Dúvida 1º Ciclo Durateston e Oxandrolona

[xCamus]

Boa tarde  pessoal , tranquilo? vou fazer meu primeiro ciclo estou tbm com algumas duvidas quem conseguir da uma força desde já agradeço.

 

 Vou ciclar em cutting, como sou natural iria perder massa magra no cutting por esse motivos e outros decidi ciclar).

 

Idade:28

Peso: 90kg

Altura: 181cm

tempo de treino: 5 anos

BF: 18%/20% (final de off)

 Objetivo do ciclo: Abaixar o BF para 10% e Aumentar a massa muscular. 

 

 

Ciclo

1-8 - 250 mg dura / sem (1 ml 250mg Dom)

1-4 - 20 mg Oxan / dia (10 mg / 12 horas)

1-8 - 30 mg Oxan / dia (10 mg / 8 horas)

 

 

- TPC:

Iniciada após 3 semanas da última aplicação de dura.

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina

 

 

Como nunca  fiz  uso de esteroides tenho algumas duvidas ,depois de fica pesquisando e conversar com alguns colegas que já usaram  .

 Quem conseguir me ajuda .

 

1º Duvida - To com duvida se aplico  Durateston duas vezes por semana  quarta e domingo 1 ml ou se faço o uso de 1 ml por semana ? como nunca usei fiquei com essa duvida .

 

2º Duvida - a dose de oxan esta ok ou muito baixa ?

 

3º Duvida - Caso  aplique Durateston duas vezes na semana o uso de Anastrozol  e necessário durante todo o ciclo ou só em caso de sensibilidade iria usar ele 

1-8 - Anastrozol 1mg - 2x por semana (Terça e Sexta) 

 

 

e se tiverem mais dicas e sugestões que possam me ajuda agradeço muito !

[fxel]

procure usar a oxandrolona ou qualquer oral pré treino, umas 1 hora antes no máximo.

[somedieyoung_]

Abaixar 10% de bf em 8 semanas é até possível, mas vai precisar de uma estratégia bem extrema e possivelmente prejudicar seu desempenho nos treinos e consequentemente seu físico.

Se for manter por esse tempo é melhor usar propionato de testosterona pela meia via mais curta, não acho viável durateston em 8 semanas, a maioria é éster longo.

Particularmente acho o dose baixa sim de oxan, iria de 40mg no mínimo, contanto que a sua é de boa procedência.

IA só é necessário se houver excesso de aromatização, como seu bf está bem alto é provável que necessite do mesmo se for usar uma dose de 500mg, contanto que vai aplicar 2 dura na semana, agora quantidade é bem individual, recomendo fazer exames no meio do protocolo para maior aferimento da dosagem que será necessária ser utilizada.

O time da tpc não necessariamente seria após a 3 semana do último shot, lembrando que tem que se considerar a meia vida do éster mais longo.

 

[Saponacio]

Eu sou defensor do primeiro ciclo ser só de testo em dose baixa. A sua dose 250mg, por exemplo, está legal pro primeiro contato.

[Vitor_TW]

Sugiro a leitura:

 

 

[AlemãoVazquez]

Em 13/10/2022 em 13:00, somedieyoung_ disse:

Abaixar 10% de bf em 8 semanas é até possível, mas vai precisar de uma estratégia bem extrema e possivelmente prejudicar seu desempenho nos treinos e consequentemente seu físico.

Se for manter por esse tempo é melhor usar propionato de testosterona pela meia via mais curta, não acho viável durateston em 8 semanas, a maioria é éster longo.

Particularmente acho o dose baixa sim de oxan, iria de 40mg no mínimo, contanto que a sua é de boa procedência.

IA só é necessário se houver excesso de aromatização, como seu bf está bem alto é provável que necessite do mesmo se for usar uma dose de 500mg, contanto que vai aplicar 2 dura na semana, agora quantidade é bem individual, recomendo fazer exames no meio do protocolo para maior aferimento da dosagem que será necessária ser utilizada.

O time da tpc não necessariamente seria após a 3 semana do último shot, lembrando que tem que se considerar a meia vida do éster mais longo.

 

 

Concordo!

 

Usaria as 250mg/semana de dura + 40mg de ox.

