Existe algum problema, quando eu faço a remada de forma como estivesse serrando algo. Tipo pegando o bíceps e as costas ao mesmo tempo?

É que eu vejo gente na internet cagando regra dizendo q o jeito certo é isolar mais a dorsal do bíceps é não dobrar o braço na hora da extensão do cotovelo.

Então eu gostaria de saber se eu estivesse fazendo desse modo, pegando o bíceps, eu logo deveria contar como bíceps também na hora de montar o treino e não extrapolar os sets para bíceps?

Que pergunta idiota, como quase todas que tu faz aqui, pqp

 

remada é pra costas, se tu faz errado e pega bíceps é porque tu é burro e tá fazendo estupidez e ainda de forma consciente

Em 23/06/2022 em 19:28, baguncinha disse:

Então eu gostaria de saber se eu estivesse fazendo desse modo, pegando o bíceps, eu logo deveria contar como bíceps também na hora de montar o treino e não extrapolar os sets para bíceps?

Não.

Sabe o que acontece treinando assim? tu não treina dorsal nem bíceps direito, ambos ficam cagados.

Seguindo essa linha de raciocínio, ao fazer supino tu não precisaria treinar ombros nem tríceps, afinal o exercício já está recrutando bastante esses músculos. Não é uma ideia muito inteligente, não acha?

Em 23/06/2022 em 19:33, MadrugaDentista disse:

Que pergunta idiota, como quase todas que tu faz aqui, pqp

 

remada é pra costas, se tu faz errado e pega bíceps é porque tu é burro e tá fazendo estupidez e ainda de forma consciente

Eu falei q a remada era pra pegar mais o bíceps? Não! Vc que não consegue interpretar direito e ainda vem falar merda sobre mim! Eu faltei respeito a vc? Eu nem te conheço rapaz! Agora vai tomar no seu cu e vai tomar conta da sua vida seu medíocre!

Editado 23/06/2022 às 22:59 06/23, 2022 por baguncinha (veja o histórico de edições)

Em 23/06/2022 em 19:35, Terceira Via disse:

Não.

Sabe o que acontece treinando assim? tu não treina dorsal nem bíceps direito, ambos ficam cagados.

Seguindo essa linha de raciocínio, ao fazer supino tu não precisaria treinar ombros nem tríceps, afinal o exercício já está recrutando bastante esses músculos. Não é uma ideia muito inteligente, não acha?

Ao fazer a remada fechada vc pega o músculo bíceps, claro q ainda não é mais ativado em relação a dorsal, mas a remada fechada e a pegada mais supinada pega mais o bíceps na execução.

O tríceps é ativado no supino em maior grau dependendo da pegada, se é mais aberto não, mas se for mais fechado pega mais o tríceps sim.

Em 23/06/2022 em 19:58, baguncinha disse:

Ao fazer a remada fechada vc pega o músculo bíceps, claro q ainda não é mais ativado em relação a dorsal, mas a remada fechada e a pegada mais supinada pega mais o bíceps na execução.

O tríceps é ativado no supino em maior grau dependendo da pegada, se é mais aberto não, mas se for mais fechado pega mais o tríceps sim.

O que é mais eficaz, treinar dois músculos tentando extrair 100% deles ou treinar apenas um numa pegada que a ativação de ambos fica em 30~50%?

Isso não é cagação de regra como você citou, é apenas o básico do básico da musculação.

Se for pra treinar tudo num único movimento, é só fazer aquelas "barras" de crossfiteiro (treina tudo mas não treina nada ao mesmo tempo).

 

 

Em 23/06/2022 em 19:53, baguncinha disse:

Eu falei q a remada era pra pegar mais o bíceps? Não! Vc que não consegue interpretar direito e ainda vem falar merda sobre mim! Eu faltei respeito a vc? Eu nem te conheço rapaz! Agora vai tomar no seu cu e vai tomar conta da sua vida seu medíocre!

Tu pra medíocre ainda tem um longo caminho irmão… Ser medíocre é ser mediano, e sim provavelmente em

termos de físico eu seja mediano, agora em termos de vida com certeza não sou

 

Ja tu, pelas coisas que posta aqui no fórum, deve ter uma vida bem merda e provavelmente um leve(ou não tão leve) déficit intelectual. Quanto a físico então, putz, aí nem precisa comentar porque não chega nem a lixo 

Confesso que nem entendi a dúvida. Existe remada sem flexão de cotovelo?

Remada não pega muito bíceps em nenhum caso. 

 

(não vale a comparação com o supino que pega bastante tríceps quase sempre)

 

Se fizer subindo a barra/halter mais na direção do peito pega menos dorsal e mais trapézio.

 

Se fizer subindo a barra/halter mais na direção da barriga isola melhor a dorsal.

 

As duas formas são ok.

Em 23/06/2022 em 20:27, Schrödinger disse:

Remada não pega muito bíceps em nenhum caso. 

 

(não vale a comparação com o supino que pega bastante tríceps quase sempre)

 

Se fizer subindo a barra/halter mais na direção do peito pega menos dorsal e mais trapézio.

 

Se fizer subindo a barra/halter mais na direção da barriga isola melhor a dorsal.

 

As duas formas são ok.

