Fisiculturistas e treino isolado de bíceps/tríceps

[RenatoRockeiro 10]

Fisiculturistas trabalham os músculos do bíceps/tríceps em dias isolados (um dia dedicado a esses músculos por semana)? Pergunto isso porque já contratei dois (um como personal e  outro como consultoria on-line) e eles sempre focaram no trabalho de dorsais/ombro/trapézio/peitoral, mas negligenciavam bíceps/tríceps. Afinal, vale a pena focar num dia isolado com eles na semana ou não? 

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Só vale a pena se você for avançado e seu braço estiver menos desenvolvido do que o restante do corpo. Para iniciantes, fazer exercícios compostos de peito, costa e ombro já vai ser o suficiente para desenvolver o bíceps e o tríceps. 

[East~ 421]

A resposta tá na introdução do seu post

Em 25/02/2022 em 18:20, RenatoRockeiro disse:

Fisiculturistas

 

Um fisiculturista profissional treina há no mínimo uns 10 anos, então ele já desenvolveu tudo o que ele precisava desenvolver de macro e agora ele trabalha nos pormenores.

Por isso os coachs que você contratou enfatizaram primeiro os grandes, porque treinando grande você também desenvolve os pequenos, desenvolve consciência corporal, força e esse é o primeiro passo.

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