Processo De Emagrecimento

[Orestes 11]

Cara, eu passei o que tu passando também... Quando bateu a casa dos 90 kilos tava FODA perder mais peso

Só que antes eu não fazia nada foi só na dieta mesmo, aí comecei a correr... Cheguei aos 82 kg só osso, pele e gordura(BF 20 e pocos quase 21) a partir daqui comecei a treinar e tô um pouco melhor agora que estou 87,5 kg BF 17% mas a flacidez é FODA, tenho até uma massa que em um corpo sem flacidez

ficaria legal mas em mim é pouco notável, definição quase zero. Contudo faz só 8 meses desde que comecei a perder peso e agora a ganhar massa, com o tempo só tende a melhorar. Eu estou bulkando... Chegando aos 95 kg eu volto pra um Cutting só que agora com mais massa muscular e treino intenso creio que vai ser mais fácil perder só gordura e chegar num corpo legal. Você pode fazer o mesmo ou tentar E+C/Clembuterol/Termogênicos + dieta hipocalórica porém hiperproteíca... Aí vai partir de cada um a escolha, acho que o mais importante é seguir firme em um objetivo e isso você já esta fazendo, parabéns!

Nesse tópico tem fotos:

Abraços!

cara muito obrigado pelas dicas!!!

Realmente estou focado nisso, o que dificulta um poco ainda eh a cervejada do fim de semana + assim, estou fazendo uma dieta que está até boa no momento, vou faze ela até acabar as coisas que eu comprei e ve qual resultado, se for bom eu continuo se n for eu vo estudar algumas dietas do site p eu seguir.

Quanto ao Clembuterol não tenho coragem de usar isso vei, + ja vo providencia um termogênico.

Alguem me responde ae, pq eu perguntei ali + n me responderam, o EC eh o q o pessoal chama de Franol ?

[Lastrevas 1]

cara muito obrigado pelas dicas!!!

Realmente estou focado nisso, o que dificulta um poco ainda eh a cervejada do fim de semana + assim, estou fazendo uma dieta que está até boa no momento, vou faze ela até acabar as coisas que eu comprei e ve qual resultado, se for bom eu continuo se n for eu vo estudar algumas dietas do site p eu seguir.

Quanto ao Clembuterol não tenho coragem de usar isso vei, + ja vo providencia um termogênico.

Alguem me responde ae, pq eu perguntei ali + n me responderam, o EC eh o q o pessoal chama de Franol ?

Franol é uma fonte de efedrina...

Mas o "C" vem de cafeína... No caso seria Efredina + Cafeína. Quanto as doses é só dar uma pesquisada, é bem fácil achar.

Editado Maio 16, 2010 às 19:49 por Lastrevas

[usemac 2]

E ai amigo tenho 26 anos a 7 meses na academia entrei com 117kilos e hoje estou com 72 kilos perdi 45 kilos e tenho 1,75 de altura o meu problema e so agora definir mais a barriga mais ja estou bem durinho ja parece bem malhado rsrsrsrsrsrsrsrsrssrsr fico da 6 da manha as 9:30 na academia de segunda a sexta se quiser falar mais sobre meu msn [email protected] ou meu Email [email protected]

n tenho as fotus com 135kgs, tipo sou novo no forum e só comecei a frequentar depois q meu primo me mostrou, ai q eu começei a perceber que seria bacana ter tirado fotus desse tempo de perca + pelas fotus q eu tinha postado ja da p perceber um poco.

Vou postar as fotus que eu tirei hj, pra começa a ter uma base a partir de agora, tenho muito chão ainda p andar e acabar com essa flacidez

ALIMENTAÇÃO:

estou tomando ginsein + colageno com leite desnatado no café da manha

almoço reduzi bastante a proporção de cada alimento

e janta eu tomo 1 colher de ração humana com leite desnatado

TREINO: pesado pra ganho de massa magra / aerobica com corda

[Orestes 11]

Hj começei a usar o "Lipo 6 Black" vejo a galera falando bem sobre ele

porem soh irei usar por 5 dias apenas, quantidade q consegui apenas p fazer um teste

de acordo eu for tendo resultados irei postando aki p vcs

continuo com minha dieta, tomando a "quitosana" antes de cada refeição p reduzir quantidade de gordura ingerida, café da manha acrescento "colageno e ginseind" para tirar flacidez, e no lugar do jantar como 1 colher de "ração humana" com leite desnatado.

