1 ciclo enantato + oxan + jiu jitsu

[DavidsonGBJJ 5]

Li muito aqui no fórum, e irei começar meu primeiro ciclo

Peso: 68kg

Altura: 175cm

Idade: 22 anos

BF: não faço ideia (se alguém souber estimar no olhômetro, agradeço)

 

1/12 Enantato 500mg/semana - seg. e quinta;
1/12 Anastrozol 0,5mg DSDN;
11/16 Oxandrolona 60mg/dia;

 

(30 dias última aplicação de enantato)
13/14 Tamoxifeno 40mg/dia; 
15/16 Tamoxifeno 20mg/dia.

 

Treino jiu jitsu a noite 19h seg, qua e sex;

O jiu jitsu vai atrapalhar o ciclo?

Treino musculação segunda a sexta. 

Dieta em torno de 3500kcal, e 2g/kg de proteína, utilizo apenas whey e creatina

Vou começar as aplicações segunda (03/04/2021)

 

Fiquem a vontade para fazer críticas construtivas (agradeço a quem fizer)

Irei postar meu treino logo abaixo

 

Frente 03/04/21

https://ibb.co/bgKyw2T

 

 

Costas 03/04/21

https://ibb.co/6gL4k8f

 

 

Editado Abril 21, 2021 às 19:12 por DavidsonGBJJ

[DavidsonGBJJ 5]

Treino SEG - SEX:

 

    Upper
1. Supino Reto - 5x5
2. Remada Curvada - 5x5
3. OHP barra - 4x6
4. Chin Ups - 3x10
5. Voador - 2x12
6. Rosca Direta - 2x12
7. Tríceps Testa - 2x12

 

    Lower
1. Agachamento Livre - 5x5
2. Leg Press - 3x8
3. Stiff - 3x10
4. Flexora - 3x10
5. Panturrilha em pé - 4x15

    Push
1. Supino Inc. Barra - 4x6
2. Supino Reto Halter - 3x10
3. Elevação Lateral - 3x10
4. Paralelas - 2x15
5. Tríceps Francês - 3x10

    Pull 
1. Barra Fixa - 5x5
2. Serrote - 3x10
3. Encolhimento Barra - 3x10
4. Crucifixo Invertido - 2x12
5. Rosca Alternada - 3x10
6. Rosca Martelo - 2x15

    Legs
1. Terra - 1x5
2. Agachamento Frontal - 3x8
3. Flexora - 2x12
4. Stiff - 2x12
5. Panturrilha sentado - 4x15

[Diegonegrito 44]

e ai, como esta o ciclo?

[DavidsonGBJJ 5]

16 horas atrás, Diegonegrito disse:

e ai, como esta o ciclo?

ninguém, falou nada, ai não quis postar, ganhei 4,5kg, to com 72,5, meta = 77kg com qualidade. ao final, posto as fotos

[ViniciusSX 6]

demoro, final do ciclo posta o resultado

[Kaku 888]

Tá ok. Só acho anastrozol desnecessário. Melhor acompanhar com exames ou no máximo 0,5ds2dn

[DavidsonGBJJ 5]

20 horas atrás, Kaku disse:

Tá ok. Só acho anastrozol desnecessário. Melhor acompanhar com exames ou no máximo 0,5ds2dn

também terminei achando, não to fazendo uso do anastrozol

[ThePunisher 238]

7 minutos atrás, DavidsonGBJJ disse:

também terminei achando, não to fazendo uso do anastrozol

Posta fotos do shape atual

[DavidsonGBJJ 5]

Agora, ThePunisher disse:

Posta fotos do shape atual

a da semana antes de começar o ciclo tá ai em cima

[Canutto 618]

Acompanhando. Desistiu de relatar?