Tudo bem, pessoal ? Sou mulher, 45 anos...Sempre tive uma genética privilegiada, meus braços aumentavam só de estacionar o carro na frente da academia.

Mas a idade vem e não tem genética que resista ! rsrs...eu tou tentando voltar a ter o meu corpo pré-pandemia. A Pandemia me fez parar com a gym. Voltei a treinar 6 meses atrás...primeiro sequei, perdi 15 kilos com Ozempic...depois fui treinar e as coisas estão muito mais difíceis atualmente. 

 

Consumo 2500 calorias (sou bem alta, tenho 180cm), tomo hidro whey...não faço nada de diferente do que fazia antes da pandemia.

 

Na verdade meus braços ainda crescem com facilidade...mas da cintura pra baixo está bem complicado! Então tou num dilema: Ou desisto ou saio do contexto natural. 

Eu diria que desistir de graça não vale a pena...então tou considerando algo diferente que nunca precisei. 

 

Acontece que eu nunca tive muito cabelo e pra piorar tenho tendência a perder cabelo de qualquer jeito e isso me deixa apavorada. 

 

Vim parar aqui nesse site tentando pesquisar sobre o que seria um ciclo curto e com baixa dosagem só pra dar um up mesmo. Sem pretensões de ser a mais sarada da academia, sem planos de competir, nem nada do tipo. Só para recuperar as minhas formas. Ter uma perna legal, um glúteo bem razoável.

 

E ai eu pergunto: O que seria um ciclo curto e de baixa duração? Alguma sugestão ? Obrigado !

Foto antes da pandemia: https://www.instagram.com/p/B1l8R77Adxz/
Foto de poucas semanas atrás: https://www.instagram.com/p/Cy3Tcm5NNau/

Editado 1/11/2023 às 16:04 11/1, 2023 por Tully (veja o histórico de edições)

Esta com 1,80m e quantos kg? Pra gente que é mais alto é bem mais complicado aparentar ter massa muscular, então é tempo ali pra construir... foda é que vc tem 45 anos, já é dificil segurar massa com essa idade, imagina construir hahahahahaha 

 

olha, sinceramente não vejo necessidade de uso, se quer um shape simplesmente deboa é manter a dieta e direcionar os treinos para a parte inferior. Hormonio não faz milagre, infelizmente. 

Sem fotos é dificil avaliar, mas se tem tendência a perda de cabelo eu passaria longe de hormonio.

duduzaõ? 

Em 01/11/2023 em 14:53, Oliveiralan disse:

Sem fotos é dificil avaliar, mas se tem tendência a perda de cabelo eu passaria longe de hormonio.

Eu atualizei ! tem fotos lá...não sei como inserir foto diretamente...então coloquei links para elas...

 

Obrigado pela ajuda

Em 01/11/2023 em 13:05, Tully disse:

Eu atualizei ! tem fotos lá...não sei como inserir foto diretamente...então coloquei links para elas...

 

Obrigado pela ajuda

Seu corpo está legal, levando em consideração que tem medo de perder cabelo, que isso sim irá acontecer. Eu me manteria natural, e olha que eu sou adepto das droguinhas rs.

Tenha noção de uma coisa: a gente nunca está contente, pois sempre queremos melhorar e você está com corpo muito melhor doque hormonizados que vemos por ai... Depois que entra nessa de hormonizar os colaterais vem sim ...

As vezes tentar estudar a dieta e o treino para o seu caso seja melhor.

Medico esportivo, coach, etc. Mas cuidado que o mundinho das drogas é viciante rs.... e pode trazer colaterais piores que o cabelo, tipo te masculinizar, queixo quadrado, aumento do clitoris, aumento dos pelos, voz roca, etc.

Editado 1/11/2023 às 16:13 11/1, 2023 por fafa12131 (veja o histórico de edições)

Em 01/11/2023 em 14:49, mzampieri disse:

Esta com 1,80m e quantos kg? Pra gente que é mais alto é bem mais complicado aparentar ter massa muscular, então é tempo ali pra construir... foda é que vc tem 45 anos, já é dificil segurar massa com essa idade, imagina construir hahahahahaha 

 

olha, sinceramente não vejo necessidade de uso, se quer um shape simplesmente deboa é manter a dieta e direcionar os treinos para a parte inferior. Hormonio não faz milagre, infelizmente. 

