Olá, eu comecei minha jornada para ter um corpo que me sinta bem em ver no espelho. 
Eu tenho 1,62 e estava com 77,5kg a três semanas atrás. 
Então, a uns 10 anos atrás fiz reeducação alimentar e tomei oxyelite da fórmula com dmma. Eu sequei. Mas parei por aí, engravidei e voltei para os velhos hábitos alimentares e acabei engordando novamente.

Ultimamente estava comendo muito muito doce. Então, fiquei mais gorda ainda. No última dia do ano, meu pai ( que é gordofobico ) revoltado com meu peso, me obrigou a sair e caminhar com ele. No meio da conversa ele me perguntou pq não emagrecia já que eu já tinha conseguido uma vez. Eu parei e lembrei de toda a dieta sem furo e do treino. A única palavra que veio a minha cabeça era ESFORÇO. Eu obtive resultados pela disciplina e esforço.

Depois que minha mãe me chamou de obesa e meu marido de gorda, foi o estopim para a minha mudança.

Então, comecei a andar até a orla e comer alimentos nutritivos e saudáveis. Comecei com mais ou menos 1:20 de caminhada umas 3x semana  ( estou diminuindo esse tempo). Em duas semanas desci para 53.4kg, porém no sábado sai com os amigos do meu marido e eu bebi bebida alcoólica. Deu quarta feira me pesei e estava com 54kg. Aquilo doeu, mas me mostrou que não posso abrir a boca e não vou tomar nenhuma bebida alcoólica mais. 

 

Comecei na terceira semana a fazer musculação aqui no prédio mesmo, chamei o amigo do meu marido que é personal e ele me passou exercícios com aqueles aparelhos. logo, estou fazendo 4x na semana. 
 

Como já tinha tomado o oxyelite busquei um termo para usar e atrasáveis de pesquisa no YouTube, optei  pelo black mamba. Não tinha acesso ao fórum antes, pq se tivesse não comprava. Vi muitas pessoas falando coisas horrorosas  desse termo e do laboratório e que não prestava. Mas eu comprei e paguei caro, vou ter que tomar. Tbm sei que é pro final do cutting, mas eu quero perder o máximo de peso até abril, por causa da formatura do irmão. Farei 8 semanas com o termo.

Comecei a tomar ontem, me senti meio irritada e sem paciência, um pouco de agitação na primeira hora mas passou. Hoje já fiz meu cardio e tomei uma cápsula em jejum. Só me senti um pouco enjoada na volta, mas não achei que suei muito. Passei em uma farmácia na volta e estou nesse momento com 52,3kg.

 

Hoje é o segundo dia com o termo, achei que meu apetite diminui pq me sinto enjoada. Não sei se no décimo dia vou passar para as duas como recomendado. Mas, pode ser que o faça, entretanto estou receosa pq li que seria muito extrato de efedra para mulher, mas no frasco não diz que deve haver diferença entre homens e mulheres. 
 

fui a uns 5 meses atrás em um nutricionista mas não segui a dieta.  Agora estou meio que usando algumas coisas.

Ainda não comprei a proteína. Quero uma isaolada boa e barata. A da Growth é boa? 
 

Minha dieta ainda não contei as calorias  e não sei quanto como e qual é o meu basal. Enfim, vou aprender lendo aqui no fórum. 

 

Minha dieta está sendo meio que isso : 
 

manhã:

suco verde: água, couve e gengibre. 
2 ovos inteiros.

 

leite de amêndoas sem açúcar/ fruta ou iogurte desnatado.

 

almoço:

 

frango, arroz, feijão e salada .

 

lanche:

 

Duas fatias de pão integral, uma pasta de atum( iogurte desnatado, cebola, cenoura e atum)/ barra de proteína da muke (deve fazer mal, mas é boa e mata a vontade de um doce)/ iogurte desnatado com fruta( banana/ uva/ abacaxi, maçã… ) / as vezes só fruta. 

 

jantar. 3 claras e macarrão de abobrinha/ pepino/ brócoli/ abóbora/ beringela. 

* eu uso azeite de oliva. 
 

Eu tenho que ajustar os horários, está meio desorganizado. 

 
 

Aceito sugestões sobre todo o processo. 
 

Espero conseguir e depois dessas 8 semanas, focar em ganhar massa e depois perder gordura novamente.

 

* toda vez que me pesar, atualizo aqui. E se eu atingir meu objetivo posto uma foto de antes e depois. Agora, tenho vergonha.  

