Fala turma!

Desculpa a leiguice... mas estava tomando cafeina de 210mg + 2g de betalanina em pó.

E agora ganhei do meu cunhado o pre-treino HAZE da Growth (que tem menos cafeina, mas tem varias outras coisas).

Agora to em duvida o que tomar pra treinar:

1) PréTreino Haze Growth (150mg + 2g Betalanina + 1000MG ARGININA + 1000MG TAURINA + 250MG TIROSINA)

ou

2) Cafeina 210mg + 2g betalanina (tenho ela em pó separada)

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Perg1: Qual teria mais eficiencia? O que tem menos cafeina e essas varias outras coisas? Ou a cafeina em maior quantidade? Atualmente to em cutting.

Perg2: Teria um momento que um seria mais ideal, ou que outro seria mais ideal?

Perg3: No caso eu tenho os dois (ou seja, desconsidero o CUSTO-BENEFICIO), mas quando acabar os dois... qual eu mantenho?

Quando se troca 6 por meia duzia, qual o resultado?

Isso já responde as 3 perguntas.

Cafeina + beta alanina, se puder acrescentar uma creatina também é isso. Lembrando que betalanina é uma substancia que tem que ser tomada todos os dias sem exceção, 5g no mínimo por dia (2g só se vc pesar 30kg). Pré-treino é uma porrada de substancias juntas que fazem encarecer o produto sendo que a unica que tem efeito positivo perceptível no treino é a cafeina e a taurina (E olhe lá), mas caso goste, tem outras opções muito melhores custo-beneficio do que o Haze da Growth, que é fraco, diga-se de passagem. C4 da New Millen e Psichotic da Demons Lab por exemplo são opções melhores e mais baratas.

Primeiro eu acho cafeina deve ser usada pontualmente, quando vc ta indisposto, cansado, ou aquela sensacao que o treino nao vai render, eu mando o pre treino.

Até porque o seu corpo acostuma com a cafeina, e nesse caso vc teria que descontinuar pra voltar a fazer o efeito...

 

Segundo, a beta alanina sim é de uso cronico, igual a creatina... vc teria que usar umas 5gr/dia...

 

Sobre a diferenca de cafeina entre um e outro, depende de quanto voce se sente com 150mg, e com 210mg.. em mim, nao vejo mta diferenca essa dosagem... uma xicara de café ja tem essas 60mg de diferenca...

carai, vc fez um tópico pra vc mesmo responder suas perguntas, é só analizar os dados que você colocou, lá já tem as respostas amigo. Abraço!

Opa! Boa tarde meu caro.

 

No final tudo é a mesma coisa, não muda nada basicamente.

 

Mas a dica que eu tenho é: 

 

Eu particularmente não curto muito utilizar estimulantes como pré-treino (Cafeína no caso), mas sou viciado em café e acaba utilizando desse artifício antes de treinar. Dependendo da dose de cafeína que você ingere de acordo com o seu peso pode ser prejudicial, seu corpo se acostuma e demanda cada vez mais para fazer algum efeito.

 

Eu compraria os compostos separados devido ao custo benefício e dessa maneira separo a cafeína do restante.

 

Resumindo:

 

Cafezinho + 3g de Beta + 2g de Taurina + 1,2g de Arginina (Compro todos separados), uso meu peso como referência para dosagem.

 

Abraços.

Primeiro:
Desculpa pessoal que disse que é a mesma coisa, ou que a resposta ta no proprio tópico...

Eu só criei o tópico pra entender se uma quantidade de cafeina menor dosagem + aquelas outras substancias (que eu nao entendo pra que serve) teria um efeito igual, menor ou maior do que uma cafeina em maior dosagem.

Segundo:
Eu não tomo café no meu dia a dia, a cafeina não serve só como "estimulante" pra treinar... mas também como "termogenico" e concentração no dia-a-dia... Pelo menos, eu como leigo, acreditava nisso. 

Em 20/10/2022 em 16:38, maiaemanuel disse:

Primeiro:
Desculpa pessoal que disse que é a mesma coisa, ou que a resposta ta no proprio tópico...

Eu só criei o tópico pra entender se uma quantidade de cafeina menor dosagem + aquelas outras substancias (que eu nao entendo pra que serve) teria um efeito igual, menor ou maior do que uma cafeina em maior dosagem.
 

