Lipinhowww 0 Postado Junho 23, 2008 às 23:33 Compartilhar Postado Junho 23, 2008 às 23:33 ae gente, ARRUMEI UM TRAMPO PORRA!! porééém,, agora meus horários foram pro kiabo :x olhem;; 7:00 - acordo 7:40 as 12:05 - escola ( no max um lanche ou umas beliscadas no intervalo as 10:00 ) 12:30 - academia (sem comer nada, apenas o classico shake no pós) 13:40 - almolço ( MUITO, MAIS MUITO MESMO ) 14:30 - lanchinho basico 15:00 as 21:00 - trampo ( sem comer nada, ;/) 21:30 - ' Janta ' 23:00 - durmo bom, com vcs podem ver, alimentação foi pro saco, já ke o meu objetivo eh hipertrofia, ke ke eu faço?? albumina+malto no intervalo da escola e as 18:00 no trampo ajudaria? me ajudem por favor :S abss' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Junho 23, 2008 às 23:41 Compartilhar Postado Junho 23, 2008 às 23:41 eu sei bem como é ficar 6 horas sem comer.. fico das 6 da tarde as 00:00 sem comer, é o horário que saio de casa até chegar da faculdade em compensação, quando chego janto denovo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andh3 4 Postado Junho 24, 2008 às 01:48 Compartilhar Postado Junho 24, 2008 às 01:48 Marmita resolve o problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Junho 24, 2008 às 10:51 Compartilhar Postado Junho 24, 2008 às 10:51 Por que você não leva comida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Junho 24, 2008 às 11:32 Compartilhar Postado Junho 24, 2008 às 11:32 [quote name='andh3' post='20110' date='23 06 08']Marmita resolve o problema [/quote] opa qe resolve, leva a melhor marmita, filé e batata doce ou compre um hipercalorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Junho 24, 2008 às 18:20 Compartilhar Postado Junho 24, 2008 às 18:20 Isso não é problema, acontece comigo. Faço lanche natural 2 pães integral 4fatias de peito de peru e 2 de queijo magra e alface; monto e coloco no plastico filme sussa de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipinhowww 0 Postado Junho 24, 2008 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2008 às 21:08 [quote]Isso não é problema, acontece comigo. Faço lanche natural 2 pães integral 4fatias de peito de peru e 2 de queijo magra e alface; monto e coloco no plastico filme sussa de boa[/quote] Opa vlw cara, axo ke vo experimentar.. pros outros ai, a marmita é inviável, pois nao tenho um 'horário de almoço' e sim no max uma pausa de 10 minutos, entao precisava de um lanxinho ou de algum suplemento, ke no caso seria hipercalórico certo? abss' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Junho 25, 2008 às 00:00 Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 00:00 [quote name='andh3' post='20110' date='23 06 08']Marmita resolve o problema [/quote] Marmita é o que rola, manda uns 2 ovo no meio e já era! Assino embaixo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TATI 0 Postado Junho 25, 2008 às 14:07 Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 14:07 eu trabalho o dia inteiro, trago minha marmitinha para o almoço e faço meus lanches a tarde, sempre com lanches, coisas praticas, um pedaço de queijo, claras cozidas. Se não tiver como comer algo durante o trabalho até pq depende do que vc trabalha né, ai fica ruim tirar um sanduba da bolsa hehehe, faz shakes de proteina com aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 25, 2008 às 14:24 Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 14:24 Cara... Hipercalorico não vai ser bom pra você não... tenta comer coisas saudaveis! =DDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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