Postado 31/01/2022 às 13:40 01/31, 2022 Olá, uma dúvida: Se eu malho de 2 em 2 dias (inclusive quando cai no domingo), isso pode ser considerado malhar cada músculo 2 vezes por semana em série ABC? Já que, partindo do princípio que se eu malhar "A" hoje (dia 1), vou malhar "A" novamente no dia 7 (6 dias de intervalo).
Postado 31/01/2022 às 13:45 01/31, 2022 De certa forma, sim, afinal você treinou 2x na mesma semana. É válido? não. Para de insistir no ABC e muda pro FB, fazer abc 1x já é ruim mas desse jeito que você faz é 30²³¹²x pior.
Postado 31/01/2022 às 13:59 01/31, 2022 algum motivo especial para treinar assim? 48h de recuperação entre treinos é bom pra quem treina num nível de quebra tudo que poucos treinam nada impede assim como nada impede fazer ABC dias na semana sequencialmente ABCAB CABCA BCABC segue ou outras variações Diário de Treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/ DoggCrapp Training https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991 Dinosaur Training
Postado 6/02/2022 às 02:31 02/6, 2022 Em 31/01/2022 em 10:40, ppdpls disse: Olá, uma dúvida: Se eu malho de 2 em 2 dias (inclusive quando cai no domingo), isso pode ser considerado malhar cada músculo 2 vezes por semana em série ABC? Já que, partindo do princípio que se eu malhar "A" hoje (dia 1), vou malhar "A" novamente no dia 7 (6 dias de intervalo). nao é melhor fazer ABC2X e descansar só no domingo?
Postado 6/02/2022 às 02:31 02/6, 2022 Problema nenhum. Tente extrair o máximo do treino, uma vez que a recuperação é maior.
Postado 6/02/2022 às 15:01 02/6, 2022 Não vejo problema em ABC seqüencial mas eu, nessa sua situação, optaria por fazer AB ou FB. Volg de stroom,denk aan je droom
Crie uma conta ou entre para comentar