Não há necessidade de aumentar a testo, mas os efeitos da oxandrolona são mais perceptíveis a partir dos 40mg/dia em homens.

 

Em relação ao tempo de uso, também acho 8 semanas muito curto. Para um cutting razoável (RAZOÁVEL), 12 semanas. Quanto menor o período, mais fome vai passar e mais chance de cagar o processo por uma compulsão.

 

Pega a dura e aplica 2x na semana, 0,5 mL segunda e 0,5mL por 12 semanas e a ox faz as 40mg/dia a partir da 4ª semana, ficaria assim:

 

1-12 - 250mg dura/sem (aplicando 2x na semana);

4-12 - 40mg de ox/ dia.

 

TPC depois de uns 35 dias você inicia o protocolo básico.

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 12:50, fxel disse:

procure usar a oxandrolona ou qualquer oral pré treino, umas 1 hora antes no máximo.

a perfeito não imaginava isso obrigado .

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 13:25, Vitgtw disse:

Sugiro a leitura:

 opa vou da uma olhada sim  vlw .

 

 

 

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 13:18, Saponacio disse:

Eu sou defensor do primeiro ciclo ser só de testo em dose baixa. A sua dose 250mg, por exemplo, está legal pro primeiro contato.

entao eu pensei so  testo + queria alguma coisa me ajuda na queima de gordura , vi  primobolan  +  gasta muito .

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 13:00, somedieyoung_ disse:

Abaixar 10% de bf em 8 semanas é até possível, mas vai precisar de uma estratégia bem extrema e possivelmente prejudicar seu desempenho nos treinos e consequentemente seu físico.

Se for manter por esse tempo é melhor usar propionato de testosterona pela meia via mais curta, não acho viável durateston em 8 semanas, a maioria é éster longo.

Particularmente acho o dose baixa sim de oxan, iria de 40mg no mínimo, contanto que a sua é de boa procedência.

IA só é necessário se houver excesso de aromatização, como seu bf está bem alto é provável que necessite do mesmo se for usar uma dose de 500mg, contanto que vai aplicar 2 dura na semana, agora quantidade é bem individual, recomendo fazer exames no meio do protocolo para maior aferimento da dosagem que será necessária ser utilizada.

O time da tpc não necessariamente seria após a 3 semana do último shot, lembrando que tem que se considerar a meia vida do éster mais longo.

 

 como colega falou vou fazer  12 semanas para  não  apertar tanto na dieta e não sofrer 

 ai vou usar a durateston que eu consigo arruma de farmácia . 

 

seria o ideal aumenta dose  de oxan 40  em  12-12 e depois  60 em  8-8-8?

 

o colega falou dividir 1 ml em duas vezes na semana acho viável para não utilizar  2 ml na semana no primeiro contato  , vou fazer exame de sangue sábado.

 

referente ao Ia seria viável usar Anastrozol 1mg uma vez por semana durante todo o ciclo ?

 

tpc queria iniciar apos  21 dias da ultima aplicação de durateston 

 

Obrigado pela ajuda !!

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 13:46, AlemãoVazquez disse:

 

Concordo!

 

Usaria as 250mg/semana de dura + 40mg de ox.

Não há necessidade de aumentar a testo, mas os efeitos da oxandrolona são mais perceptíveis a partir dos 40mg/dia em homens.

 

Em relação ao tempo de uso, também acho 8 semanas muito curto. Para um cutting razoável (RAZOÁVEL), 12 semanas. Quanto menor o período, mais fome vai passar e mais chance de cagar o processo por uma compulsão.

 

Pega a dura e aplica 2x na semana, 0,5 mL segunda e 0,5mL por 12 semanas e a ox faz as 40mg/dia a partir da 4ª semana, ficaria assim:

 

1-12 - 250mg dura/sem (aplicando 2x na semana);

4-12 - 40mg de ox/ dia.

 

TPC depois de uns 35 dias você inicia o protocolo básico.

 

 

Cara ajudou muito Obrigado  mesmo!!!

 

Tira duas duvidas já abusando  kkk 

 

referente ao  Anastrozol uso ele uma vez por semana como colega falou a cima   como to bf em 20 %  ou só utilizo se sentir sensibilidade.

 e a oxan  posso usar 4-8 40 mg   12/12  e depois aumenta  8-12 60mg em 8-8-8 ou não ver necessidade aumentar ela? 