 

Tou com 73 kilos atualmente. Não sou tão alta como vc, mas para uma mulher até que sim. Eu sempre aparentei ter bastante massa muscular. Antigamente eu não treinava braço pq senão eu ficava estranha. A minha genética realmente me favorecia...favorecia, não favorece mais. Mas quero mesmo recuperar o corpo de antes. Como tou nos 45 (e mulher não tem segundo tempo...só tem 1...rs) , a medida que vou envelhecendo, as coisas ficam mais difíceis. 

Se vc quer ter pernas e glúteos desenvolvidos tem q treinar igual as mulheres que conseguiram e vai por mim essas mulheres treinam perna mais pesado que a maioria dos homens, vc tem q começar por ai com ou sem ciclo milagroso o treino vai ter q ser matador para essa regiao.

Em 01/11/2023 em 14:53, Dougwar disse:

Se vc quer ter pernas e glúteos desenvolvidos tem q treinar igual as mulheres que conseguiram e vai por mim essas mulheres treinam perna mais pesado que a maioria dos homens, vc tem q começar por ai com ou sem ciclo milagroso o treino vai ter q ser matador para essa regiao.

É isso.

Treininhos malditos que você sai de cadeira de rodas.

Editado 1/11/2023 às 17:57 11/1, 2023 por fafa12131 (veja o histórico de edições)

Em 01/11/2023 em 16:08, fafa12131 disse:

Seu corpo está legal, levando em consideração que tem medo de perder cabelo, que isso sim irá acontecer. Eu me manteria natural, e olha que eu sou adepto das droguinhas rs.

Tenha noção de uma coisa: a gente nunca está contente, pois sempre queremos melhorar e você está com corpo muito melhor doque hormonizados que vemos por ai... Depois que entra nessa de hormonizar os colaterais vem sim ...

As vezes tentar estudar a dieta e o treino para o seu caso seja melhor.

Medico esportivo, coach, etc. Mas cuidado que o mundinho das drogas é viciante rs.... e pode trazer colaterais piores que o cabelo, tipo te masculinizar, queixo quadrado, aumento do clitoris, aumento dos pelos, voz roca, etc.

 

Obrigada, FaFa ! Mas o bem da verdade é que Internet é o mundo da mentira, né ? Nas minhas fotos recentes, de cada 10, uma sai boa pq o ângulo foi favorável.

Antigamente quase todas as fotos saiam legais

 

Mas entendi o recado...Entendoque logo mais a idade chega pra valer...queria muito extender meus últimos minutinhos Bjssss

Em 01/11/2023 em 17:53, Dougwar disse:

Se vc quer ter pernas e glúteos desenvolvidos tem q treinar igual as mulheres que conseguiram e vai por mim essas mulheres treinam perna mais pesado que a maioria dos homens, vc tem q começar por ai com ou sem ciclo milagroso o treino vai ter q ser matador para essa regiao.

 

Eu fazia 180 kilos no Leg Press antigamente...Atualmente não tou conseguindo sair dos 110. Eu não quero ser indelicada, mas é facinho falar "treinar pesado como uma mulher". Uma mulher de que idade ? Que altura ? Mulheres bem altas (como eu) costumam ter tendência de dores nas costas. Infelizmente as pias, fogões, tanques não foram feitos para as girafas e depois de décadas em fogão, pia, etc...com 45 não tenho mais coluna para fazer agachamentos (eu até faço, mas com pouco peso).

 

Como disse antes: Quero minhas pernas e glúteos iguais aos de 3 anos atrás. O que sei é que me esforço bem mais hoje do que antes e não vejo tanto resultado e de 42 para 45 anos o corpo (ao menos feminino) muda horrores - E só piora !

 

Enfim...obrigada a todos ! Foram muito gentis

Em 01/11/2023 em 14:59, Tully disse:

 

Obrigada, FaFa ! Mas o bem da verdade é que Internet é o mundo da mentira, né ? Nas minhas fotos recentes, de cada 10, uma sai boa pq o ângulo foi favorável.

