Ovo aumenta o colesterol em quem tem tendência genética a ter colesterol alto ?

[kutchekgore 144]

7 horas atrás, matheuskr disse:

o organismo fabrica colesterol independente da proveniência alimentar, por volta de 80% sem sequer ingerir de uma fonte exógena como ovos, pra tu ter idéia. se tu comer muitos ovos inteiros por dia e tiver um perfil lipidico prejudicado já de antemão, pode agravar. mesma coisa um fumante com câncer no figado continuar mascando tabaco, só porque não está inalando a fumaça...não faz diferença, é deletério igual.

 

aliás, o colesterol que nós sintetizamos é precursor de vários hormônios esteroidais...inclusive da testosterona endógena.  

Muito Obrigado é neste ponto que queria chegar " se tu comer muitos ovos inteiros por dia e tiver um perfil lipidico prejudicado já de antemão, pode agravar. mesma coisa um fumante com câncer no figado continuar mascando tabaco, só porque não está inalando a fumaça."

 

a partir de hoje já vou diminuir o consumo de carne vermelha e ovos , justamente pela minha tendência genética , meu perfil lipídico já prejudicado

 

não quero mais ver nos exames tudo ali no limite , quase passando , quero ver se o colesterol baixa um pouco

[Fox 487]

Não aumenta, nem falamos mais sobre isso na nutrição, pois não evidências que um fator isolado como o consumo de ovo seja causador do aumento do colesterol. Hoje sabemos que os principais fatores de risco para aumento de colesterol são:

 

1) Genética

2) Sobrepeso ou obesidade

3) Sedentarismo

4) Consumo de produtos ultra processados

5) Alto consumo de gorduras saturadas e/ou hidrogenadas

6) Má alimentação de forma geral: baixo consumo de frutas e vegetais, consumo insuficiente de gorduras boas, etc.

 

Não é o ovo por si só que aumenta teu colesterol. Ele é rico em ômega 6, gordura saturada e colesterol, não são os melhores tipos de gordura. Você precisa pensar em equilibrar com o consumo de gorduras poli e mono (boa qualidade). Resumindo: o ovo é apenas um alimento, sozinho ele não faz milagre nem pro bem nem pro mal. É sempre necessário analisar o contexto alimentar e estilo de vida de forma ampla.