[fxel]

Em 13/10/2022 em 14:04, xCamus disse:

 

 

Cara ajudou muito Obrigado  mesmo!!!

 

Tira duas duvidas já abusando  kkk 

 

referente ao  Anastrozol uso ele uma vez por semana como colega falou a cima   como to bf em 20 %  ou só utilizo se sentir sensibilidade.

 e a oxan  posso usar 4-8 40 mg   12/12  e depois aumenta  8-12 60mg em 8-8-8 ou não ver necessidade aumentar ela? 

tome a oxan pré treino.

[somedieyoung_]

Em 13/10/2022 em 13:58, xCamus disse:

 como colega falou vou fazer  12 semanas para  não  apertar tanto na dieta e não sofrer 

 ai vou usar a durateston que eu consigo arruma de farmácia . 

 

seria o ideal aumenta dose  de oxan 40  em  12-12 e depois  60 em  8-8-8?

 

o colega falou dividir 1 ml em duas vezes na semana acho viável para não utilizar  2 ml na semana no primeiro contato  , vou fazer exame de sangue sábado.

 

referente ao Ia seria viável usar Anastrozol 1mg uma vez por semana durante todo o ciclo ?

 

tpc queria iniciar apos  21 dias da ultima aplicação de durateston 

 

Obrigado pela ajuda !!

Deixaria em 40mg todo o protocolo, sem necessidade de aumento, seu primeiro contato com a mesma.

Sobre o anastrozol não usaria em primeiro momento, com 250mg é provável que não haja muita aromatização, deixe ele em mãos caso sinta sensibilidade.

A TPC é 35-40 dias após o último shot, novamente você está usando um mix de éster e precisa considerar o com maior meia vida.

[xCamus]

Com base no que vocês me ajudaram .

 

1-4 semana de uso (1,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

135 gramas carboidratos

 

5-8 semana de uso (1g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

90 gramas carboidratos

 

 

9-11 semana de uso (0,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

45 gramas carboidratos

 

Última semana zero carboidratos (0g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

0 gramas carboidratos

 

 

Refeição lixo:

1-4 1x na semana até 2000kcal,

4-8 1x na semana até 1500kcal,

9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

 

Cardio:

 

1-8:  45min /45min de cardio dividido em duas sessões

9-12: 1h/1h de cardio dividido em duas sessões

 

 Treino:

ABCD

 

Peito e Ombro 

Costas e Trapézio

Perna Completa  (Quádriceps, Posterior de Coxa, e Panturrilha)

Braço (Bíceps , Tríceps e Antebraço)

 

 

 

Ciclo:

 

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

4-12:   40 mg Oxan / dia (toma como pre treino)

 

 

Obs

Anastrozol 1mg - 1x por semana (Segundas) (Caso necessário ).

 

 

 

 TPC:

 

Iniciada após 35 dias da última aplicação de dura

 

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 – Maca e Tribullus

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou so na tpc)?

 

 

 

Suplementos:

 

Creatina (5g/dia)

Whey

Multivitaminico

Termogênico

 

 

Duvida q ficou 

 Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou só na tpc)?

Editado Outubro 13, 2022 às 18:40 por xCamus

[AlemãoVazquez]

Em 13/10/2022 em 14:04, xCamus disse:

 

 

Cara ajudou muito Obrigado  mesmo!!!

 

Tira duas duvidas já abusando  kkk 

 

referente ao  Anastrozol uso ele uma vez por semana como colega falou a cima   como to bf em 20 %  ou só utilizo se sentir sensibilidade.

 e a oxan  posso usar 4-8 40 mg   12/12  e depois aumenta  8-12 60mg em 8-8-8 ou não ver necessidade aumentar ela? 

 

Quanto ao anastrozol, apenas tenha ele contigo, num primeiro momento não acho que será necessário utilizar.