 

Em 20/10/2022 em 16:38, maiaemanuel disse:

Segundo:
Eu não tomo café no meu dia a dia, a cafeina não serve só como "estimulante" pra treinar... mas também como "termogenico" e concentração no dia-a-dia... Pelo menos, eu como leigo, acreditava nisso. 

O poder termogênico da cafeína é muito pequeno, por isso é dispensável.

Sobre a concentração, sim, a cafeína é um ótimo nootrópico.

 

Outro ponto, pré treino é pré treino, então tome antes de treinar. Esse papinho de tomar só quando tiver cansado, que não pode tomar todo dia, que vai parar de fazer efeito etc, é papo furado, broxante. Pode tomar sempre que for treinar, e se treinar 2x no dia pode usar 2x no dia se preferir.

Se o papo for economizar dinheiro, daí eu acho válido tomar só em momentos específicos.

Editado Outubro 20, 2022 às 19:56Out 20, 2022 por Finalista

Em 20/10/2022 em 16:55, Finalista disse:

 

O poder termogênico da cafeína é muito pequeno, por isso é dispensável.

Sobre a concentração, sim, a cafeína é um ótimo nootrópico.

 

Outro ponto, pré treino é pré treino, então tome antes de treinar. Esse papinho de tomar só quando tiver cansado, que não pode tomar todo dia, que vai parar de fazer efeito etc, é papo furado, broxante. Pode tomar sempre que for treinar, e se treinar 2x no dia pode usar 2x no dia se preferir.

Se o papo for economizar dinheiro, daí eu acho válido tomar só em momentos específicos.

É gostar de falar merda kkkkkk o corpo humano cria resistência a qualquer tipo de substancia, logo, se tomar todo dia, cada vez vai precisar tomar mais, não é questão de opinião, é um FATO. Por isso "Tomar apenas quando tiver cansado", não necessariamente apenas nessa situação, quando tiver afim, toma, mas tem que estar ciente que VAI criar resistencia, vai viciar por treinar forte igual quando toma pré-treino, vai tomar todo dia por conta disso e VAI causar problemas a longo-prazo. A informação precisa chegar, independente se ele quiser ou não tomar todo dia.

Na boa? Tanto faz. 

 

Tome um, quanto terminar tome o outro e quando terminar tudo, tome aquilo que for mais barato..pré-treino praticamente nao faz diferença nenhuma.

 

Eu, por exemplo, só tomo uma xícara de café mesmo quando to mais cansado e é isso. 

Brother, tanto faz.

Essa diferença na quantidade de cafeína que você tá citando não faz diferença alguma na sua termogênese.

 

Em 20/10/2022 em 17:11, sciarmant disse:

É gostar de falar merda kkkkkk o corpo humano cria resistência a qualquer tipo de substancia, logo, se tomar todo dia, cada vez vai precisar tomar mais, não é questão de opinião, é um FATO. Por isso "Tomar apenas quando tiver cansado", não necessariamente apenas nessa situação, quando tiver afim, toma, mas tem que estar ciente que VAI criar resistencia, vai viciar por treinar forte igual quando toma pré-treino, vai tomar todo dia por conta disso e VAI causar problemas a longo-prazo. A informação precisa chegar, independente se ele quiser ou não tomar todo dia.

Mano, os receptores podem saturar sim, mas demora e em 1 semana sem usar a cafeína vc ja recupera e mete pau na máquina novamente. 
Até o clembuterol que é mil vezes mais forte q a cafeína,  em 15 dias vc recupera os receptores, cafeína então...

Em 20/10/2022 em 17:11, sciarmant disse:

É gostar de falar merda kkkkkk o corpo humano cria resistência a qualquer tipo de substancia, logo, se tomar todo dia, cada vez vai precisar tomar mais, não é questão de opinião, é um FATO. Por isso "Tomar apenas quando tiver cansado", não necessariamente apenas nessa situação, quando tiver afim, toma, mas tem que estar ciente que VAI criar resistencia, vai viciar por treinar forte igual quando toma pré-treino, vai tomar todo dia por conta disso e VAI causar problemas a longo-prazo. A informação precisa chegar, independente se ele quiser ou não tomar todo dia.

