Cardio depoia do treino

[Elias_ 1]

Depois do treino eu sempre faço 10 minutos de cardio todo dia, mas tem vez que n to afim e deixo pra fazer bicicleta ergométrica depois q eu chegar em casa e comer. Tem algum problema nisso ?

 

to em fase de recomposição corporal 

[Visitante]

Cardio é cardio.

10 minutos? só falta dizer que é a 6km/h....

[Elias_ 1]

Em 18/07/2022 em 19:29, Terceira Via disse:

Cardio é cardio.

10 minutos? só falta dizer que é a 6km/h....

N kkkkk, ta pouco dms ?

[Visitante]

Em 18/07/2022 em 19:41, Elias_ disse:

N kkkkk, ta pouco dms ?

Pouco o que?

[Elias_ 1]

Em 18/07/2022 em 19:42, Terceira Via disse:

Pouco o que?

O tempo do cardio

[Visitante]

Em 18/07/2022 em 19:44, Elias_ disse:

O tempo do cardio

Como eu vou saber cara?

[Metzler 140]

O tempo depende tô teu objetivo, mas no mínimo uns 20 min. 

[TheAlchemist.coach 728]

10 minutos? Qual intensidade? 

 

Acho pouco, dependendo do objetivo.

 

Pra mim, cardio tem que ser levado a sério da mesma forma que o treino com pesos.

 

Buscar evoluir tempo, distância, Intensidade e etc.

 

Em relação a fazer bike em casa depois de comer, sem problemas, desde que esteja de acordo com o objetivo.

Editado Julho 19, 2022 às 00:41 por TheAlchemist.coach

[juhchaos 375]

10 minutos é aquecimento kkkk

[b0rland 577]

Amigo, não to ligado em objetivos q tenha menos que 1h de cardio por semana, isso da uns 20 minutos por dia, e o momento q vc faz não importa taaaaaanto assim desde que faça.