eh fat buner.

Obrigada

Bjos

hshshshs não disvirtue o tópico. Cria um tópico ou mande mp pra alguém.

bjs

Obrigada meninas! ^^

Janinha - vou postar sim, só vou esperar fazer a nova avaliação e vou postar as 2 p/ comprar! A antiga fiz uns 2 meses antes do ciclo, mas acredito que as medidas sejam iguais, pois sempre ficava na mesma! Rsrs

Bjuxxx

Perdeu bastante PANÇA hein parabens

Torneou bem o quadriceps, mas tem que trabalhar mais esse femoral ai, stiff nele

Perdeu bastante PANÇA hein parabens

Torneou bem o quadriceps, mas tem que trabalhar mais esse femoral ai, stiff nele

Nem me fale esse musculo ae só Jesus Cristo hehehehehehe

Nem me fale!!

Posterior é um Ó kkkkkkkkk

Mas to pegando firme!! ^^

Eu não consigo achar que perdir a pança! rs

Ainda me vejo barriguda!

Kia,

Eu acho que vc ganhou mais que 4kgs,pq a cintura afinou bem,mas no entanto,na balança a diferença foi de 4kgs,pq pôs músculo no lugar daquele pesinho da cintura...Perdeu um pouco de barriga sim,nas fotos dá pra ver...

Deu uma boa saltada no vasto,agora todo mundo que te olhar vai pensar;ELA "malha"!

Sobre os femurais,é ruizinho mesmo de desenvolver,mas vai variando os exercícios na sua série,não fica só na flexora e stiff não,dê novos estimulos á eles...

Parabéns,está com um corpo muito bonito,estou muito feliz por vc

E o namoradão e a família,perceberam diferença?

Sério Yumi????

Que felicidade!! hehehehe

Tenho que váriar mesmo nos exercicios p/ o posterior! To sentindo trabalhar bem, porem to na flexora e stiff mesmo! kkkkkkkkk

Meu noivo depois que ficou sabendo da "novidade" não para de falar que cada dia que passa cresço +! AhuHAuhaUHAUHu

Aiiinnnn.. tô toda boba aqui!!

Mas to com um medo de perder meus kilinhos que ganhei com tanto esforço!!!

Obrigadaaaaaaaaaa!

Sério Yumi????

Que felicidade!! hehehehe

Tenho que váriar mesmo nos exercicios p/ o posterior! To sentindo trabalhar bem, porem to na flexora e stiff mesmo! kkkkkkkkk

Meu noivo depois que ficou sabendo da "novidade" não para de falar que cada dia que passa cresço +! AhuHAuhaUHAUHu

Aiiinnnn.. tô toda boba aqui!!

Mas to com um medo de perder meus kilinhos que ganhei com tanto esforço!!!

Obrigadaaaaaaaaaa!

suplementa e se alimenta bem que não perde nada, na verdade pode ate ganhar algo +.

normalemnte se perde a retenção que teve durante o ciclo, no seu caso como foi so de Oxan não teve retenção.

mulher e mais facil manter os ganhos.

homens se não fizer um otima TPC a coisa complica.

suplementa e se alimenta bem que não perde nada, na verdade pode ate ganhar algo +.

normalemnte se perde a retenção que teve durante o ciclo, no seu caso como foi so de Oxan não teve retenção.

mulher e mais facil manter os ganhos.

homens se não fizer um otima TPC a coisa complica.

Entendiii!!!

valeuuuuuuu!!!

vou tentar seguir firme na dieta.. sempre tenho uns deslizes fora do comum! rs

Oi Kia,

Não seja tão rigida na dieta pq tb interfere.

Os delizes fazem parte e até ajuda, porém não devem ser frequentes e exagerados.

Tipo ficar comendo carbo na janto sabe? rs*(puxadinha de orelha).

Nossa amiga seu corpo ficou maraaaaaaa!!!!!!!!!!! Tô numa tentação de fazer tb!!! afff.......

Mil Beijusssssss

Oi Kia,

Não seja tão rigida na dieta pq tb interfere.

Os delizes fazem parte e até ajuda, porém não devem ser frequentes e exagerados.

Tipo ficar comendo carbo na janto sabe? rs*(puxadinha de orelha).

kkkkkkkkkkkkk

janinha - ontem conseguir zerar carbo a noite!

nem sei como!!! rs

me entupi de salada!

Nossa amiga seu corpo ficou maraaaaaaa!!!!!!!!!!! Tô numa tentação de fazer tb!!! afff.......

Mil Beijusssssss

Faz sim amigaaaa! kkkkkk

Mas faça uma dieta legal e um treino show com bastante intensidade!!

Vai ficar maraaa!!

Faz sim amigaaaa! kkkkkk

Mas faça uma dieta legal e um treino show com bastante intensidade!!