E desde quando eu falei que o corpo humano não cria resistência? animal.

Papo teórico sem resultados NA PRÁTICA não valem de nada. Por que atletas tomam essa merda todos os dias? será que o nutricionista/médico deles não tem essa informação? você deveria entrar no ramo...

 

Vai viciar por treinar forte usando cafeína? me poupe cara, isso sim é falar merda. A realidade é que a cafeína só da um "ânimo" a mais, tanto que a maioria das pessoas não vê benefício nenhum no treino em si. 

Se falar em pré treinos importados, DMAA e os caralho a 4, a história é outra... agora citar "treino forte" porque consumiu 200mg de cafeína? pqp.

Em 20/10/2022 em 16:23, Finalista disse:

Quando se troca 6 por meia duzia, qual o resultado?

Isso já responde as 3 perguntas.

 

melhor resposta que eu li hoje.

Em 20/10/2022 em 17:37, Finalista disse:

E desde quando eu falei que o corpo humano não cria resistência? animal.

Papo teórico sem resultados NA PRÁTICA não valem de nada. Por que atletas tomam essa merda todos os dias? será que o nutricionista/médico deles não tem essa informação? você deveria entrar no ramo...

 

Vai viciar por treinar forte usando cafeína? me poupe cara, isso sim é falar merda. A realidade é que a cafeína só da um "ânimo" a mais, tanto que a maioria das pessoas não vê benefício nenhum no treino em si. 

Se falar em pré treinos importados, DMAA e os caralho a 4, a história é outra... agora citar "treino forte" porque consumiu 200mg de cafeína? pqp.

Tu fala como se não existisse nada além da tua opinião kkkkk eu não falo por experiencia propria, ja jogue pre-treino todo dia durante um tempo, senti pouca diferença, mas tratar isso como regra só porque comigo não aconteceu, é burrice.

Em 20/10/2022 em 17:41, sciarmant disse:

Tu fala como se não existisse nada além da tua opinião kkkkk eu não falo por experiencia propria, ja jogue pre-treino todo dia durante um tempo, senti pouca diferença, mas tratar isso como regra só porque comigo não aconteceu, é burrice.

Você diz que eu falei merda, passou a "informação" e eu que falo como se não existisse nada além da minha opinião? isso foi engraçado.

Mas beleza, peço perdão por ter falado merda, eu não sabia que a pessoa vicia com 200mg de cafeína porque ela treina forte .

A informação chegou aqui, obrigado.

 

 

Vou responder um pouco além da sua pergunta.

 

1. A quantidade de Beta-Alanina que você consome está errada. É inferior ao necessário para se ter efeito prático.

 

2. Talvez o consumo de Beta-Alanina não seja útil para o esporte que você esteja praticando.

 

3. A diferença do consumo de 210 mg de cafeína para 150 mg de cafeína é mínima. 

 

4. Você me parece não ter conhecimento sobre o assunto, logo, eu imagino que você não tenha uma boa dieta.  Por isso a cafeína é o menor dos problemas a serem resolvidos no seu "cutting".

 

5. O dito "efeito termogênico" não vai surtir nenhum efeito para o seu emagrecimento. Se você quer melhorar o emagrecimento ou você corta um pouco mais das calorias ou você treina um pouco mais.

 

6. A quantidade de substâncias em um pré-treino é marketing. Não é porque tem mais substâncias que é melhor. Não adianta ter a substância e ela não estar na quantidade correta e não é porque ela está ali que terá algum efeito útil.

 

Sobre o pré-treino em questão: para ter o efeito da Beta-Alanina você deveria tomar no mínimo duas doses. Talvez seja por isso que ele possui 150 mg de cafeína, já é esperado que você tome duas doses ao dia.

 

 

Editado Outubro 21, 2022 às 02:15Out 21, 2022 por eduprn

Em 20/10/2022 em 17:25, Saponacio disse:

Na boa? Tanto faz. 

 

Eu, por exemplo, só tomo uma xícara de café mesmo quando to mais cansado e é isso. 

Também faço isso.

Nunca usei cafeína ou pre treino, mas estou analisando comprar um pra testar, as vezes tô com preguiça pra crl aí o jeito é fazer um café rapidinho (cafeteira italiana ou Nescafé são ótimas opções).