 

 

 

Em 06/02/2022 em 09:27, Thaís Melo disse:

Olá, eu comecei minha jornada para ter um corpo que me sinta bem em ver no espelho. 
Eu tenho 1,62 e estava com 77,5kg a três semanas atrás. 
Então, a uns 10 anos atrás fiz reeducação alimentar e tomei oxyelite da fórmula com dmma. Eu sequei. Mas parei por aí, engravidei e voltei para os velhos hábitos alimentares e acabei engordando novamente.

Ultimamente estava comendo muito muito doce. Então, fiquei mais gorda ainda. No última dia do ano, meu pai ( que é gordofobico ) revoltado com meu peso, me obrigou a sair e caminhar com ele. No meio da conversa ele me perguntou pq não emagrecia já que eu já tinha conseguido uma vez. Eu parei e lembrei de toda a dieta sem furo e do treino. A única palavra que veio a minha cabeça era ESFORÇO. Eu obtive resultados pela disciplina e esforço.

Depois que minha mãe me chamou de obesa e meu marido de gorda, foi o estopim para a minha mudança.

Então, comecei a andar até a orla e comer alimentos nutritivos e saudáveis. Comecei com mais ou menos 1:20 de caminhada umas 3x semana  ( estou diminuindo esse tempo). Em duas semanas desci para 53.4kg, porém no sábado sai com os amigos do meu marido e eu bebi bebida alcoólica. Deu quarta feira me pesei e estava com 54kg. Aquilo doeu, mas me mostrou que não posso abrir a boca e não vou tomar nenhuma bebida alcoólica mais. 

 

Comecei na terceira semana a fazer musculação aqui no prédio mesmo, chamei o amigo do meu marido que é personal e ele me passou exercícios com aqueles aparelhos. logo, estou fazendo 4x na semana. 
 

Como já tinha tomado o oxyelite busquei um termo para usar e atrasáveis de pesquisa no YouTube, optei  pelo black mamba. Não tinha acesso ao fórum antes, pq se tivesse não comprava. Vi muitas pessoas falando coisas horrorosas  desse termo e do laboratório e que não prestava. Mas eu comprei e paguei caro, vou ter que tomar. Tbm sei que é pro final do cutting, mas eu quero perder o máximo de peso até abril, por causa da formatura do irmão. Farei 8 semanas com o termo.

Comecei a tomar ontem, me senti meio irritada e sem paciência, um pouco de agitação na primeira hora mas passou. Hoje já fiz meu cardio e tomei uma cápsula em jejum. Só me senti um pouco enjoada na volta, mas não achei que suei muito. Passei em uma farmácia na volta e estou nesse momento com 52,3kg.

 

Hoje é o segundo dia com o termo, achei que meu apetite diminui pq me sinto enjoada. Não sei se no décimo dia vou passar para as duas como recomendado. Mas, pode ser que o faça, entretanto estou receosa pq li que seria muito extrato de efedra para mulher, mas no frasco não diz que deve haver diferença entre homens e mulheres. 
 

fui a uns 5 meses atrás em um nutricionista mas não segui a dieta.  Agora estou meio que usando algumas coisas.

Ainda não comprei a proteína. Quero uma isaolada boa e barata. A da Growth é boa? 
 

Minha dieta ainda não contei as calorias  e não sei quanto como e qual é o meu basal. Enfim, vou aprender lendo aqui no fórum. 

 

Minha dieta está sendo meio que isso : 
 

manhã:

suco verde: água, couve e gengibre. 
2 ovos inteiros.

 

leite de amêndoas sem açúcar/ fruta ou iogurte desnatado.

 

almoço:

 

frango, arroz, feijão e salada .

 

lanche:

 

Duas fatias de pão integral, uma pasta de atum( iogurte desnatado, cebola, cenoura e atum)/ barra de proteína da muke (deve fazer mal, mas é boa e mata a vontade de um doce)/ iogurte desnatado com fruta( banana/ uva/ abacaxi, maçã… ) / as vezes só fruta. 

 

jantar. 3 claras e macarrão de abobrinha/ pepino/ brócoli/ abóbora/ beringela. 

* eu uso azeite de oliva. 
 

Eu tenho que ajustar os horários, está meio desorganizado. 

 
 

Aceito sugestões sobre todo o processo. 
 

Espero conseguir e depois dessas 8 semanas, focar em ganhar massa e depois perder gordura novamente.