COMIGO, quando o estradiol começa a subir muito, já sinto o mamilo incomodando e o "subir muito" pra mim é cerca de 80, 90, independente de a testo estar em 4000. Por isso é individual, tem uma galera ai que fica com 180, 200 de E2 e não sente nada. Se começar a se sentir muito retido, muita espinha e a sensibilidade no mamilo, vale testar o uso, e comece com meio comprimido, isso mesmo, pega o comprimido da cartela e quebra pela metade, observa como vai se sentir. Se melhorar um pouco, ótimo, do contrário manda a outra metade e vai dosando assim até se sentir bem. Libido é um dos principais fatores pra observar se você errou a mão e baixou o E2 demais.

 

Sobre a oxandrolona, melhor manter os 40mg/dia por todo o período. Agora, cá entre nós, se você for um porra loka e não tá nem ai e aumentar pra 60 nas ultimas 4 semanas, não vai te matar tbm e pode ser que ajude, pode ser que não mude muito, é tentativa e erro mesmo.  

[AlemãoVazquez]

Em 13/10/2022 em 15:31, xCamus disse:

Com base no que vocês me ajudaram .

 

1-4 semana de uso (1,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

135 gramas carboidratos

 

5-8 semana de uso (1g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

90 gramas carboidratos

 

 

9-11 semana de uso (0,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

45 gramas carboidratos

 

Última semana zero carboidratos (0g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

0 gramas carboidratos

 

 

Refeição lixo:

1-4 1x na semana até 2000kcal,

4-8 1x na semana até 1500kcal,

9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

 

Cardio:

 

1-8:  45min /45min de cardio dividido em duas sessões

9-12: 1h/1h de cardio dividido em duas sessões

 

 Treino:

ABCD

 

Peito e Ombro 

Costas e Trapézio

Perna Completa  (Quádriceps, Posterior de Coxa, e Panturrilha)

Braço (Bíceps , Tríceps e Antebraço)

 

 

 

Ciclo:

 

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

4-8:   40 mg Oxan / dia (20 mg / 12 horas)

8-12 - 60 Mg Oxan / dia (20 mg / 8 horas)

1-12 - Anastrozol 1mg - 1x por semana (Segundas) (Aceito sugestões se o mesmo é necessário).

 

 

 

 TPC:

 

Iniciada após 35 dias da última aplicação de dura

 

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 – Maca e Tribullus

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou so na tpc)?

 

 

 

Suplementos:

 

Creatina (5g/dia)

Whey

Multivitaminico

Termogênico

 

 

Duvida q ficou 

 Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou só na tpc)?

 

Silimarina é male má na TPC, se bobear nem isso.

As 40mg eu mandaria tudo pré treino mesmo, 2h antes de treinar. As 60mg tbm, joga tudo de uma vez só, não vai fazer diferença prática, porém pode dar uma melhorada no desempenho do treino, principalmente quando tiver com os carbos mais baixos.

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 14:40, somedieyoung_ disse:

Deixaria em 40mg todo o protocolo, sem necessidade de aumento, seu primeiro contato com a mesma.

Sobre o anastrozol não usaria em primeiro momento, com 250mg é provável que não haja muita aromatização, deixe ele em mãos caso sinta sensibilidade.

A TPC é 35-40 dias após o último shot, novamente você está usando um mix de éster e precisa considerar o com maior meia vida.

vlw cara perfeito .

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 15:37, AlemãoVazquez disse:

 

Silimarina é male má na TPC, se bobear nem isso.

As 40mg eu mandaria tudo pré treino mesmo, 2h antes de treinar. As 60mg tbm, joga tudo de uma vez só, não vai fazer diferença prática, porém pode dar uma melhorada no desempenho do treino, principalmente quando tiver com os carbos mais baixos.

 perfeito caso no ultimo mês eu  sinta  falta de força para treina eu aumento a dose do oxan pra 60mg para melhorar desempenho no treino se não vou manter os 40mg.

[xCamus]

Muito Obrigado! quando começa a fazer faço relato pra vocês e posto meus exames .

[A-103]

Em 13/10/2022 em 15:31, xCamus disse:

Com base no que vocês me ajudaram .

