DIETA NA MADRUGADA

[rafaelrenps2 1]

Bom dia pessoal, como vcs tão?

 

Seguinte, queria tirar uma dúvida a respeito da rotina diária pra quem trabalha de madrugada. Então se puderem me ajudar ai, agradeço d+.

 

Sou ectomorfo, e to fazendo um bulking de 3000 calorias. Porém, minha rotina é muito puxada! Recentemente comecei a trabalhar de madrugada, e mudou tudo na minha vida, principalmente a questão de horário.

 

Acordo todos os dias as 18:00 (FAÇO PRÉ TREINO e vou malhar), e entro no serviço 00:00 e chego em casa 10/11h.

*Minhas refeições eu encaixo conforme vou tendo tempo livre no trampo.

 

Acreditam que por conta de rotina que é toda de madrugada, possa interferir em algo na minha dieta? TMB, FALTA DE DESCANSO e ETC...

*Ainda mais que nossa melatonina, boa parte é produzida a noite enquanto dormimos.

 

Se puderem tirar todas minhas duvidas, fico grato! kkk

TMJ