Dúvida Analisem minha dieta bullking por favor

[Aquáritg 7]

Montei essa dieta através do aplicativo.

 

Tenho 1,80

 

77kg

 

5 refeições

 

 

5 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

 

4 ovos +. 120 de arroz parabólicas

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

150 de frango + 120 de arroz parabolizado

 

 

 

Editado Setembro 13, 2021 às 13:42 por Aquáritg

[ThePunisher 238]

Mano você só come arroz frango e ovos?

[PedroB 11]

Em 13/09/2021 em 10:42, Aquáritg disse:

Montei essa dieta através do aplicativo.

 

Tenho 1,80

 

77kg

 

5 refeições

 

 

5 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

 

4 ovos +. 120 de arroz parabólicas

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

2 ovos+ 120 de arroz parabolizado

 

150 de frango + 120 de arroz parabolizado

 

 

 

Zero variedade.

 

Tu é vegetariano?

Mesmo se for, dá pra variar e melhorar em muita essa dieta, só arroz e ovo não é uma boa

Muitas vezes a gente foca em macronutriente e esquece dos micronutrientes;

 

[Aquáritg 7]

Em 13/09/2021 em 10:56, PedroB disse:

Zero variedade.

 

Tu é vegetariano?

Mesmo se for, dá pra variar e melhorar em muita essa dieta, só arroz e ovo não é uma boa

Muitas vezes a gente foca em macronutriente e esquece dos micronutrientes;

 

Sou não kkk. 

[Aquáritg 7]

Em 13/09/2021 em 10:49, ThePunisher disse:

Mano você só come arroz frango e ovos?

Kkk, é o que tem

[MrHyde 101]

Pouca comida e pouca variedade de alimentos.

[Aquáritg 7]

Em 13/09/2021 em 11:21, MrHyde disse:

Pouca comida e pouca variedade de alimentos.

Fiz pelo app growth

[Aquáritg 7]

Em 13/09/2021 em 11:33, Aquáritg disse:

Fiz pelo app growth

Deu 3600 calorias

[jt020 5]

tô com: 6 semanas de treino; 16,4% de gordura; 1,83m; 83kgs; 88 de cintura; 56 de coxa; 38,5 de panturrilha e 34,5 de braço contraído. Seguindo com dieta de ganho. Até quanto de BF recomendam eu fazer bulking?

Editado Setembro 13, 2021 às 14:50 por jt020

[Visitante]

Eu pararia de treinar e esqueceria dieta se tivesse que comer só arroz e ovo o dia inteiro, a vida é uma só e fazer dieta não é sinônimo de virar um morto-vivo. Dá pra comer bem, barato e com muita variedade sem ficar restringindo tudo igual um maluco (que por sinal não vai conseguir seguir a dieta por mais que alguns dias).