 

1-4 semana de uso (1,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

135 gramas carboidratos

 

5-8 semana de uso (1g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

90 gramas carboidratos

 

 

9-11 semana de uso (0,5g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

45 gramas carboidratos

 

Última semana zero carboidratos (0g/kg carboidratos por quilo)

 

225g de proteína

36 gramas gordura

0 gramas carboidratos

 

 

Refeição lixo:

1-4 1x na semana até 2000kcal,

4-8 1x na semana até 1500kcal,

9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

 

Cardio:

 

1-8:  45min /45min de cardio dividido em duas sessões

9-12: 1h/1h de cardio dividido em duas sessões

 

 Treino:

ABCD

 

Peito e Ombro 

Costas e Trapézio

Perna Completa  (Quádriceps, Posterior de Coxa, e Panturrilha)

Braço (Bíceps , Tríceps e Antebraço)

 

 

 

Ciclo:

 

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

4-12:   40 mg Oxan / dia (toma como pre treino)

 

 

Obs

Anastrozol 1mg - 1x por semana (Segundas) (Caso necessário ).

 

 

 

 TPC:

 

Iniciada após 35 dias da última aplicação de dura

 

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 – Maca e Tribullus

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou so na tpc)?

 

 

 

Suplementos:

 

Creatina (5g/dia)

Whey

Multivitaminico

Termogênico

 

 

Duvida q ficou 

 Silimarina ( seria necessário  toma ela durante o ciclo ou só na tpc)?

Se vai fazer mesmo TPC estenda o uso da OX para o período de “vale” , o período entre a última dose da testo e o início da TPC pra tentar minimizar as “perdas” .

 

Eu acho mais efetivo deixar a ox pra metade/final do ciclo , pra coincidir com o início da TPC do que iniciar com ela e terminar junto do último shot de testo. passar 30 dias sem nada com a testo só indo ladeira abaixo não acho nada proveitoso. 

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 15:48, A-103 disse:

Se vai fazer mesmo TPC estenda o uso da OX para o período de “vale” , o período entre a última dose da testo e o início da TPC pra tentar minimizar as “perdas” .

 

Eu acho mais efetivo deixar a ox pra metade/final do ciclo , pra coincidir com o início da TPC do que iniciar com ela e terminar junto do último shot de testo. passar 30 dias sem nada com a testo só indo ladeira abaixo não acho nada proveitoso. 

 

 

seria viável tomar  0,5ml de durateston  17d -35d  apos o ultimo shot  do ciclo como um auxiliar  qdo iniciar a tpc ? ou só vai  estraga a tpc ?

Editado Outubro 13, 2022 às 18:55 por xCamus

[A-103]

Em 13/10/2022 em 15:52, xCamus disse:

 

 

seria viável tomar  1 ml de durateston  30 dias apos o ultimo shot  como um auxiliar  qdo iniciar a tpc ? ou só vai  estraga a tpc ?

Tem sentido não . Estragara a TPC. tem que respeitar a meia via da testo. Por isso seria melhor deixar a OX pra iniciar a partir da 6 semana , por ex, e carregar ela até um dia antes de iniciar a TPC. Assim , vc vai ter alguma droga pra segurar os ganhos em um dos piores períodos q tem, q eh entre a retirada da testo e o início da TPC. 

 

 

[A-103]

Em 13/10/2022 em 15:52, xCamus disse:

 

 

seria viável tomar  0,5ml de durateston  17d -35d  apos o ultimo shot  do ciclo como um auxiliar  qdo iniciar a tpc ? ou só vai  estraga a tpc ?

Sim, prejudica a TPC . A ox não prejudicará, por falei pra usar ela no período dos 35 dias entra o último shot de testo e o início da TPC 

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 15:58, A-103 disse:

Tem sentido não . Estragara a TPC. tem que respeitar a meia via da testo. Por isso seria melhor deixar a OX pra iniciar a partir da 6 semana , por ex, e carregar ela até um dia antes de iniciar a TPC. Assim , vc vai ter alguma droga pra segurar os ganhos em um dos piores períodos q tem, q eh entre a retirada da testo e o início da TPC. 

 

 

Ciclo:

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

6-12:   40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)) (Caso Necessário no último mês aumentar para 60mg por conta do baixo carboidrato)

 

Pre-Tpc
1-4: 40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)) 
 

Diminuir ou posso mantem os 40 ?

[A-103]

Em 13/10/2022 em 16:20, xCamus disse:

Ciclo:

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

6-12:   40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)) (Caso Necessário no último mês aumentar para 60mg por conta do baixo carboidrato)

 

Pre-Tpc
1-4: 40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)) 
 

Diminuir ou posso mantem os 40 ?

