Fala galera, alguém poderia me ajudar e dar dicas de como corrigir Assimetria no Bíceps ? 🤔

o meu bíceps direito é bem menor que o esquerdo porém ele é mais definido e tem uma bolinha levantada só, o esquerdo é como se tivesse em Off mais maior e mais cheio ksksk

 Como faço pra corrigir isso ? Faço 1 ou 2 séries a mais no treino de bíceps nesse braço  ? 
nos finais de treinos coloco 1 ou 2 exercícios pra esse bíceps ? 

 

Em 22/09/2022 em 09:45, Alekebodybuilder disse:

Como faço pra corrigir isso ? Faço 1 ou 2 séries a mais no treino de bíceps nesse braço  ? 
nos finais de treinos coloco 1 ou 2 exercícios pra esse bíceps ? 

 

Não, apenas prioriza exercícios unilaterais.

 

 

Em 22/09/2022 em 10:02, Torf disse:

 

 

É foda. Mas quando critico tópicos que se repetem, sou apedrejado.

 

Em 22/09/2022 em 09:45, Alekebodybuilder disse:

Fala galera, alguém poderia me ajudar e dar dicas de como corrigir Assimetria no Bíceps ? 🤔

o meu bíceps direito é bem menor que o esquerdo porém ele é mais definido e tem uma bolinha levantada só, o esquerdo é como se tivesse em Off mais maior e mais cheio ksksk

 Como faço pra corrigir isso ? Faço 1 ou 2 séries a mais no treino de bíceps nesse braço  ? 
nos finais de treinos coloco 1 ou 2 exercícios pra esse bíceps ? 

 

Vou dar uma dica, pode não ser a solução mas é uma boa tentativa 

faça exercicios unilaterais so que com mesma carga e mesmo n de reps pros dois lados e talvez com o tempo isso melhore a simetria dos braços 

obs: você sente mais um braço do que o outro na rosca direta?

Em 22/09/2022 em 15:06, Alex_83 disse:

 

É foda. Mas quando critico tópicos que se repetem, sou apedrejado.

 

É que já há alguns anos que a administração do tópico não fecha mais tópicos sob a justificativa de "falta de pesquisa". Há um lado positivo mas também um negativo. Mas, enfim, bola pra frente, né?

Em 22/09/2022 em 08:53, Alex_83 disse:

 

Não, apenas prioriza exercícios unilaterais.

 

Obrigado pela dica mano 🙏🏽

Em 22/09/2022 em 10:22, CLONE DO SUPER XANDÃO disse:

Vou dar uma dica, pode não ser a solução mas é uma boa tentativa 

faça exercicios unilaterais so que com mesma carga e mesmo n de reps pros dois lados e talvez com o tempo isso melhore a simetria dos braços 

obs: você sente mais um braço do que o outro na rosca direta?

Obrigado pela dica irmão 🙏🏽 
pior que não, não sinto um braço a mais quando faço rosca direta 

Em 22/09/2022 em 09:45, Alekebodybuilder disse:

Fala galera, alguém poderia me ajudar e dar dicas de como corrigir Assimetria no Bíceps ? 🤔

o meu bíceps direito é bem menor que o esquerdo porém ele é mais definido e tem uma bolinha levantada só, o esquerdo é como se tivesse em Off mais maior e mais cheio ksksk

 Como faço pra corrigir isso ? Faço 1 ou 2 séries a mais no treino de bíceps nesse braço  ? 
nos finais de treinos coloco 1 ou 2 exercícios pra esse bíceps ? 

 

Synthol

brincadeira, exercícios unilaterais ajudam a melhorar assimetria a longo prazo.

Editado 22/09/2022 às 18:44 09/22, 2022 por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

Em 22/09/2022 em 15:42, anjosgotoglory disse:

Synthol

brincadeira, exercícios unilaterais ajudam a melhorar assimetria a longo prazo.

Revezamento de 5x1.

 

Em 22/09/2022 em 14:42, anjosgotoglory disse:

Synthol

brincadeira, exercícios unilaterais ajudam a melhorar assimetria a longo prazo.

Vlw irmão pela ajuda 🙏🏽