Cara, eu vi alguns vídeos de alguns profissionais, inclusive tem artigos na internet de que o serrote, remada unilateral, tem ativação do bíceps.

Editado 23/06/2022 às 23:42 06/23, 2022 por baguncinha (veja o histórico de edições)

Em 23/06/2022 em 20:25, Alex_83 disse:

Confesso que nem entendi a dúvida. Existe remada sem flexão de cotovelo?

A flexão de cotovelo existe, mas eu posso puxar mais o braço em direção ao tronco, assim eu pego mais bíceps. Só funciona se for feito de forma unilateral 

Editado 23/06/2022 às 23:44 06/23, 2022 por baguncinha (veja o histórico de edições)

Em 23/06/2022 em 20:23, MadrugaDentista disse:

Tu pra medíocre ainda tem um longo caminho irmão… Ser medíocre é ser mediano, e sim provavelmente em

termos de físico eu seja mediano, agora em termos de vida com certeza não sou

 

Ja tu, pelas coisas que posta aqui no fórum, deve ter uma vida bem merda e provavelmente um leve(ou não tão leve) déficit intelectual. Quanto a físico então, putz, aí nem precisa comentar porque não chega nem a lixo 

Oi, então, eu fui pobre nas minhas palavras! Na verdade vc não é medíocre, vc é um lixo humano, um otário q se acha melhor do q os outros e q falta respeito aos outros. E no mais eu n lhe devo satisfação do meu questionamento sobre o tópico em si! Agora, novamente, vá cuidar da sua vida desocupado!

Em 23/06/2022 em 20:41, baguncinha disse:

Cara, eu vi alguns vídeos de alguns profissionais, inclusive tem artigos na internet de que o serrote, remada unilateral, tem ativação do bíceps.

Sim, tem, mas é pouca coisa. Qualquer exercício de puxar ativa o bíceps.

 

Supino e flexão também ativam o bíceps. Nem por isso são bons exercícios pra desenvolver o bíceps.

Pelo que entendi você trabalha muito flexores do cotovelo na fase final da remada né? Vejo muito no unilateral a galera puxando o peso em direção ao peito, como se estivesse fazendo uma rosca martelo junto, mas com o tronco em direção ao solo.

Se for isso, está fazendo o movimento errado e sim, estará ativando mais o bíceps.

Neste caso o correto é melhorar o movimento e não contar este esforço como treino de bíceps.

Em 23/06/2022 em 22:12, Verdura disse:

Pelo que entendi você trabalha muito flexores do cotovelo na fase final da remada né? Vejo muito no unilateral a galera puxando o peso em direção ao peito, como se estivesse fazendo uma rosca martelo junto, mas com o tronco em direção ao solo.

Se for isso, está fazendo o movimento errado e sim, estará ativando mais o bíceps.

Neste caso o correto é melhorar o movimento e não contar este esforço como treino de bíceps.

Sim, eu vi o Laércio no canal dele dizendo q muita gente faz a remada unilateral errado com o braço fechado. Sendo a execução dele é com o braço mais aberto, o braço mais longe do peito, isolando mais o bíceps.

E o meu ponto central do post era fazer ao contrário dele, eu queria saber se pegar mais o bíceps é de boa, vou estar hipertrofiando e não estando suscetível a alguma tipo de lesão (já q não sei se isso pode sobrecarregar muito o bíceps).

Obs: eu não sou profissional da área e não tenho muito acesso aos artigos científicos da área, só vejo uns youtubers gringos conhecidos q falam sobre isso...

Um deles, num vídeo, disse que a puxada de pegada supinada é equivalente a fazer bíceps concentrado. A ativação do bíceps é a mesma q a da dorsal.

Em 24/06/2022 em 00:09, baguncinha disse:

Sim, eu vi o Laércio no canal dele dizendo q muita gente faz a remada unilateral errado com o braço fechado. Sendo a execução dele é com o braço mais aberto, o braço mais longe do peito, isolando mais o bíceps.

E o meu ponto central do post era fazer ao contrário dele, eu queria saber se pegar mais o bíceps é de boa, vou estar hipertrofiando e não estando suscetível a alguma tipo de lesão (já q não sei se isso pode sobrecarregar muito o bíceps).

Obs: eu não sou profissional da área e não tenho muito acesso aos artigos científicos da área, só vejo uns youtubers gringos conhecidos q falam sobre isso...

Um deles, num vídeo, disse que a puxada de pegada supinada é equivalente a fazer bíceps concentrado. A ativação do bíceps é a mesma q a da dorsal.

Fiquei 1 ano sem treinar braço, só fazendo paralelas e chin ups adoidado e não cresceu merda nenhuma KKK
A ativação na pratica nunca sera a mesma.
Acho que o que voce precisa ter em mente pra executar qualquer remada ou puxada pras dorsais é, 'trazer o seu cotovelo proximo ao quadril', se voce mentaliza isso ai realizar o movimento manda bala. Essa historinha de sentir o musculo queimar, isolar musculos em exercicios compostos, pra mim é uma besteira. Se voce faz o movimento certo, pode seguir assim e já era, não vai deixar de ter hipertrofia nas costas porque o biceps deu um pump na remada.
Vai deixar de ter hipertrofia se seu treino como um todo estiver ruim, não isso.
Lesão não vai acontecer.