Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo? 
 

Normal. Pode usar strap ou mandar alguma bebida com uma quantidade boa de eletrólitos pós-treino.

Quando eu tava usando clenbuterol foi o que me ajudava depois do legday.

Em 09/03/2023 em 15:00, Bonazinho disse:

Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo? 
 

 

Tu da aquela alongada boa no antebraço? Se eu não alongo meu antebraço fica parecendo uma pedra de duro no meio do treino e da uma câimbra também. 

 

 

acontece comigo na pantu nos dias de deadlift, da nem pra caminhar direito que cada passo é uma puxada

Vc está fazendo cardio?

Tempo de treino?

Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer

Se preferir faça mais exercícios de ante braço isolados pra melhorar essa condição 

Strap...

Se eu não uso Strap no dia de costas, não consigo nem treinar...

Antebraço sempre falha antes, não da pra extrair ao máximo.

Em 09/03/2023 em 15:36, Sazonal disse:

Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer

 

Não é não.

 

Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico.

Em 09/03/2023 em 16:06, AlemãoVazquez disse:

 

Não é não.

 

Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico.

Tem diversos fatores ligados ao condicionamento, mas o principal é a resistência cardiovascular

Exemplo: jogadores da copinha amadores quando enfrentam os profissionais costumam sentir câimbras na segunda metade do jogo apesar de ter realizado o jogo com a mesma (geralmente menos) intensidade.

Obs: não é o tempo de treino e aspecto físico que te dá condicionamento pra alguma atividade

Obs2: a cãibra tbm pode ser um alerta amarelo pra algum problema como má circulação, deficiência em vitaminas, estresse e até doenças cardíacas, mas não acredito que seja o seu caso

Acho que é só uma má circulação a curto período já que no momento do exercício o seu antebraço se encontra acima do seu coração o que leva há um desabastecimento momentâneo de oxigênio na musculatura

Editado 9/03/2023 às 20:49 03/9, 2023 por Sazonal (veja o histórico de edições)