Minha primeira dieta

[MattheusR]

Bom dia galera, acompanho aqui há muito tempo e tô sempre lendo os relatos da galera afim de ganhar mais conhecimento.

 

Tô fazendo minha primeira dieta com um coach e queria saber o que vocês acham dela só pra ter uma noção mesmo...

 

Minha dieta é resumidamente assim:

- Jejum: 1 capsula de Long Jack + Turkesterona + Mucuna + Magnesio + Saw Palmetto + Zinco + D3 + K2 MK7 + A

- 6:00: Panqueca de frango + Frutas + iogurte zero

- 9:00: Shake de hipercalórico

- 12:00: Pernil ou Lombo suino + Mandioca

- 15:00: Mingau de aveia (Normalmente bato tudo e tomo, tem muita diferença? Pq aqui no trampo é dificil eu conseguir fazer o mingau mesmo)

- 17:00: 1 Capsula de Laxosterona + Ligandrol + Mk 677 (1 hora antes do treino)

- 19:00: file de frango + arroz + suco laranja

- 22:00: gelatina zero + abacaxi

 

Tenho 21 anos, 1,70 de altura, e quando comecei estava com (se não me engano, mas quase certeza) 9% de BF medido pelas 7 dobras...

 

Pelo que calculei no Myfitnesspal, a dieta estava dando em torno de 2.800 calorias...

 

Queria saber mais sobre as cápsulas, o que vocês acham???

[Canutto]

Bota os macros ai, se possível. Pra que tanto manipulado meu bruxo 😨

[MattheusR]

1 minuto atrás, CanuttoFit disse:

Bota os macros ai, se possível. Pra que tanto manipulado meu bruxo 😨

 

Então, foi o que ele passou e eu tô seguindo... É muita coisa? kkkkk e esse cápsula antes do treino, o que acha dela?

[Canutto]

21 minutos atrás, MattheusR disse:

 

Então, foi o que ele passou e eu tô seguindo... É muita coisa? kkkkk e esse cápsula antes do treino, o que acha dela?

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora isso sim, TA BALUCO, em 6 anos de treino o máximo que usei foi whey, creatina e termogênico as vezes ainda. Tem quanto tempo de treino?

[BADANCE]

Tem sarms envolvido aí, tem quanto tempo de treino? Quantos kg? Que coach é esse? kkkkkkk

[lorenzo_EP]

5 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora

 

Concordo.

[lorenzo_EP]

Muita porcaria e pouca comida de verdade.

[BADANCE]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

Muita porcaria e pouca comida de verdade.

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

[lorenzo_EP]

1 minuto atrás, BADANCE disse:

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

 

Fodido com só 19 anos..

[MattheusR]

5 minutos atrás, BADANCE disse:

Tem sarms envolvido aí, tem quanto tempo de treino? Quantos kg? Que coach é esse? kkkkkkk

Então, pelo que li sarms não causaria mtos problemas no futuro... Tenho 73kg

 

 

10 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Eu acho que é muito dinheiro jogado fora isso sim, TA BALUCO, em 6 anos de treino o máximo que usei foi whey, creatina e termogênico as vezes ainda. Tem quanto tempo de treino?

Eu treino desde os 15 anos, como sempre joguei futebol, não podia hipertrofiar muito... Ai sempre fiquei com o corpo mais "atlético"...

 

3 minutos atrás, BADANCE disse:

Cara, pensando bem esse maluco deve ter torrado mais de 1k só de manipulado, ainda tá usando sarms sem nem saber o que é... depois aparece sem libido e testo zerada, todo fudido, pqp

Não chegou a ser 1k não, agora não me recordo... Creio que uns 600 reais...

[ThePunisher]

Faltou colocar as quantidades, macros esse manipulado só jogar dinheiro fora

[MattheusR]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Fodido com só 19 anos..

Tenho 21, tá errada a idade na bio ali kkkkkk

Enfim, essa quantidade de SARMS pode zuar muito? 

[MattheusR]

Consegui achar o papel aqui, as quantidades são:

 

- Capsula da manhã: Long Jack 400mg + Turkesterone 400mg + Mucuna 300mg + Magnesio 300mg + Saw Palmetto 300mg + Zinco 40mg+ D3 10.000UI + K2 MK7 80MCG + A 500UI

 

- Capsula pré-treino: Laxosterone 10mg + Ligandrol 10mg + MK 677 10mg

[lorenzo_EP]

1 minuto atrás, MattheusR disse:

Tenho 21, tá errada a idade na bio ali kkkkkk

Enfim, essa quantidade de SARMS pode zuar muito? 

 

Que sejam 21, tua produção de testosterona tá no topo. Pra quê sarms, e pra quê TURKESTERONA (que p*** é essa?!)?