 

* toda vez que me pesar, atualizo aqui. E se eu atingir meu objetivo posto uma foto de antes e depois. Agora, tenho vergonha.  

 

 

 

Vc quer proteína isolada pq é intolerante a lactose? acho que agora que já deu o primeiro passo e fez uma mudança radical da pra ir com mais calma e as vezes ter um resultado até melhor , as proteínas da growth são bem boas sim , mas se não tem intolerância a lactose pode tomar a concentrada que não muda quase nada , se tem grana sobrando e quer comprar a isolada tbm não é o fim do mundo

Em 06/02/2022 em 09:32, Azyzz Br Remastered disse:

Vc quer proteína isolada pq é intolerante a lactose? acho que agora que já deu o primeiro passo e fez uma mudança radical da pra ir com mais calma e as vezes ter um resultado até melhor , as proteínas da growth são bem boas sim , mas se não tem intolerância a lactose pode tomar a concentrada que não muda quase nada , se tem grana sobrando e quer comprar a isolada tbm não é o fim do mundo

Obrigada, vou comprar a concentrada mesmo então! 

Seu marido cometeu erro mortal, me admira ele estar vivo ainda. 99,9% dos assassinatos de marido são por chamar as esposas de gorda.

 

Vc ja sabe oque fazer,  musculação, cardio e dieta, receita do sucesso, se adicionar disciplina nessa mistura fica sem erro.

 

Whey da growth melhor custo benefício, como ele disse pode ser o concentrado.

 

Em relação ao Black mamba, talvez agora nem seja necessário e vc guarda pra um momento de lapidação mesmo do shape, vou te dar um exemplo grosseiro, mas eh mais ou menos por aí.

 

Imagina uma mulher com 35% de bf. Nela o Black mamba não fará poha nenhuma a não ser passar mal. Consegue perder uma tonelada de peso somente ajustando os itens que vc já ajustou.

Agora essa mesma mulher chegou aos 17% e está com bastante dificuldade de perder mais gordura. Dieta, treino,  etc ajustamentos, e ela está com um pouco de pressa pra baixar mais o bf. Aí que pode entrar o black,  não q eu seja favorável, mas hipócrita não dá pra ser.

 

Boa jornada.

Acompanhando.

Tenho uma péssima notícia e lhe garanto que vai acontecer: Um tremendo rebote infernal. Pense nisso e se planeje ou então seu corpo vai voltar para estaca 0 e o psicológico vai pro fundo do poço. As chances disso acontecer? na minha visão, 99%.

 

Enfim, espero que consiga chegar onde quer. Faça isso por você e não pelos outros, planeje-se a médio prazo e seja feliz.

Editado 6/02/2022 às 13:51 02/6, 2022 por -freedom (veja o histórico de edições)

Em 06/02/2022 em 10:51, -freedom disse:

Acompanhando.

Tenho uma péssima notícia e lhe garanto que vai acontecer: Um tremendo rebote infernal. Pense nisso e se planeje ou então seu corpo vai voltar para estaca 0 e o psicológico vai pro fundo do poço. As chances disso acontecer? na minha visão, 99%.

 

Vdd demais Man , já tomei de tudo nessa vida e meus piores rebotes foram com Black mamba e Black Viper pqp quase bate uma depressão 

 

Tópico: primeiro de tudo tenha paciência ,com dedicação os resultados podem até demorar mas são satisfatórios.

Quanto a suplementos no site da growth tem tudo que vc precisa com melhor custo benefício do mercado e um cashback próprio 

Em 06/02/2022 em 09:27, Thaís Melo disse:

meu pai ( que é gordofobico )

há um "misticismo semântico" aqui que precisa ser corrigido.

Enquanto você utilizar termos como "gordofóbico" ou "gordofobia" provavelmente em qualquer pequena merda que der na dieta/rotina/treinos vai "tocar o fodas" e voltar para os velhos hábitos.

 

É próprio de crianças, adolescentes fracos e adultos mal resolvidos esta tendência de ser a vítima, sempre ser culpa dos outros suas desgraças pessoais. É o que chamamos de  Self Service Bias que em bom português pode ser definido assim: "Viés da autoconveniência, viés autosservidor ou de autosserviço, tendenciosidade autosservidora ou egotismo é a tendência dos indivíduos de atribuir seus sucessos a fatores internos, como inteligência, esforço etc. enquanto atribuem seus fracassos a fatores externos, como azar ou incompetência alheia" - aproveite que tem um filho e uma família que te amam a ponto de lhe dizer a verdade e abrace a maturidade e a responsabilidade por seus resultados.