Se quiser aumentar , pode aumentar , eu particularmente aumentaria a dose pra 60mg nessas 4 semanas pré TPC e parcelaria 20mg de 8 em 8h se a ox for de 20mg OU 10mg-40mg( pretreino )-10mg se a OX for de 10mg , a gosto do freguês. 

Editado Outubro 13, 2022 às 19:27 por A-103

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 16:26, A-103 disse:

Se quiser aumentar , pode aumentar , eu particularmente aumentaria a dose pra 60mg nessas 4 semanas pré TPC e parcelaria 20mg de 8 em 8h se a ox for de 20mg OU 10mg-40mg( pretreino )-10mg se a OX for de 10mg , a gosto do freguês. 

Perfeito Vlw Muito Obrigado .

então o protocolo ficou + o menos assim  

 

1-4 semana de uso (1,5g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

135 gramas carboidratos

 

5-8 semana de uso (1g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

90 gramas carboidratos

 

9-11 semana de uso (0,5g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

45 gramas carboidratos

 

Última semana zero carboidratos (0g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

0 gramas carboidratos

 

Refeição lixo:

1-4 1x na semana até 2000kcal,

4-8 1x na semana até 1500kcal,

9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

Cardio:

1-8:  45min /45min de cardio dividido em duas sessões

9-12: 1h/1h de cardio dividido em duas sessões

 

 

Ciclo:

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

6-12:   40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)

 

Obs.

Anastrozol 1mg - 1x por semana (Segundas) (caso sinta necessidade)

 

PRE-TPC
1-4: 60 mg Oxan / dia (20mg 8h/8h/8h)( acho ideal usar 8/8/8  no pre-tpc )

 

TPC:

Iniciada após 35 dias da última aplicação de dura.

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 – Maca e Tribullus

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina

 

Suplementos:

Creatina (5g/dia)

Whey

Multivitaminico

Termogênico

Editado Outubro 13, 2022 às 19:35 por xCamus

[AlemãoVazquez]

Em 13/10/2022 em 16:34, xCamus disse:

Perfeito Vlw Muito Obrigado .

então o protocolo ficou + o menos assim  

 

1-4 semana de uso (1,5g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

135 gramas carboidratos

 

5-8 semana de uso (1g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

90 gramas carboidratos

 

9-11 semana de uso (0,5g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

45 gramas carboidratos

 

Última semana zero carboidratos (0g/kg carboidratos por quilo)

225g de proteína

36 gramas gordura

0 gramas carboidratos

 

Refeição lixo:

1-4 1x na semana até 2000kcal,

4-8 1x na semana até 1500kcal,

9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

Cardio:

1-8:  45min /45min de cardio dividido em duas sessões

9-12: 1h/1h de cardio dividido em duas sessões

 

 

Ciclo:

1-12:  250 Mg dura / sem (125g /0,5ml Dom / 125g /0,5ml Qua)

6-12:   40 mg Oxan / dia (40mg 2 horas antes do treino (pre-treino)

 

Obs.

Anastrozol 1mg - 1x por semana (Segundas) (caso sinta necessidade)

 

PRE-TPC
1-4: 60 mg Oxan / dia (20mg 8h/8h/8h)( acho ideal usar 8/8/8  no pre-tpc )

 

TPC:

Iniciada após 35 dias da última aplicação de dura.

1-30 - Tamoxifeno 20 mg/dia

1-30 – Maca e Tribullus

1-30 - Tadalafila 5mg/dia (caso libido esteja baixa demais)

1-30 - Silimarina

 

Suplementos:

Creatina (5g/dia)

Whey

Multivitaminico

Termogênico

 

Tá bem esteuturado, faça isso aliado com a aderência à dieta e a constância nos treinos. Tem tudo pra dar certo. 

 

Boa sorte.

[xCamus]

Em 13/10/2022 em 20:38, AlemãoVazquez disse:

 

Tá bem esteuturado, faça isso aliado com a aderência à dieta e a constância nos treinos. Tem tudo pra dar certo. 

 

Boa sorte.

 

vlw pela ajuda .