[lorenzo_EP]

Agora, MattheusR disse:

D3 10.000UI

 

Tu tem alguma deficiência de vitamina D? Fez exame?

[MattheusR]

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Tu tem alguma deficiência de vitamina D? Fez exame?

Não fiz nenhum exame antes

[Canutto]

Baluco, se já comprou essas coisas ai blz, faz oque quiser, mas se vai comprar, ta baluco, esse dinheiro ai, eu compraria de comida e o basico de suplementação e AINDA SOBRARIA, comprar "placebo" eu hein

[MattheusR]

2 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Baluco, se já comprou essas coisas ai blz, faz oque quiser, mas se vai comprar, ta baluco, esse dinheiro ai, eu compraria de comida e o basico de suplementação e AINDA SOBRARIA, comprar "placebo" eu hein

Já comprei... Inclusive tá na metade, como fecharam as academias, eu só segui essa dieta por 2 semanas... Agora que voltou, vou seguir por mais 2 semanas (que é o tempo que tem de manipulados) e retornar lá... 

As academias fecharem quebrou as pernas :/

Editado Abril 22, 2021 às 17:14 por MattheusR

[lorenzo_EP]

5 minutos atrás, MattheusR disse:

Não fiz nenhum exame antes

 

Prova que teu coach não sabe b***** nenhuma. Essa dose é pra quem tá em deficiência grave. Pra qualquer pessoa normal, 1000 a 2000 UI diários são suficientes. O resto nem vou comentar, porque 70% do que ele te recomendou é grego pra mim.

[Visitante]

Esse coach é dos "bons" mesmo em, o cara socou sarms pré treino no melhor estilo foda-se.

Antes de eu dar minha opinião queria a resposta da seguinte pergunta: onde você encontrou esse coach e porque escolheu ele?

[BADANCE]

3 minutos atrás, Bruuninho disse:

Esse coach é dos "bons" mesmo em, o cara socou sarms pré treino no melhor estilo foda-se.

Antes de eu dar minha opinião queria a resposta da seguinte pergunta: onde você encontrou esse coach e porque escolheu ele?

Acho que é o fabrizyzz ou o tadalafellas

[Canutto]

5 minutos atrás, Bruuninho disse:

Esse coach é dos "bons" mesmo em, o cara socou sarms pré treino no melhor estilo foda-se.

Antes de eu dar minha opinião queria a resposta da seguinte pergunta: onde você encontrou esse coach e porque escolheu ele?

Parece aqueles coachs das academias na década passada e retrasada, que passavam as paradinha pros mosquito e diziam que era suplementos pra vender ai nego tomava e ficava cheio de colateral KKKKKKKK

[MattheusR]

12 minutos atrás, Bruuninho disse:

Esse coach é dos "bons" mesmo em, o cara socou sarms pré treino no melhor estilo foda-se.

Antes de eu dar minha opinião queria a resposta da seguinte pergunta: onde você encontrou esse coach e porque escolheu ele?

 

8 minutos atrás, BADANCE disse:

Acho que é o fabrizyzz ou o tadalafellas

 

6 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Parece aqueles coachs das academias na década passada e retrasada, que passavam as paradinha pros mosquito e diziam que era suplementos pra vender ai nego tomava e ficava cheio de colateral KKKKKKKK

 

 

Até agora não senti nada de colateral... Vocês acham q depois que parar de tomar vai ter mto problema?

 

E quanto a resultados, vai ajudar ou é jogar dinheiro fora?

Editado Abril 22, 2021 às 17:40 por MattheusR

[Visitante]

13 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Parece aqueles coachs das academias na década passada e retrasada, que passavam as paradinha pros mosquito e diziam que era suplementos pra vender ai nego tomava e ficava cheio de colateral KKKKKKKK

É foda, não sei se fico mais indignado com um pseudo coach ou com o desinformado que paga e não se dá o trabalho nem de pesquisar o protocolo que foi passado.

O moleque tá ciclando sem saber, só o ligandrol já tem força suficiente pra inibir o eixo dele que estava no auge.

[MattheusR]

39 minutos atrás, Bruuninho disse:

É foda, não sei se fico mais indignado com um pseudo coach ou com o desinformado que paga e não se dá o trabalho nem de pesquisar o protocolo que foi passado.

O moleque tá ciclando sem saber, só o ligandrol já tem força suficiente pra inibir o eixo dele que estava no auge.

Eu pesquisei um pouco sim pô, mas o que via era que não teria tanto colateral como anabol, que era mais fraco, que era mais seguro... Acabando o ligandrol já vou atrás de fazer os exames pra ver se está tudo normal... 

