Está um volume ok?

[The Creator]

Estou fazendo 16 series semanais para ombros;

12 para trapézio:

20 para abs, é um bom volume?

pensei em acrescentar 4 séries para ombro, válido?

[Visitante]

Todos variam de pessoa pra pessoa.

Eu faço 20 pra deltóides, 8 pra trapézio e 16 para abd e acho um volume bom.

[joobond]

Se estiver te dando resultados, é top!

[TheAlchemist.coach]

Como o rapaz acima disse, se tá dando resultado e está recuperando bem, sem problemas.