Antigamente quase todas as fotos saiam legais

 

Mas entendi o recado...Entendoque logo mais a idade chega pra valer...queria muito extender meus últimos minutinhos Bjssss

Muda alguns habitos, para você poder acompanhar sua evolução de verdade.

 

Primeiro, fotos de jejum, sem ter retenção, ou tar com o buxo cheio de "merda" kkkk, é palavras fortes mas reais. O melhor momento de tirar foto é quando acordamos, sem pump e com o corpo mais seco, esse é seu peso natural e seu corpo real.

 

Assim você já consegue um parâmetro para comparar o resultado do seu treino.

 

Parece besteira oque vou falar, mas é verdade, quando nos alimentamos muito certo, sem comer doce, gordura, refeição limpa, controlando as vontades, o treino por si próprio tem um resultado muito melhor, e você em 1 mês consegue ver diferença. 

 

Outra coisa, não sei sua frequência de treino, mas se você quer um resultado absurdo, é necessário treinar igual gente grande, umas 6x semana. A ponto do treino te deixar destruida, dormir bem, e não deixar de fazer o cárdio, de preferencia em outro horario, cárdio jejum é uma boa, 30 minutinhos ao acordar antes de comer qualquer coisa.

 

De verdade, começa por aqui, acredito que você vai começar a ver resultados, em um segundo momento você pensa em bomba, e se resolver tomar esse caminho, vamos ser real, você não conhece, então procura uma clinica estética boa, com um bom profissional de nutrologia, e boa sorte. Mas eu iria tentar a primeira etapa que é a que comentei acima.

Tenho certeza que você teria bons resultados, vendo as suas fotos, que sim da pra ver que você tem uma boa genética, abuse disso.

Todos envelhecem, mas os hábitos saudáveis que fazem os corpos ficarem bonitos. Só exercício sem dieta não funciona, e visse versa.

A bomba iria mais te ajudar no rendimento do treino ( ganho de força, recuperação mais rápida ) mas se você consegue fazer os 6 treinos semanais, é melhor seguir sem a bomba... Corpos naturais tem suas vantagens também  não esqueça que quem chega no objetivo natural, está 10x na frente de um hormonizado.

 

 

Um ultimo detalhe, se seu foco é pernas e gluteo, o treino tenque ser feito pra isso. Minha esposa também desenvolve muito superior, por isso a enfase dos treinos dela é tudo inferior. com MUUIIIITOOO Gluteo, praticamente gluteo todo dia. 

Editado 1/11/2023 às 18:09 11/1, 2023 por fafa12131 (veja o histórico de edições)

Em 01/11/2023 em 15:06, Tully disse:

Uma mulher de que idade ? Que altura ?

De todas as idades e alturas, sempre tem um jeito de adaptar o exercício. Tem gente que acha uma solução para cada problema e tem gente que acha um problema para cada solução ai vai de vc decidir qual vc vai ser.

180kg no leg press não é nada para uma pessoa saudável.

 

Caso opte pelo uso de oxandrolona, inicia com 5mg por dia, porém tente adquirir de uma fonte de procedência, de preferência farmácias de manipulação conceituadas. Mas para isso precisa de receita médica.

 

Sobre a queda de cabelos, é loteria, tem mulheres que só de sentir o cheiro de oxan o cabelo já cai e outras que não. Só saberá se usar.

 

Seu corpo já era bem desenvolvido e provavelmente se voltar ao mesmo foco de antes ele melhore, talvez não como era, mas melhora. Acredito que justamente pela questão da idade, valha a pena entrar com hormônios, mas é importante saber dos riscos e como conter os danos. 

 

Pessoal aqui esquece que a maioria das mulheres passa a vida inteira se entupindo de hormônios, mas quando chega com o intuito de usar para fins estéticos, ninguém "aprova". Você já treina, já sabe o básico, portanto, entenda os riscos da utilização, esteja certa da sua decisão e boa sorte.

Eu acho que vocês estão perdendo tempo com fake.