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Quantas horas vocês costumar ficar na gym treinando?


Aquimaisum

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Postado
Em 26/09/2022 em 18:04, Aquimaisum disse:

Falem aí.

Entre 1:00 e 1:30 Depende do que vai ser no dia se for perna tenho que dar um descanso maior entre as series consequentemente maior tempo na acad

Postado

Queria fechar tudo em 1 hora, mas notava que não fazia o máximo de força possível (fora o cardio que tava capenga)

 

Agora que tô na metodologia do Zanne, depende da semana

  • Na semana de força (pouca rep e mais peso), o treino morre em 1h;
  • Na semana mais padrão (reps e peso estáveis), em 1h15;
  • Na semana de repetições (muita rep e menos peso), o treino bate ali seus 1h45 - mas aí eu prefiro matar o cardio tudo no FDS, e o treino cai para 1h30;
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depende: quer ser bodybuilder profissional?

 

Horário comercial tá aí pra isso. das 8:00-12:00, uma hora de almoço e depois das 13:00 até as 17:00

tem de bater ponto na academia

 

se quiser ser part time BB, pode escolher 6 horas diárias de trabalho com pesos ou 4horas, se for BB semiprofissional

 

se for recreativo, uma hora, uma hora e meia tá loko de bão

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Treino: 35 a 50min

Cardio: 60min

 

Vantagens de treinar 5hrs da manhã, faço tudo e chego em casa antes das 7.

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Entre 70 a 80 minutos. Tempo médio.

 

Extrapolo quando vou no horário de pico da academia e praticamente tenho de pegar senha pra utilizar cada aparelho.

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