arginina vale a pena ou é dinheiro jogado fora?

[Chris Amaral 8]

dizem que a arginina aumenta um pouco da vasodilatação e vascularização, queria saber se alguém aqui utilizou/utiliza e se é valido a sua utilização 

[eVg 0]

Nunca usei Arginina, mas no livro do Dudu Haluch diz que ela n é tão útil quanto dizem, pois uns estudos mostram que ela aumentam a vasodilatação e outros mostram que não. Eu não gastaria dinheiro pra ter mais pump na hora do treino ... 

[cadumonteiro 1483]

Em 22/01/2022 em 13:30, Chris Amaral disse:

dizem que a arginina aumenta um pouco da vasodilatação e vascularização, queria saber se alguém aqui utilizou/utiliza e se é valido a sua utilização 

Ela até ajuda, mas a dose teria que ser bem alta, o que não é viável pelo custo e a maior parte dela se perde pois é metabolizada em outros compostos no meio do caminho, chegando muito pouco a realmente ter esse efeito de vaso dilatação.

Suco de beterraba (aproximadamente 300g de beterraba) cerca de 1h antes do treino vai fornecer nitritos em quantidade boa pra promover vasodilatação.

E na verdade é um efeito puramente estético, em nada influencia na performance.

[Istevam 40]

Efeito pouco relevante! Não compensa 

Quer vasodilatação? Trabalhe para diminuir o percentual de gordura que melhora. 

 

Abraço

[Duarte Leal 150]

Em 22/01/2022 em 16:30, Chris Amaral disse:

dizem que a arginina aumenta um pouco da vasodilatação e vascularização, queria saber se alguém aqui utilizou/utiliza e se é valido a sua utilização 

Até que faz, mas não é isso que vai, digamos que melhorar o seu treino ou fazer crescer

[Chris Amaral 8]

Em 22/01/2022 em 18:50, cadumonteiro disse:

Ela até ajuda, mas a dose teria que ser bem alta, o que não é viável pelo custo e a maior parte dela se perde pois é metabolizada em outros compostos no meio do caminho, chegando muito pouco a realmente ter esse efeito de vaso dilatação.

Suco de beterraba (aproximadamente 300g de beterraba) cerca de 1h antes do treino vai fornecer nitritos em quantidade boa pra promover vasodilatação.

E na verdade é um efeito puramente estético, em nada influencia na performance.

bem alta tipo quantos gramas?

[cadumonteiro 1483]

Em 22/01/2022 em 20:13, Chris Amaral disse:

Em 22/01/2022 em 18:50, cadumonteiro disse:

Expandir  

bem alta tipo quantos gramas?

Já vi falar normalmente em 6g por dia, até de 10g por dia já vi. Sai bem caro.

[TheAlchemist.coach 728]

Ela sozinha não ajuda muito, agora, arginina + citrulina pode ajudar, são sinergicas.

 

Tem os nitratos TB, tem beterraba, folhas verdes escuras....

 

Enfim.

[Visitante]

 

[carlosfelipe.bas 5486]

Em 22/01/2022 em 13:30, Chris Amaral disse:

dizem que a arginina aumenta um pouco da vasodilatação e vascularização, queria saber se alguém aqui utilizou/utiliza e se é valido a sua utilização 

 

Não. Tem um efeito medíocre pelo custo. 

 

Pra ficar veiudo é BF baixo e treino pesado.