 

Ah mentiras são quentinhas, fofinhas, gostosinhas de se abraçar. Verdades são frias, duras e espinhentas, é um puta processo doloroso abraçá-las e vivê-las...

mas no longo prazo a verdade te libertará! 

 

Em 06/02/2022 em 09:27, Thaís Melo disse:

revoltado com meu peso, me obrigou a sair e caminhar com ele.

Revoltado sim, mas muito provavelmente revoltado ao ver a situação deplorável em que a filha estava e querendo ajudar

Em 06/02/2022 em 09:27, Thaís Melo disse:

No meio da conversa ele me perguntou pq não emagrecia já que eu já tinha conseguido uma vez. Eu parei e lembrei de toda a dieta sem furo e do treino. A única palavra que veio a minha cabeça era ESFORÇO. Eu obtive resultados pela disciplina e esforço.

 

Anote as duas últimas palavras de sua sentença ora citada. Disciplina e Esforço!

Motivação pode até te fazer sair na doida fazendo algo, mas a disciplina é a virtude que lhe levará a qualquer objetivo que tenha traçado para você

 

Em 06/02/2022 em 09:27, Thaís Melo disse:

Minha dieta ainda não contei as calorias  e não sei quanto como e qual é o meu basal. Enfim, vou aprender lendo aqui no fórum. 

 

No início só reduzir a porcariada ajuda, mas aprenda aqui no fórum ou contrate nutricionista boa - que quase nunca será a que o plano de saúde cobre - e ache uma dieta que lhe permita ter boa aderência a ela - dietas "heróicas' podem até dar um bom começo, mas dieta heróica tem aquele probleminha de que, um dia vc fura e fica mal por ter furado e aí toca o fodas e quando percebe tá a três semanas tomando sorvete com doritos assistindo gossip girl e sex and the city.

A palavra "dieta" tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa "modo de vida".

Dieta é modo de vida, não um esforço temporário!

pega a visão, e sena o pau na dieta e nos treinos e volte aqui com resultados

 

vá ser  uma pessoa melhor!

e derrame-se na realidade. É doloroso, não vai dar pra fazer post bunitinho no insta, vai ser duro e sofrido, mas será libertador.

Editado 7/02/2022 às 13:04 02/7, 2022 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Em 06/02/2022 em 10:17, Vitgtw disse:

Seu marido cometeu erro mortal, me admira ele estar vivo ainda. 99,9% dos assassinatos de marido são por chamar as esposas de gorda.

 

Vc ja sabe oque fazer,  musculação, cardio e dieta, receita do sucesso, se adicionar disciplina nessa mistura fica sem erro.

 

Whey da growth melhor custo benefício, como ele disse pode ser o concentrado.

 

Em relação ao Black mamba, talvez agora nem seja necessário e vc guarda pra um momento de lapidação mesmo do shape, vou te dar um exemplo grosseiro, mas eh mais ou menos por aí.

 

Imagina uma mulher com 35% de bf. Nela o Black mamba não fará poha nenhuma a não ser passar mal. Consegue perder uma tonelada de peso somente ajustando os itens que vc já ajustou.

Agora essa mesma mulher chegou aos 17% e está com bastante dificuldade de perder mais gordura. Dieta, treino,  etc ajustamentos, e ela está com um pouco de pressa pra baixar mais o bf. Aí que pode entrar o black,  não q eu seja favorável, mas hipócrita não dá pra ser.

 

Boa jornada.

Eu vou colocar minha teimosia no bolso e seguir seu conselho, parei de tomar o black mamba. Vai demorar mais, porém estou disposta a seguir em frente e atingir meus objetivos. Obrigada!! 

Em 07/02/2022 em 07:21, Power_tr00 disse:

há um "misticismo semântico" aqui que precisa ser corrigido.

Enquanto você utilizar termos como "gordofóbico" ou "gordofobia" provavelmente em qualquer pequena merda que der na dieta/rotina/treinos vai "tocar o fodas" e voltar para os velhos hábitos.

 

É próprio de crianças, adolescentes fracos e adultos mal resolvidos esta tendência de ser a vítima, sempre ser culpa dos outros suas desgraças pessoais. É o que chamamos de  Self Service Bias que em bom português pode ser definido assim: "Viés da autoconveniência, viés autosservidor ou de autosserviço, tendenciosidade autosservidora ou egotismo é a tendência dos indivíduos de atribuir seus sucessos a fatores internos, como inteligência, esforço etc. enquanto atribuem seus fracassos a fatores externos, como azar ou incompetência alheia" - aproveite que tem um filho e uma família que te amam a ponto de lhe dizer a verdade e abrace a maturidade e a responsabilidade por seus resultados.

