Idade:29

peso: 98kg

altura: 1,77

testo: 270 

 

Pessoal já peço desculpa pois são muitas dúvidas. 

Estou querendo iniciar um projeto de emagrecimento. Vejo que no fórum é bem unânime quanto ao BF alto deve ficar longe dos hormônios. Mas todas as vezes que tentei fazer uma dieta restritiva e aumentar a frequência de  cardios tenho a impressão que é insustentável, os sintomas da baixa testo batem forte. O desânimo é real,  não consigo fazer um bom treino, além da libido desaparecer quando tentei fazer isso.  Utilizo Bup 300mg para tratar uma possível depressão o que agrava ainda mais essa indisposição. (Já era assim antes de começar a tomar) 

 

-A depressão também pode ser um sintoma da baixa testo. 
 

Seria um quadro real de hipogonadismo ? 
 

Estou cogitando começar uma TRT. Estou pensando muito absurdo ?

Quero emagrecer mas preciso manter minha vida minimamente normal, desempenho no trabalho e com a namorada kk. O que sempre foi muito prejudicado quando tentei iniciar cutting e aumentar os cardios. 

 

Fica uma dúvida que tenho, A minha testo é baixa por causa do BF ou meu BF e alto por causa da testo baixa ? Várias vezes já consegui emagrecer mas nunca consigo manter, não como muito mas parece que tudo que como vira gordura. Nunca levei uma vida sedentária e nunca tive bons ganhos. 
 

vi muitos comentários falando que é só começar fazer cardio e dieta que é não ir pro caminho fácil. Mas galera fazer isso com a testo baixa não diminuiria mais ? 
 

em todos comentários que vi tive a impressão de não desconsiderarem esse fato de que ao aumentar os cardios e começar um déficit calórico o desânimo bate forte e muitas vezes não conseguimos continuar. 
 

o que vocês fariam nessa situação ? Sei dos riscos da maior aromatização, entre outros colaterais. 

 

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

Estou cogitando começar uma TRT. Estou pensando muito absurdo ?

sim, bf alto tem como consequência baixar a testosterona, vc baixando o bf e tendo uma vida mais saudável a testosterona vai subir.

Mais se vc estiver com a vida monótona e busca mais problemas o caminho é fazer trt.

Sobre a depressão se nao for hormonal as chances de piorar é grande.

Editado 4/01/2024 às 15:27 01/4, 2024 por Dougwar (veja o histórico de edições)

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

A depressão também pode ser um sintoma da baixa testo. 

A testo baixa pode ser sintoma da depressão.

 

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

Mas todas as vezes que tentei fazer uma dieta restritiva e aumentar a frequência de  cardios tenho a impressão que é insustentável, os sintomas da baixa testo batem forte.

Todos os problemas são causados pela testo baixa, ou a testo baixa é consequencia de todos os seus problemas? Porque a culpa é sempre da testo?

 

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

Quero emagrecer mas preciso manter minha vida minimamente normal, desempenho no trabalho e com a namorada kk. O que sempre foi muito prejudicado quando tentei iniciar cutting e aumentar os cardios. 

Emagrecer vai te AJUDAR a ter a sua vida normal, não o contrario, lógica sem sentido nenhum. Como vc está fazendo seu cutting e cardio? Não precisa fazer o treino do david goggins e comer a mesma quantidade de comida que um hamster. Provavelmente vc esta fazendo essas duas coisas erradas para impactar tanto na sua vida.

 

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

não como muito mas parece que tudo que como vira gordura

Tu sinaliza para o seu corpo transformar o que vc come em musculo? Tu treina mano? Treina mesmo?

 

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

ao aumentar os cardios e começar um déficit calórico o desânimo bate forte e muitas vezes não conseguimos continuar. 

Como eu disse, provavelmente vc esta fazendo o cardio e o cutting errados.

Além disso brother, composição corporal é um enorme fator que vai te ajudar, não fique ligado em numerozinhos, faça musculação!

 

É como a musica diz: "Love is a long, long road". Ninguem entre na academia porque gosta de treinar, isso vc tem que desenvolver, criar um amor pela coisa e isso não acontece em uma semana, nem em um mês, talvez nem em um ano, é uma estrada longa.

 

Antes de gastar tempo, dinheiro, preocupação e saude com bujão e seringa pelo resto da sua vida, gaste com nutricionista e um excelente coach.

Afinal, tu quer resolver teu problema ou criar mais 5?