Vai ficar maraaa!!

kkkkkkkkkk... Ai amiga, e esse diabinho aí hein?!!!!!!!!! kkkkkkkkk... Deixa eu fazer minha dieta primeiro e a outra avaliação fisica daqui dois meses q dependendo do resultado vou fazer sim!!!!!!!

Bjussssss!!!

Hoje fiz minha avaliação!

Vou postar aqui a antiga e a nova (a antiga é de março, mas acredito que as medidas sejam as mesmas, pois não saía do lugar kkk)

ps: as em negrito são as atuais!

Tórax - 77/81

Abdomem - 77/77

Cintura - 64/67

Quadril - 92/96

Braço - 25/27

Antebraço - 22/24

Coxa - 52/57

Panturrilha - 33/35

BF - 23% / 25% (Olha.. eu não sei como é feito o cálculo, mas não consigo acreditar que meu BF esteja alto assim, mas não vou encanar com isso não!!! )

Tô muito feliz cara... minha pança não aumentou, continua do mesmo tamanho!!!

Menos mal né? rsrsrs

Quero agradecer a todos vcs que acompanharam meu relato e me deram forças!!

Muito obrigada mesmo, aprendi muito com vcs!!

Até o próximo ciclo! rs

Caraca Kiaa otimos ganhos hein,5cm perna é uma boa ...Parabéns!!

So continua firme na dieta agora no pós que vc sabe que é fundamental neh.

Até o próximo ciclo! rs

Que triste isso. Gostava tanto de acompanhar seu relato. Vc é bem original e carismatica.

Eu conferi a foto do antes e depois esses dias. Impressionante como mudaram suas pernas.

Parabéns pelos ganhos Kia.

Continue crescendo.

bjs

Hoje fiz minha avaliação!

Vou postar aqui a antiga e a nova (a antiga é de março, mas acredito que as medidas sejam as mesmas, pois não saía do lugar kkk)

ps: as em negrito são as atuais!

Tórax - 77/81

Abdomem - 77/77

Cintura - 64/67

Quadril - 92/96

Braço - 25/27

Antebraço - 22/24

Coxa - 52/57

Panturrilha - 33/35

BF - 23% / 25% (Olha.. eu não sei como é feito o cálculo, mas não consigo acreditar que meu BF esteja alto assim, mas não vou encanar com isso não!!! )

Tô muito feliz cara... minha pança não aumentou, continua do mesmo tamanho!!!

Menos mal né? rsrsrs

Quero agradecer a todos vcs que acompanharam meu relato e me deram forças!!

Muito obrigada mesmo, aprendi muito com vcs!!

Até o próximo ciclo! rs

Nossa amiga!! Tá com 57 de coxa, q invejaaaaaa!!! kkkkkkkk... Amiga vc merece!! vai arrazar no verão!!

Deixa eu te falar uma coisa, tb estou com 25% de BF, mas meu instrutor mesmo disse pra não encanar com isso agora não!!! Deixa q no cutting a gente acaba com as gorduras!!

Bjussssssss

Parabéns, ganhou boas medidas, queria que uma dose baixa dessa de Ox desse esse efeito em mim também...rs

Caraca Kiaa otimos ganhos hein,5cm perna é uma boa ...Parabéns!!

So continua firme na dieta agora no pós que vc sabe que é fundamental neh.

Pois é Maah

A parte + dificil é seguir dieta à risca!!!

Mas eu to no caminho e tudo vai dar certo!!

Bjuss

Que triste isso. Gostava tanto de acompanhar seu relato. Vc é bem original e carismatica.

Eu conferi a foto do antes e depois esses dias. Impressionante como mudaram suas pernas.

Parabéns pelos ganhos Kia.

Continue crescendo.

bjs

Ahhh Janinha

Obrigada viu???

Tbm adorava relatar aqui p/ vcs!

To sentindo muita falta! rsrsrs

Bjus

Ahhh to de olho no seu diário hein!

Nossa amiga!! Tá com 57 de coxa, q invejaaaaaa!!! kkkkkkkk... Amiga vc merece!! vai arrazar no verão!!

Deixa eu te falar uma coisa, tb estou com 25% de BF, mas meu instrutor mesmo disse pra não encanar com isso agora não!!! Deixa q no cutting a gente acaba com as gorduras!!

Bjussssssss

Pois é Lizzy

Não sei bem qual o método que ele utiliza, mas de jeito maneira no consigo concordar com esse BF kkkkkkkkkkkkkkkkk

Não paro de pensar no Cutt... ôô sofrimento!

Não consigo viver sem carbo ou quase sem carbo kkkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns, ganhou boas medidas, queria que uma dose baixa dessa de Ox desse esse efeito em mim também...rs

kkkkkkkkkkkkkkkk

Sonha Rambo!! Ahuhuahuhuhuauh

Mas homem tem + facilidade de ganhar músculos do que mulher!

Então para de chorar hein!! rsrsrs

Obrigada!!