[Visitante]

17 minutos atrás, MattheusR disse:

Eu pesquisei um pouco sim pô, mas o que via era que não teria tanto colateral como anabol, que era mais fraco, que era mais seguro... Acabando o ligandrol já vou atrás de fazer os exames pra ver se está tudo normal... 

Não quis responder onde encontrou e porque decidiu escolher esse coach mas vamos lá.

 

Pesquisa ai sobre o ligandrol, procure relatos dele que você vai entender se inibe ou não o eixo. O ligandrol é tão forte quantos os anabolizantes, tem muitos colaterais, inibe o eixo e não tem um resultado bom então porque usar isso?

Cada dia que passa as pessoas estão usando menos sarms, estudos estão mostrando que eles dão até mais colaterais que os EAs e dão uns colaterais que nem médicos sabem explicar e, se existem pouquíssimo estudos a curto prazo, já imaginou a longo prazo? a situação é ainda mais obscura.

Mude a fonte de pesquisas, procure por estudos e não por youtubers ou influenciadores patrocinados. Lembre-se de pesquisar sobre cada sarm em específico e não no geral, eles levam a mesma titulação mas agem de forma diferente e em potências diferentes.

 

Está seguindo a quanto tempo? como estão os resultados?

Editado Abril 22, 2021 às 18:49 por Visitante

[MattheusR]

1 minuto atrás, Bruuninho disse:

Não quis responder onde encontrou e porque decidiu escolher esse coach mas vamos lá.

 

Pesquisa ai sobre o ligandrol, procure relatos dele que você vai entender se inibe ou não o eixo. O ligandrol é tão forte quantos os anabolizantes, tem muitos colaterais, inibe o eixo e não tem um resultado bom então porque usar isso?

Cada dia que passa as pessoas estão usando menos sarms, estudos estão mostrando que eles dão até mais colaterais que os EAs e dão uns colaterais que nem médicos sabem explicar, se existem pouquíssimo estudos a curto prazo, já imaginou a longo prazo? a situação é ainda mais obscura.

Mude a fonte de pesquisas, procure por estudos e não por youtubers ou influenciadores patrocinados.

 

Está seguindo a quanto tempo? como estão os resultados?

 

Então, eu tinha começado, e na segunda semana fecharam as academias e eu parei de tomar e de treinar... Agora que voltou, voltei com ele na segunda feira, e continuo até acabar, que deve ter ainda até 15 comprimidos, q dariam, 3 semanas de treino mais ou menos (5-6x semana).

 

No entanto o que tinha percebido foi um ganho de força e melhora na recuperação muscular... Resultado estético estava vendo junto com a dieta um pouco de melhora, até porque nunca tinha feito uma dieta e sempre exagerava em doces nos fds...

 

Ele é o dono da academia, galera fala mto bem dele lá...

[Visitante]

3 minutos atrás, MattheusR disse:

 

Então, eu tinha começado, e na segunda semana fecharam as academias e eu parei de tomar e de treinar... Agora que voltou, voltei com ele na segunda feira, e continuo até acabar, que deve ter ainda até 15 comprimidos, q dariam, 3 semanas de treino mais ou menos (5-6x semana).

 

No entanto o que tinha percebido foi um ganho de força e melhora na recuperação muscular... Resultado estético estava vendo junto com a dieta um pouco de melhora, até porque nunca tinha feito uma dieta e sempre exagerava em doces nos fds...

 

Ele é o dono da academia, galera fala mto bem dele lá...

 E valeu a pena seguir o dono da academia? Tu tem ideia de que gastou uma fortuna pra não ter quase nenhum resultado e perder todos os ganhos tanto estéticos quanto de força depois de 3 dias que cessar o uso desse dinheiro todo encapsulado?

 Porra brother, peço desculpas mas estamos em 2021 caralho, tá na hora de usar o cérebro.

[Kaku]

2 horas atrás, MattheusR disse:

- Jejum: 1 capsula de Long Jack + Turkesterona + Mucuna + Magnesio + Saw Palmetto + Zinco + D3 + K2 MK7 + A

 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caralho, que coach lixo. Deus me dibre.

Duvido que o coach venha aqui repetir tudo que te passou. Dar 1 tapa com as costas da mão...

[MattheusR]

5 minutos atrás, Bruuninho disse:

 E valeu a pena seguir o dono da academia? Tu tem ideia de que gastou uma fortuna pra não ter quase nenhum resultado e perder todos os ganhos tanto estéticos quanto de força depois de 3 dias que cessar o uso desse dinheiro todo encapsulado?

 Porra brother, peço desculpas mas estamos em 2021 caralho, tá na hora de usar o cérebro.

depois de tudo que li aqui não fiquei preocupado nem com a grana, e sim o pós de tudo isso... kkkkkk

alguma dica pra começar desde já???