Pessoal, seguinte na minha academia tem bancos de supino, tanto o reto quanto o inclinado, do tipo mas estreito e do mais largo.

 

No mais estreito, a pegada acaba sendo fora do suporte do barra, enquanto que no mais largo, a pegada fica dentro do suporte mesmo.

 

Vocês tem alguma prefêrencia entre esse 2 tipos de banco? Eu ainda prefiro o mais largo, acho que o suporte da barra, atrapalha um pouco.

 

Há alguma diferença na forma de fazer o exercicio? Creio que os musculos trabalhados sejam os mesmos, pois na verdade a abertura da pegada é a mesma.

 

 

Alguém comenta?

Se a pegada está na mesma largura, vai trabalhar igual os dois. A única coisa que muda então é vc ter menos suporte para as costas entre um e outro. Principalmente se vc junta as escapular para supinar..

Gosto do mais largo aloka kkk

 

questão de preferencia, tem uma academia aqui perto de casa que treino de vez em nunca, que tem aqueles bancos anatômicos, é uma merda sem tamanho.

 

prefiro o banco largo e duro ( aiiin).

 

Em 21/10/2022 em 11:37, Saponacio disse:

Se a pegada está na mesma largura, vai trabalhar igual os dois. A única coisa que muda então é vc ter menos suporte para as costas entre um e outro. Principalmente se vc junta as escapular para supinar..

@Saponacio, como assim? o acochoado do banco é igual nas costas, o que difere é um se pega do lado de dentro e o outro do lado de fora do suporte da barra.

 

Em 21/10/2022 em 11:40, lgomes disse:

@Saponacio, como assim? o acochoado do banco é igual nas costas, o que difere é um se pega do lado de dentro e o outro do lado de fora do suporte da barra.

 

Se não muda a posição das mãos, então o suporte não vai influenciar em nada uai

Em 20/10/2022 em 19:16, lgomes disse:

Pessoal, seguinte na minha academia tem bancos de supino, tanto o reto quanto o inclinado, do tipo mas estreito e do mais largo.

 

No mais estreito, a pegada acaba sendo fora do suporte do barra, enquanto que no mais largo, a pegada fica dentro do suporte mesmo.

 

Vocês tem alguma prefêrencia entre esse 2 tipos de banco? Eu ainda prefiro o mais largo, acho que o suporte da barra, atrapalha um pouco.

 

Há alguma diferença na forma de fazer o exercicio? Creio que os musculos trabalhados sejam os mesmos, pois na verdade a abertura da pegada é a mesma.

 

 

 

Usa esse que a pegada fica dentro do suporte, vai ser mais fácil guardar a barra.