[Lastrevas 1]

Hj começei a usar o "Lipo 6 Black" vejo a galera falando bem sobre ele

porem soh irei usar por 5 dias apenas, quantidade q consegui apenas p fazer um teste

de acordo eu for tendo resultados irei postando aki p vcs

continuo com minha dieta, tomando a "quitosana" antes de cada refeição p reduzir quantidade de gordura ingerida, café da manha acrescento "colageno e ginseind" para tirar flacidez, e no lugar do jantar como 1 colher de "ração humana" com leite desnatado.

Cara, você tá comendo de 3 em 3 horas? Dá uma olhada na área de nutrição do fórum. Tomar "ração humana" com leite não é uma boa idéia para a ceia não...

[Orestes 11]

Cara, você tá comendo de 3 em 3 horas? Dá uma olhada na área de nutrição do fórum. Tomar "ração humana" com leite não é uma boa idéia para a ceia não...

Tipo, 01 copo de 200ml de "leite desnatado" contém 64 calorias, 10g de carboidrato, 6 de proteina. Ja a "ração humana", 1 colher contem 40 calorias, 5 de carboidrato, 4 de proteina.

Não estou comendo basicamente de 3 em 3 horas + tah em torno disso o n da p faze isso eh anoite.

Eu janto as 18 horas, logo apos de chegar da academia, apos meu jantar eu vo p faculdade n tenho + tempo de comer + nada.

E a galera sempre fala p comer carboidrato no pós treino!!! ou a quantidade q eu to comendo de carboidrato está em excesso ?

Editado Maio 18, 2010 às 22:18 por Orestes

[Lastrevas 1]

Tipo, 01 copo de 200ml de "leite desnatado" contém 64 calorias, 10g de carboidrato, 6 de proteina. Ja a "ração humana", 1 colher contem 40 calorias, 5 de carboidrato, 4 de proteina.

Não estou comendo basicamente de 3 em 3 horas + tah em torno disso o n da p faze isso eh anoite.

Eu janto as 18 horas, logo apos de chegar da academia, apos meu jantar eu vo p faculdade n tenho + tempo de comer + nada.

E a galera sempre fala p comer carboidrato no pós treino!!! ou a quantidade q eu to comendo de carboidrato está em excesso ?

É... mas o pós no caso seria o jantar aí. Se o leite + ração humana for teu pós ele tá é MUITO mas MUITO fraco.

Pós-treino tem que conter 25% das calorias da dieta em média

Tua dieta tá muito fraca pelo visto, sugiro ler e ler MUITO os artigos fixos da área de nutrição.

[Orestes 11]

É... mas o pós no caso seria o jantar aí. Se o leite + ração humana for teu pós ele tá é MUITO mas MUITO fraco.

Pós-treino tem que conter 25% das calorias da dieta em média

Tua dieta tá muito fraca pelo visto, sugiro ler e ler MUITO os artigos fixos da área de nutrição.

Cara vc está me ajudando d+, agradeço mesmo

Ja estou providenciando algumas alterações, li bastante, ja vo começa guarda uma grana ae p melhorar ainda + minha dieta.

Tem coisas ae q eu li q n tem como fazer por causa dos horarios, vo me alimentar a cada 2:30, p coincidir com meu horario de almoço, trabalho em banco e entro 9:00, almoço 12:30 "soh 15 minutos", saiu as 15:00, + estarei balanceando bastante a quantidade de alimento consumido.

Quanto a Lipo 6 Black q eu tomei vou relatar um poquinho

Seg: pesando 102,7kgs, tomei assim q acordei e tomei meu café da manha, tive uma pequena tontura, e um certo tremor pela manhã mas depois q almoçei parou, atarde tomei comi uma banana e fui malhar, tive um bom treino, aumentou meu rendimento.

Ter: 102,1kgs, unica coisa foi a diarréia sinistra com as fezes "verde", n senti nenhum outro efeito.

Editado Maio 19, 2010 às 22:27 por Orestes

[maicol 3]

então cara, pelo que li você seu dia dia é um tanto quanto corrido, então você não tem condições de comer/tomar nada? é importantissimo comer de 3 em 3 horas independente do seu objetivo.

continua no caminho, é só ter paciencia e persistência. abraço

Editado Maio 19, 2010 às 22:30 por maicol

[Orestes 11]

então cara, pelo que li você seu dia dia é um tanto quanto corrido, então você não tem condições de comer/tomar nada? é importantissimo comer de 3 em 3 horas independente do seu objetivo.

continua no caminho, é só ter paciencia e persistência. abraço

To conseguindo me alimentar a cada 2:30, o q me complica eh o periodo noturno. Estou montando uma dieta conforme estou lendo os post fixo de Nutrição do forum, e tambem fazendo minha medida exatas, logo estarei postando p vcs como irá ficar pra vcs avaliarem.