Costumo consumir suco de polpa de acerola, porém sem açúcar fica intragável (cerca de 3 colheres para 1 litro). Nesse sentido, comecei a consumir a coca zero devido a seu 0 acúçar. Gostaria de saber a opinião de vocês qual melhor? Sei que a melhor opção seria a água, mas consumo cerca de 4 l por dia e tô achando foda beber mais q isso.

 

 

 

Em 26/04/2022 em 01:04, liberatopedro disse:

Costumo consumir suco de polpa de acerola, porém sem açúcar fica intragável (cerca de 3 colheres para 1 litro). Nesse sentido, comecei a consumir a coca zero devido a seu 0 acúçar. Gostaria de saber a opinião de vocês qual melhor? Sei que a melhor opção seria a água, mas consumo cerca de 4 l por dia e tô achando foda beber mais q isso.

 

 

 

Só usar adoçante que fica ótimo , adoro suco de acerola, inclusive uso suco como pré treino e conto essas calorias para bater os macros , principalmente suco de uva e laranja ambos integral .

Hoje em dia no mercado tem uma infinidade de adoçantes , alguns saudáveis outros nem tanto só saber escolher .

Eu tenho poupa de acerola congelada em copinhos de plástico aí só bato em 500ml de água coloco adoçante tomo junto com uma refeição rica em proteínas e carbo , geralmente meia hora antes do treino se der tempo tomo de novo .

Obs no caso da Coca é zero , então não vai contar nas calorias diárias ,o que não acontece com os sucos que podem fornecer carbo e outros micro nutrientes.

 

 

Editado 26/04/2022 às 04:48 04/26, 2022 por O Fantasma "1991"

Em cutting, coca zero. Em bulking, eu vou de suco mesmo fodase. 

Desenvolvi a teoria que se eu não pensar demais eu não vou ganhar gordura depois de comer aquilo. O homem que ignorou o catabolismo.

Essa questäo de Coca Zero e saúde é algo meio controverso. Näo há consenso ainda se ela vai ou näo ser prejudicial à saúde.

 

 

Suco. Acerola tem bem pouca kcal.

Vai testando os adoçante até vc achar algum que vc goste/não ache ruim kkkkkk

Em 26/04/2022 em 01:04, liberatopedro disse:

Gostaria de saber a opinião de vocês qual melhor? Sei que a melhor opção seria a água, mas consumo cerca de 4 l por dia e tô achando foda beber mais q isso.

 

Longo prazo, água é a única coisa que não vai te trazer problema.

Curto prazo, aprende a usar adoçante. Sucralose tem sabor idêntico ao açúcar. 

 

 

Em pouca quantidade você pode optar pelo que mais gosta, o que não pode é tomar suco com açúcar em todas as refeições ou então tomar 2 litros de coca zero por dia.

Eu vivo 0 açúcar a um bom tempo, só escapo quando vou num restaurante, casa de parente e tals. O segredo é começar tirando o açúcar do café, depois disso parece que tudo fica fácil.

Se tem uma coisa que muda o shape da água pro vinho é eliminar o açúcar até zerar sem sofrer com as compulsões.

Editado 26/04/2022 às 13:04 04/26, 2022 por milleR tries

Usa um adoçante mesma coisa. Coca zero é maléfico a saúde a longo prazo

Pra botar na rotina melhor ir no suco com adoçante e água.

Se for para tomar ocasionalmente vai de refri zero.

Coca zero e foda-se, os cara toma anabolizante e vem de papinho que vai fazer mal a longo prazo 

Na pratica deve reduzir umas 3horas no leito de morte, ou nem isso 

Só cuida dos dente pra não ficar parecendo cracudo ou morador de rua

coca zero = lixo

Em 26/04/2022 em 10:26, NattydeSeoul disse:

Coca zero e foda-se, os cara toma anabolizante e vem de papinho que vai fazer mal a longo prazo 

Na pratica deve reduzir umas 3horas no leito de morte, ou nem isso 

Só cuida dos dente pra não ficar parecendo cracudo ou morador de rua

Coca sem açucar sempre... não existe uma só pesquisa mostrando qualquer risco de saúde causado ao uso de adoçantes... apenas estudos observacionais que no fim não possuem muita validade pois voce nao consegue controlar as outras milhares de variaveis da população estudada e o que estão consumindo junto.

 

https://www.nytimes.com/2019/10/14/upshot/diet-soda-health-myths.html

 

Agora pior que isso como já falaram é quem usa esteroide e se preocupa com isso