 

Ah mentiras são quentinhas, fofinhas, gostosinhas de se abraçar. Verdades são frias, duras e espinhentas, é um puta processo doloroso abraçá-las e vivê-las...

mas no longo prazo a verdade te libertará! 

 

Revoltado sim, mas muito provavelmente revoltado ao ver a situação deplorável em que a filha estava e querendo ajudar

 

Anote as duas últimas palavras de sua sentença ora citada. Disciplina e Esforço!

Motivação pode até te fazer sair na doida fazendo algo, mas a disciplina é a virtude que lhe levará a qualquer objetivo que tenha traçado para você

 

No início só reduzir a porcariada ajuda, mas aprenda aqui no fórum ou contrate nutricionista boa - que quase nunca será a que o plano de saúde cobre - e ache uma dieta que lhe permita ter boa aderência a ela - dietas "heróicas' podem até dar um bom começo, mas dieta heróica tem aquele probleminha de que, um dia vc fura e fica mal por ter furado e aí toca o fodas e quando percebe tá a três semanas tomando sorvete com doritos assistindo gossip girl e sex and the city.

A palavra "dieta" tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa "modo de vida".

Dieta é modo de vida, não um esforço temporário!

pega a visão, e sena o pau na dieta e nos treinos e volte aqui com resultados

 

vá ser  uma pessoa melhor!

e derrame-se na realidade. É doloroso, não vai dar pra fazer post bunitinho no insta, vai ser duro e sofrido, mas será libertador.

Calma, o achar gordofobico é através de análise empírica, é um fato. Como tbm é um fato estar gorda, que advém do meu sendentarismo é uma dieta rica  em ingestão de alimentos com valores calóricos elevados e sem valor nutricional. 

 

Mesmo achando que existam formas menos rudes de se dizer e agir, eu não os odeio e agradeço a eles sim. Mas vou dizer que eles foram umas flores, não dá, né ? 
 

Esse rótulo de fracasso que ser gordo é associado, é foda. 
 

Concordo com você que seu corpo demostra seu modo de vida e espero realmente em mudar a longo prazo. E tenho consciência que o fracasso anda ao lado e é uma questão de  aceitá-lo ou não. 
 

 

 

 

Em 08/02/2022 em 09:11, Thaís Melo disse:

Calma, o achar gordofobico é através de análise empírica, é um fato. Como tbm é um fato estar gorda, que advém do meu sendentarismo é uma dieta rica  em ingestão de alimentos com valores calóricos elevados e sem valor nutricional. 

 

Mesmo achando que existam formas menos rudes de se dizer e agir, eu não os odeio e agradeço a eles sim. Mas vou dizer que eles foram umas flores, não dá, né ? 
 

Esse rótulo de fracasso que ser gordo é associado, é foda. 
 

Concordo com você que seu corpo demostra seu modo de vida e espero realmente em mudar a longo prazo. E tenho consciência que o fracasso anda ao lado e é uma questão de  aceitá-lo ou não. 
 

 

 

 

Que bom que venceu seu pior inimigo - sua cabeça...

Só quando a gente vence dentro da cabeça que pode vencer fora dela.

Não desista.  Minha esposa teve um pusta crash hormonal pós parto e ganhou muito peso e ficou com hormonios quase zerados por uns dois anos, além de quase não ter saído viva do parto... foram anos lidando com um corpo que não reagia a exercícios... mesmo fazendo muito exercício.

até que resolveu cascata hormonal e botou na cabeça que tava tudo bem... aí em  meses teve resultados que não teve em anos e está seguindo forte.

 

Pegue cada  vitória que tiver na sua luta e comemore, use elas para fortalecer sua vontade

 

e vá... faça isso primeiramente por você, depois por seu filho, que terá uma mãe saudável e cheia de energia pra ficar com ele e pelo resto de sua família

 

 

Em 08/02/2022 em 07:54, Thaís Melo disse:

Eu vou colocar minha teimosia no bolso e seguir seu conselho, parei de tomar o black mamba. Vai demorar mais, porém estou disposta a seguir em frente e atingir meus objetivos. Obrigada!! 

Decisão acertadissima,  segue que vai dar boa.