sahAUSAHAuh

Veiii isso q me da raiva, se eu for faze com essa caloria vo volta a comer igual antes, e meu peso vai estabilizar denovo

Essas coisas me deixa muito confuso, acho q eh falta de informação + minha grande vontade de tira essa graxa!!!

Cara, isso é pq seu corpo diminuiu seu metabolismo por causa do tempo que vc tá em dieta hipo... Você tem que jogar uma hiper pra voltar ao normal, aproveita pra bulkar pegar massa magra passa uns 2 meses e tu entra em cutting de novo.

Cara, isso é pq seu corpo diminuiu seu metabolismo por causa do tempo que vc tá em dieta hipo... Você tem que jogar uma hiper pra voltar ao normal, aproveita pra bulkar pegar massa magra passa uns 2 meses e tu entra em cutting de novo.

Cara vo tentar leva até os 93~95kgs, pq tipo foi uma batalha chegar no q estou hj, e acho q n estou pronto p bulk ainda.

MINHAS MEDIDAS ATUAIS

Peso: 100,4kgs

Altura: 179cm

Torax: 113cm

Cintura: 92

Quadril: 123

Coxa D: 69,5

Coxa E: 69

Panturrilha D: 44 (Obs: Unica parte do corpo definido, Pular corda melhorou muito)

Panturrilha E: 45

Braço D: 38,5 (Obs:sem contrair)

Braço E: 38,5

Abdomem: 108

Cara vo tentar leva até os 93~95kgs, pq tipo foi uma batalha chegar no q estou hj, e acho q n estou pronto p bulk ainda.

MINHAS MEDIDAS ATUAIS

Peso: 100,4kgs

Altura: 179cm

Torax: 113cm

Cintura: 92

Quadril: 123

Coxa D: 69,5

Coxa E: 69

Panturrilha D: 44 (Obs: Unica parte do corpo definido, Pular corda melhorou muito)

Panturrilha E: 45

Braço D: 38,5 (Obs:sem contrair)

Braço E: 38,5

Abdomem: 108

Sabe o que eu fiz pro meu psicológico não me matar enquanto eu estou em bulk? Eu arrumei uma forma de provar pra mim mesmo que minha cintura não está aumentando... Comprei um calção tipo de surfista saca? Apertadão na época 42, e fui usando eu tava com 82 kg naquele tempo estou com 88 e ele tá mais folgado hoje. Agora só que eu não fazia musculação antes, isso foi quando eu comecei, mesmo eu bulkando meu BF tá diminuindo e meu peso aumentando.

Sabe o que eu fiz pro meu psicológico não me matar enquanto eu estou em bulk? Eu arrumei uma forma de provar pra mim mesmo que minha cintura não está aumentando... Comprei um calção tipo de surfista saca? Apertadão na época 42, e fui usando eu tava com 82 kg naquele tempo estou com 88 e ele tá mais folgado hoje. Agora só que eu não fazia musculação antes, isso foi quando eu comecei, mesmo eu bulkando meu BF tá diminuindo e meu peso aumentando.

Nuss cara, soh q tipo minhas roupas estão todas folgadas e ja estou mandando a costureira ir apertando, se eu engorda agora as roupas vão fik tempo parada kkkkkkkkkkkkkkk, intão eh como eu disse levo até os 93kgs e faço bulk p volta até os 100kgs depois faço cutting, no momento n estou usando nenhum suplemento ainda, n recebi ainda p compra o whey protein, e com a ultilização do lipo 6 durante essa semana me deu um bom pique de redução, soh q agora parei um poco, vo permanecer apenas com os "natureba": ração, ginseind e colageno.

cara, vão me crucificar por causa disso, mais EU, repito EU, sou muito noiado com isso de ser gordo e tal, porem nunca tive problema com isso.

mais se EU, E U estivesse bem acima do peso como você estava eu não ligaria pra minha massa magra, mandaria um defcit calorico sinistro assim como você ta fazendo só pra ter a emoção de ver peso caindo toda semana e as roupas ficando largas.

