Boa tarde galera. Tenho uma duvida, sempre que treino ombro faço o movimento cadenciado, correto, sinto pegando legal os deltoides. Porem logo no fim da serie sinto uma dor de um pump muito intensa, parece que meu braço vai cair no chão, tenho que apoiar meu braço em algum lugar pra amenizar a dor. Isso é normal? normalmente acontece mais com elevação lateral e elevação frontal

normal não é

Em 11/10/2023 em 13:13, PrimoMalvadeza disse:

Boa tarde galera. Tenho uma duvida, sempre que treino ombro faço o movimento cadenciado, correto, sinto pegando legal os deltoides. Porem logo no fim da serie sinto uma dor de um pump muito intensa, parece que meu braço vai cair no chão, tenho que apoiar meu braço em algum lugar pra amenizar a dor. Isso é normal? normalmente acontece mais com elevação lateral e elevação frontal

 

Normal não é não, mas tem que identificar a origem dessa dor. Muscular? Articular?

Dor muscular, normalmente começa la pra terceira, quarta serie, parece que o deltoide esta queimando. É como se aquela dor durante o exercício quando voce ta sentindo o musculo pegando, aumentasse 10xmais quando termina a serie. normalmente depois de 30s~1min passa, mas ai quando finaliza a próxima serie já volta dnv. Exercicios como desenvolvimento ou crucifixo inverso ja nao sinto isso, é mais elevação frontal e lateral.

Em 11/10/2023 em 13:13, PrimoMalvadeza disse:

parece que meu braço vai cair no chão, tenho que apoiar meu braço em algum lugar pra amenizar a dor

 

Se realmente é dor de pump e fadiga muscular, ok.

 

Mas se dói em qualquer outro momento do dia, tem coisa errada.

Pelo q to entendo é dor da fadiga, em alguns treino sento isso tbm, principalmente com drop. 
Mal consigo levantar a garrafinha pra beber agua. porém ao final do treino, depois de uns 5, 10 min ja ta recuperado. 

Isso é normal.

Se preocupe com dores que pareçam fisgadas, agulhada.. mto mais intensas.

Em 11/10/2023 em 14:19, Macho Opressor disse:

agulhada

amém

Em 11/10/2023 em 14:22, GordãoLanches disse:

amém

kkkkkkk o cara ta impossivel kkkkkkkkkk

Então ta certo é isso mesmo igual o rapaz falou, as vezes nao da pra levantar a garrafinha kkk, mas passa alguns minutos no final do treino e a dor ja vai embora. É que no caso sinto esse tipo de fadiga somente em treinos de ombro, talvez tenha que treinar mais pesado os outros musculos 

chama-se iniciante.

 

 

Em 11/10/2023 em 16:15, projetohuck2 disse:

chama-se iniciante.

 

 

treino há 2 anos, sempre tive essa dor e achava que era normal. Mas essa semana vi uma pessoa comentando da mesma dor no instagram e a galera respondendo no comentario que nao era normal, ai surgiu a curiosidade de saber o pq

Nenhuma dor persistente é normal. Agora, ela só aparece no exercício e não continua depois, então é do esforço, é o que vc almeja para crescer o músculo.