TEMPO MÉDIO DE TREINO

[Mattheus P 142]

Coisa de 1h20-1h30, treino de perna acaba em 50 minutos porque os aparelhos estão livres (só tem as senhorinhas da academia pedindo pra mudar os pesos pra elas)

 

No treino de peito eu noto que gasto um tempão brabo no supino, mas é porque preciso de mais tempo pra recuperar pra fazer a próxima série bem (mais carga, mais esforço)

[Chacorta 23]

Em 02/05/2023 em 13:28, Coach.Wagner disse:

não é um número nada absurdo, na real é bem comum.

esse volume estar sendo bem aproveitado ou não depende dos exercícios que compõe a sessão e a forma que o volume está sendo diluído neles.

mas essas 17 séries ta bem normal e bem de boa

entendi, muito obrigado pela explicação 

[Flvgom 16]

Em torno de 1:20 minutos.

 

Geralmente treino A/B com 3 músculos por dia. Em compensação, só faço musculação 4 dias por semana e reservo 1 dia pro cardio.  E tenho 2 dias de descanso.

 

O que impacta muito na duração do meu treino é lotação da academia. Frequento a Smartfit nos horários de pico e isso é mesmo que dizer que existem 20 pessoas por metro quadrado. Por mais que eu faça variações de um mesmo exercício com máquinas e halteres, tem hora que você reveza um aparelho ou fica caçando halteres/anilhas pela academia.

 

 

[KLASSMINHA 1]

me dou bem com treino de moderado a alto volume, entao vai uns 90 a 120 minutos por treino, quando faço cardio dou preferencia em fazer em turnos opostos ao treino