assim como o pessoal aqui pensa na hora de bulkar - ah nao do bola pra gordura nessa hora, eu também não daria a minima pra massa magra, depois de ficar magro e me sentir bem comigo mesmo eu mandaria um bulk pra ganhar alguma massa magra. como você mesmo disse ali em cima "não estou preparado pra bulkar agora" então não o faça, sinta se bem consigo mesmo em primeiro lugar.

abraço

cara, vão me crucificar por causa disso, mais EU, repito EU, sou muito noiado com isso de ser gordo e tal, porem nunca tive problema com isso.

mais se EU, E U estivesse bem acima do peso como você estava eu não ligaria pra minha massa magra, mandaria um defcit calorico sinistro assim como você ta fazendo só pra ter a emoção de ver peso caindo toda semana e as roupas ficando largas.

assim como o pessoal aqui pensa na hora de bulkar - ah nao do bola pra gordura nessa hora, eu também não daria a minima pra massa magra, depois de ficar magro e me sentir bem comigo mesmo eu mandaria um bulk pra ganhar alguma massa magra. como você mesmo disse ali em cima "não estou preparado pra bulkar agora" então não o faça, sinta se bem consigo mesmo em primeiro lugar.

abraço

Sei la mano, eh nessas horas q "paira" a duvida, pq ja ganhei tantos musculo q fiko impressionado mesmo com meu "defcit calorico sinistro" como vc disse. meu TMB eh 3400 e soh to comendo 1500kcal e o melhor de tudo eh q n estou sentindo fome, e essa semana meu emagrecimento foi espetacular.

cara, vão me crucificar por causa disso, mais EU, repito EU, sou muito noiado com isso de ser gordo e tal, porem nunca tive problema com isso.

mais se EU, E U estivesse bem acima do peso como você estava eu não ligaria pra minha massa magra, mandaria um defcit calorico sinistro assim como você ta fazendo só pra ter a emoção de ver peso caindo toda semana e as roupas ficando largas.

assim como o pessoal aqui pensa na hora de bulkar - ah nao do bola pra gordura nessa hora, eu também não daria a minima pra massa magra, depois de ficar magro e me sentir bem comigo mesmo eu mandaria um bulk pra ganhar alguma massa magra. como você mesmo disse ali em cima "não estou preparado pra bulkar agora" então não o faça, sinta se bem consigo mesmo em primeiro lugar.

abraço

Sim, isso é bom na hora... Mas depois quando você vê o MONTE DE PELE que tu emagreceu mas tá parecendo uma gelatina, quando se senta faz 3 dobras na tua barriga tu repensa e vê que era melhor ter ido pelo caminho mais lento porém com mais qualidade, tô falando isso por experiência propria, até hoje sofro com a flacidez.

Sim, isso é bom na hora... Mas depois quando você vê o MONTE DE PELE que tu emagreceu mas tá parecendo uma gelatina, quando se senta faz 3 dobras na tua barriga tu repensa e vê que era melhor ter ido pelo caminho mais lento porém com mais qualidade, tô falando isso por experiência propria, até hoje sofro com a flacidez.

Ja estou com esse monte de pele e as 3 dobras kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cheguei aos exatos 35kgs perdidos

Ja estou com esse monte de pele e as 3 dobras kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cheguei aos exatos 35kgs perdidos

Eu acho que cheguei aos 36 kg, mas confirmado mesmo é 34... Enfim, é foda.

Eu acho que cheguei aos 36 kg, mas confirmado mesmo é 34... Enfim, é foda.

Nuss to feliz da vida aki!!!

Ah + de 5 anos q n via meu peso entre 2 digitos ^^ 99 nego veio sahaUSHAa

\o/

Muito bom cara continue assim. Com determinação você chega lá.

Estou também no mesmo dilema, perder peso e se tudo der certo crescer mas pra frente. No meu caso eu resolvi que quero emagrecer devagar com uma dieta hipocalórica rica em proteína + musculação + aeróbico em jejum.

Como demorei alguns anos, não foi do dia para noite, para chegar no físico que estava ( 97 kg), até que resolvi mudar... Por isso não tenho pressa em chegar até onde quero, minha primeira meta é 80 KG com um bom BF. Com força de vontade e determinação chegarei lá.