Em 04/01/2024 em 12:02, Otaviio disse:

Mas todas as vezes que tentei fazer uma dieta restritiva e aumentar a frequência de  cardios tenho a impressão que é insustentáve

Se você não consegue fazer as duas coisas ao mesmo tempo, faça apenas uma. Meu conselho é que você defina metas pequenas. Comece com um déficit que você consiga lidar. Adapte-se e depois adicione um pouco mais de cardio.

 

O que funcionou para mim foi me preocupar primeiro em criar a rotina incorporando pequenas mudanças gradualmente. Após ter uma rotina e bons hábitos, fica mais fácil.

 

Devagar e sempre.

 

bupropiona costuma ajudar a reduzir peso, não te ajudou?

hipogonadismo so indo no medico e fazer exames;

faria trt, mas somente com exames completos;

depressão tem uma relaçao comum com baixa testo;

 

os caras deram o caminho da pedra, não é pra fazer cutting apovarado, só um recomp CONSTANTE.

Perdi 18kg com ozempic em 3 meses, sem dieta (passei a comer limpo naturalmente) e sem atividade física.

Único efeito colateral foi intestino preso. O maior risco do ozempic parece ser pancreatite, se informe sobre isso.

Tem uns grupos no facebook do ozempic e é realmente impressionante o resultado. O hype é real.

Ozempic "desinflama" uma parte do cérebro, é muito interessante: você reduz drásticamente o consumo de álcool, entre um chocolate e uma fruta você vai escolher a fruta, de forma natural. 

Mas a curva de perda é muito semelhante à curva de reganho de peso, é preciso mudar os hábitos.

Depois do ozempic entrei com TRT. Até agora tudo certo.

 

Em 08/01/2024 em 18:01, RDO_2 disse:

Ozempic "desinflama" uma parte do cérebro, é muito interessante

Ozempic nada mais é que a forma sintética do GLP-1, o hormônio da saciedade, coisa que o corpo ja tem, mas normalmente quem é mais gordinho cria uma resistência pois sempre como a mais do que deve, muitas pessoas tem ate vontade de vomitar qdo usam ele, é o mesmo mecanismo de qdo vc come até quase explodir e vai tentar comer, seu hormonio de saciedade ta la em cima impedindo vc de comer.

Colaterais tem diversos, rebote gigantesco, problemas estomacais, a fome volta em dobro, etc...

 

Efeitos colaterais comuns do Ozempic

https://consultaremedios.com.br/ozempic/bula/reacoes-adversas#:~:text=Suor frio%2C pele fria e,dificuldade de concentração ou tremor.

Editado 9/01/2024 às 11:19 01/9, 2024 por Dougwar (veja o histórico de edições)

Em 08/01/2024 em 18:01, RDO_2 disse:

Perdi 18kg com ozempic em 3 meses, sem dieta (passei a comer limpo naturalmente) e sem atividade física.

Único efeito colateral foi intestino preso. O maior risco do ozempic parece ser pancreatite, se informe sobre isso.

Tem uns grupos no facebook do ozempic e é realmente impressionante o resultado. O hype é real.

Ozempic "desinflama" uma parte do cérebro, é muito interessante: você reduz drásticamente o consumo de álcool, entre um chocolate e uma fruta você vai escolher a fruta, de forma natural. 

Mas a curva de perda é muito semelhante à curva de reganho de peso, é preciso mudar os hábitos.

Depois do ozempic entrei com TRT. Até agora tudo certo.

 

Ozempic desinflama o cérebro?

 Olha, Ozempic é liraglutida. No Paraguai tem a versão Semaglutida, exatamente a mesma coisa porém semanal, vc se fura 1x só na semana. 

 Eu usei pra tratar diabetes gestacional persistente e emagreci. Emagreci feio e catabolizada, com cara de morta de fome (pq inclusive  eu tava mesmo)

 3 meses e larguei mão. Da refluxo, dor de estômago, ânsia de vômito, a comida não digere e durante a janta você não come pq o café da manhã ainda tá ali apodrecendo no seu estômago, vc arrota podre, é nojento. Soda cáustica seria mais barato e talvez fosse mais de boa.

 

 Larguei e fui fazer exercício, recuperei todo peso que perdi pq voltei a comer, mas meus níveis de glicose estão lindos.  

 

 

 Eu não tô falando pra não tomar, já tomei coisa pior. Mas os colaterais são foda e não é essa panacéia que c tá pintando não