Dúvida novo trabalho, carga horaria f*dida ( problemas com sono )

[Mateussssss 25]

Em 23/05/2023 em 09:12, Júlio César 7 disse:

Melatonina, ashwaghanda, magnésio quelato, isso tudo melhora a qualidade do sono.

Já ouvi falar muito bem da  ashwaghanda, já tomou? melhorou o sono?

 

Em 23/05/2023 em 11:01, Saponacio disse:

Se você quer ficar dentro da legalidade, recomendo melatonina, chá de camomila, magnésio, boa higiene do sono e etc..

vou testar a melatonina, parece bom.. e reduzir a ultima ref do dia ( é pesada )

[carlosfelipe.bas 5336]

Em 23/05/2023 em 07:20, Mateussssss disse:

tenho só 6 horinhas de sono por noite,

 

Compensa no final de semana que vc consegue amenizar bastante o saldo negativo de horas de sono.

 

Não é viável se mudar pra cidade vizinha?

[Mateussssss 25]

Em 23/05/2023 em 18:57, carlosfelipe.bas disse:

 

Compensa no final de semana que vc consegue amenizar bastante o saldo negativo de horas de sono.

 

Não é viável se mudar pra cidade vizinha?

Pensei em fazer isso aos domingos... cara, pra ser honesto compensa sim, mas não é minha realidade no momento, preciso comprar fogão, geladeira pra poder me mudar, tenho que ficar mais uns 2 meses por aqui antes de sair, vou morar sozinho em uns 2 meses.. já vou comprar o necessário ( básico ) e partir, mas anyway vou precisar pegar onibus cedo, o que vai mudar é q a distancia vai ser relativamente menor. mas o horario seria o mesmo, é basicamente assim:

 

acordo ás 04:00 pra 05:10 pegar onibus (( 06:00 tenho que ta la ))

Editado Maio 23, 2023 às 23:19 por Mateussssss