Muito bom cara continue assim. Com determinação você chega lá.

Estou também no mesmo dilema, perder peso e se tudo der certo crescer mas pra frente. No meu caso eu resolvi que quero emagrecer devagar com uma dieta hipocalórica rica em proteína + musculação + aeróbico em jejum.

Como demorei alguns anos, não foi do dia para noite, para chegar no físico que estava ( 97 kg), até que resolvi mudar... Por isso não tenho pressa em chegar até onde quero, minha primeira meta é 80 KG com um bom BF. Com força de vontade e determinação chegarei lá.

Tipo meu emagrecimento não foi rapido, pois sempre começo a malhar e paro ai soh fiko cuidando p n deixa engorda o q ja perdi, depois q volta a animação eu retorno p academia, mais no momento n penso em parar +, depois q começei utilizar esse blog, minhas espectativas cresceram muito, pois antes pensava em apenas emagrecer por saude e talz, mas agora quero crescimento muscular, a Hipertrofia mudou minha vida, ja estou pegando peso q nunca imaginaria pegar.

Recomendo a todos!!!

Essa vai pra quem disse boas fotos para comparação!!!

Hj eu estava arrumando aki meu quarto e encontrei uma calça de quando eu estava com 135kgs, "sei q ainda n eh uma boa fotu para comparação + irá melhora e muito a idéia do quanto eu reduzi", q hj chega ao total de 36kgs.

Eaew Ograda de plantão!!!!

Bom algumas pessoas acompanharam meu tópico e viram minha evolução, estou agora atualizando "se bem q a fotu q estou postando é de julho, mas logo irei fazer novas atualizações."

Bom atualmente estou com 90,3kgs e 23% BF

Editado 27/11/2010 às 03:21 11/27, 2010 por Orestes (veja o histórico de edições)

emagreceu bem hien

melhorou mto ein, parabens cara

PS: ta ateh usando camiseta cavada agora ein =D

emagreceu bem hien

Só ter força de vontade ;]

melhorou mto ein, parabens cara

PS: ta ateh usando camiseta cavada agora ein =D

SAHAuhsauAHSA Camisa de Mikareta,gosto de malhar com elas ^^

Vlw ae!!!

Editado 28/11/2010 às 20:13 11/28, 2010 por Orestes (veja o histórico de edições)

AVALIAÇÃO FÍSICA

Tórax Normal----------------105cm

Cintura---------------------82

Abdomen---------------------92

Quadril---------------------109

Braço Contraído-------------39

Braço Relaxado--------------35

Antebraço-------------------27,5

Punho-----------------------17,5

Coxa Média------------------66

Coxa Distal-----------------51,5

Panturrillha----------------41

Peso Corporal---------------90kgs

Peso de Gordura-------------20,8kgs (23,1%)

Massa Corporal Magra (MCM)--69,2kgs

Editado 29/11/2010 às 18:55 11/29, 2010 por Orestes (veja o histórico de edições)

A evolução ta bacana pra caramba (:

A evolução ta bacana pra caramba (:

Vlw ae, + ainda tenho muito no q melhorar ^^

tens bem menos cintura q eu brother ;D

tens bem menos cintura q eu brother ;D

Mas vc deve ser bem mais alto neh ?

Muito do que tá te incomodando visívelmente, é o excesso de pele que ficou.

Infelizmente pra isso, só na faca, ou enxendo de massa mesmo, só que ae precisaria de bastante massa no caso, porque

tem que levar em conta que ainda há uma certa gordura pra perder.

As suas medidas, mesmo com excesso de pele, tão parecidas com as minhas, bem parecidas mesmo, to com 90cm de pança, mas só de banha mesmo, e tenho 1,78m.

Teus resultados foram extremamente expressivos, e eu como já fui obeso, sei como é dificil, um ectomorfo não tem noção doque é passar pelo que passamos ;D

Baseie-se sempre nisso. Quando olhar pra trás e ver teus ganhos, com certeza vai ganhar forçar pra seguir em frente.

