Estou com uma dúvida sobre comer 1 refeição lixo tipo umas 500kcall a mais ,atualmente estou consumindo 1500kcall e um déficit de 500kcall de segunda a quinta da um gasto semanal de 2500kcall se neste mesmo dia eu comer um lanche de 500kcall , então meu gasto semanal vai pra 2000kcall , pego 2000÷7 que dá uma perda de gordura de 285g , queria saber se esse meu cálculo está certo 

 

Por que 1500kcal? Tu é obeso?

12 minutos atrás, Alex_83 disse:

Por que 1500kcal? Tu é obeso?

Não eu tava com 2000kcall e retirei 500kcall pra perda peso 

 

10 minutos atrás, Alex_83 disse:

Por que 1500kcal? Tu é obeso?

Não compensa nem responder, faz quase 1 ano que ele bate na mesma tecla e está nesse "cutting de 1500kcals". Pode anotar que daqui 1 mês ele volta com a mesma dúvida e com as mesmas 1500kcals em cutting, isso porque já tentamos explicar 500x.

1 minuto atrás, jonathanchaefer 94 disse:

Não eu tava com 2000kcall e retirei 500kcall pra perda peso 

 

 

1500kcal não é alimentação de homem adulto saudável. Minha esposa come mais que isso, pesando 45kg.

Agora, Alex_83 disse:

 

1500kcal não é alimentação de homem adulto saudável. Minha esposa come mais que isso, pesando 45kg.

Eu sei mais minha dúvida foi sobre o cálculo semanal se estava certo ou não 

 

1 minuto atrás, jonathanchaefer 94 disse:

Eu sei mais minha dúvida foi sobre o cálculo semanal se estava certo ou não 

 

 

Se tu sabe nem deveria cogitar esse cálculo. 1500kcal é Quilos Mortais no Discovery Channel.

4 minutos atrás, Bruuninho disse:

Não compensa nem responder, faz quase 1 ano que ele bate na mesma tecla e está nesse "cutting de 1500kcals". Pode anotar que daqui 1 mês ele volta com a mesma dúvida e com as mesmas 1500kcals em cutting, isso porque já tentamos explicar 500x.

Se não quer ajudar não atrapalha 

 

36 minutos atrás, jonathanchaefer 94 disse:

Estou com uma dúvida sobre comer 1 refeição lixo tipo umas 500kcall a mais ,atualmente estou consumindo 1500kcall e um déficit de 500kcall de segunda a quinta da um gasto semanal de 2500kcall se neste mesmo dia eu comer um lanche de 500kcall , então meu gasto semanal vai pra 2000kcall , pego 2000÷7 que dá uma perda de gordura de 285g , queria saber se esse meu cálculo está certo 

 

se tu quer agregar míseras 500 calorias, eu te diria pra agregar mais do que isso. se tu vem fazendo esse déficit todo diário, não acho justo contigo mesmo tu contar as calorias de uma cheat meal ou até cheat day. se for pra contar, melhor nem fazer...

 

curte um pouco tua vida, bro.

26 minutos atrás, jonathanchaefer 94 disse:

Se não quer ajudar não atrapalha 

 

ele ta tentando ajudar rsrsrsrs

Agora, jonathanchaefer 94 disse:

Se não quer ajudar não atrapalha 

 

Cara vai fazer 1 ano que você está com essas supostas 1500kcals, com a mesma dúvida, mesmo peso etc. Já te responderam umas 300x em 300 tópicos diferentes que você mesmo criou, é só entrar neles e reler né?

Você tem que ser mais claro nas tuas paradas, esse teu cutting não existe e deve estar tudo errado. Se quiser realmente uma ajuda bacana eu sugiro abrir mais um tópico mas dessa vez relatar TUDO da sua rotina, dieta, treinos, dificuldades e dúvidas, só assim poderão te dar um norte e aí você vai começar a ter resultados.

É muito mais vantajoso você comer um quantidade maior de comida limpa durante a semana do que fazer refeição livre no fds. Qual seu peso,altura,%bf e etc?

Uma dieta de 1500kcal além de afetar sem humor e rendimento mental durante o dia,torna seu treino uma porcaria, ninguém treina bem comendo tão mal ( E um bom treino é uma excelente forma de criar um déficit calórico se aliado à dieta) .Eu no seu lugar não faria um cutting tão agressivo,até pq desse jeito vai perder muita massa muscular, além da aderência a longo prazo ser impossível.Perda de gordura é um processo que leva tempo,da mesma forma que ninguém fica gordo da noite pro dia 

A chave de tudo é paciência e consistência,reveja os cálculos da sua dieta ou se puder procure um profissional pra te orientar.

500 de 1500 é 1/3...complicado

 

E depende muito do que vc considera lixo...

come direito e pára de perder tempo com besteira, jovem.

Em 25/07/2021 em 17:41, jonathanchaefer 94 disse:

Se não quer ajudar não atrapalha 

 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp mlk

Vc vai é morrer comendo esse tantinho

Em 25/07/2021 em 17:37, Alex_83 disse:

 

1500kcal não é alimentação de homem adulto saudável. Minha esposa come mais que isso, pesando 45kg.

Alex oq tu acha de 2 xtudo e um açaí só fim de semana?

 

Em 26/09/2021 em 22:36, Gabriel062 disse:

Alex oq tu acha de 2 xtudo e um açaí só fim de semana?

 

 

Se cabe nas calorias..

Em 26/09/2021 em 22:39, Alex_83 disse:

 

Se cabe nas calorias..

Nao cabe pq eu n sei as quantidades dos ingredientes mais vc acha q só uma vez na semana tem problema? Msm sendo seco eu sou neurótico cm comida assim

Em 26/09/2021 em 22:40, Gabriel062 disse:

Nao cabe pq eu n sei as quantidades dos ingredientes mais vc acha q só uma vez na semana tem problema? Msm sendo seco eu sou neurótico cm comida assim

 

Não, não tem problema.