Dias melhores tão sempre à frente, bora sempre continuar buscando.

Faaaala orestes

boa evolução cara!

continua assim...

abraço

Muito do que tá te incomodando visívelmente, é o excesso de pele que ficou.

Infelizmente pra isso, só na faca, ou enxendo de massa mesmo, só que ae precisaria de bastante massa no caso, porque

tem que levar em conta que ainda há uma certa gordura pra perder.

As suas medidas, mesmo com excesso de pele, tão parecidas com as minhas, bem parecidas mesmo, to com 90cm de pança, mas só de banha mesmo, e tenho 1,78m.

Teus resultados foram extremamente expressivos, e eu como já fui obeso, sei como é dificil, um ectomorfo não tem noção doque é passar pelo que passamos ;D

Baseie-se sempre nisso. Quando olhar pra trás e ver teus ganhos, com certeza vai ganhar forçar pra seguir em frente.

Dias melhores tão sempre à frente, bora sempre continuar buscando.

Disse tudo cara, sei q a batalha eh longa mas ja cheguei até aqui e sei q posso ir alem. Meus resultados seriam melhores se conseguisse manter a dieta por mais tempo e sem dar as escapadinhas, mas viver com a familia e q todos comem de tudo e ver apenas vc privado de comer certos alimentos desanima, alem da condição de não está podendo gastar tanto com alimentação diferenciada e suplementos, com isso vou indo devagar e sempre, sei q dando passos largos ou curtos irei chegar onde eu quero.

Vlw pelo apoio

Faaaala orestes

boa evolução cara!

continua assim...

abraço

Vlw ae Giganti ^^

1,83 só

4cm's

kra sobre seu abdomem...eu era gordao tb...pesava um pko menos q vc...125 kg...e fikei com o abdomem flacido igual ao seu...tentei de tudo e nada resolveu...tive que fazer cirurgia pra tirar o excesso de pele....vc ja penso nessa hipotese?+cotinua ai q ta indo mto bem

1,83 só

4cm's

Oo q loko sahaSAHah tu tah um ogro intão rapa ^^

kra sobre seu abdomem...eu era gordao tb...pesava um pko menos q vc...125 kg...e fikei com o abdomem flacido igual ao seu...tentei de tudo e nada resolveu...tive que fazer cirurgia pra tirar o excesso de pele....vc ja penso nessa hipotese?+cotinua ai q ta indo mto bem

Claro q ja pensei, aproveitando quanto fik pra fazer essa cirurgia ?

em média de 6000...+ me ajudo mto...pq mesmo dpois q emagreci eu tirava a camisa pessoal flava q eu era gordim ainda quando na vdd só tinha pele....e num tem como ''perder'' pele...botava camiseta chegava a até aparecer an camiseta...fiz de tdu kra pra tentar resolver ''naturalmente''....aeróbico em jejum...passei cremes....cheguei até a fazer tratamentos estéticos,baixei meu BF e nda resolveu....porque é mó chato neh...agente que se dedica pra kramba,segue dieta 6 dias por semana a risca pra parecer q somos gordinhos,ou ficar flacido,tive que fazer a cirurgia mesmo,levantou mto o animo.

em média de 6000...+ me ajudo mto...pq mesmo dpois q emagreci eu tirava a camisa pessoal flava q eu era gordim ainda quando na vdd só tinha pele....e num tem como ''perder'' pele...botava camiseta chegava a até aparecer an camiseta...fiz de tdu kra pra tentar resolver ''naturalmente''....aeróbico em jejum...passei cremes....cheguei até a fazer tratamentos estéticos,baixei meu BF e nda resolveu....porque é mó chato neh...agente que se dedica pra kramba,segue dieta 6 dias por semana a risca pra parecer q somos gordinhos,ou ficar flacido,tive que fazer a cirurgia mesmo,levantou mto o animo.

Nuss 6k moh tenso, o duro q n fik pele sobrando apenas na barriga, minhas coxas e braços estão feios tb, pra mim conseguir operar tenho q vender minha motoca shAUSHAUah, vo esperar + e ver até onde vai ;]

vlw pela ajuda