Pessoal..

pesquisei aqui e não achei nada parecido.

Queria explicar minha situação: Já tomei creatina 3x na minha vida. Uma delas foi uma CEE que já vinha com glycerol, isto por volta de 2004 quando tinha 16 anos (na época era novidade), porém os resultados foram proximos de nulo. Outra não lembro e desta ultima vez, estou utilizando 5g por dia de creatina da nutra coastal, a mesma fabricante do PH tren-extreme. Nestas 3 vezes que tomei a mesma, não sentí nada de retenção, tampouco aumento de força ou algo do tipo.

é possível que eu seja "tolerante" a creatina precisando assim de doses maiores que o normal ou que ela realmente não funciona comigo de alguma forma?

Abs

Velho , eu nao sei se existe tolerância à creatina , mas eu ja vi um cara em um tópico falando que creatina nao faz efeito nele =O , maais essas marcas dessas creatinas que voce toma é meio estranhas , se fosse voce , eu tomava da universal =)

Abraçs , e bom treinos !

é to meio assim já de gastar dinheiro com creatina denovo..

minhas ultimas tentativas serão universal e creatina VET..

Porém essa nutra coastal é de qualidade, só nao é muito conhecida aqui no brasil.

sim, infelizmente é possível...se nao me engano existe um grupo sortudo de "non-responders" que simplismente nao respondem a suplementaçao com creatina.

Olha acho que isso é um pouco improvável, pois a creatina é essencial para a sua vida.

mesmo você não tomando seu corpo produz, mas para suplemento pode até existir, marca um nutricionista para saber isso...

Editado 22/04/2010 às 01:40 04/22, 2010 por BIGANABOLIC (veja o histórico de edições)

Olha acho que isso não existe, pois a creatina é essencial para a sua vida.

mesmo você não tomando seu corpo produz, agora tente tomar uma certinha da Universal e talz ou marca um nutricionista para saber isso...

Claro que creatina é essencial, o que a gente ta discutindo aqui é a SUPLEMENTAÇAO de creatina e a eficienca disso...

E porque tem que ser Universal? Só creatina da universal presta?

Existe, estudos ja mostraram. Normalmente se fala em algo em torno de 25% das pessoas que usam creatina nao respondem muito bem ou quase nada. Eu acreditava estar dentro desse numero, ja usei umas 4x e nunca tinha tido resultados algum, igual voce disse. Uns 2 meses atras arrisquei usar de novo, dessa vez com dieta diferente, treino diferente e estou vendo resultados; estou ganhando peso com mais facilidade, cargas estao subindo de forma mais tranquila... nada espetacular, mas estou tendo ganhos.

Não seria INtolerância o certo?

"Tolerância" é o mesmo que "aceita bem", eu acho.

eu naum boto fé nessa marca Nutracoastal...ano passado fui tomar um PH dela...procurei site nao achei...procurei info era bem escasso....qdo veio o produto o acabamento das capsulas era bem amador....e o resultado tb foi um fiasco....tenta com universal, optimun, prolab....e a creatina CEE é controverso sua eficacia..uns dizem q funciona outros dizem q nao...engraçado q ela ta em todo N.O mix ne ahuhau

Nunca tomei creatina não, mas tenho intenção de tomar.. nem sabia que tinham pessoas que não respondiam à creatina.. como disse o amigo ali acho difícil pq o corpo produz naturalmente e a suplementação só serve pra aumentar esses níveis de creatina na célula.. você na época tava fazendo tudo certinho? dieta e dissolvendo bem a creatina?

Ja tomei 600g da Universal e meu corpo não reagiu, vai saber

já tomei Universal e Vetnil, nada tmb.. na vd eu achooo que tive uma retenção maior com a universal, parecia estar mais inchado, mas tava com tempo sobrando na minha vida, logo boas noites de sono, boa dieta e bons treinos..

agora, com a vetnil, soh tive aumento de espinhas, apenas..

ee no dois casos não senti aumento de força, nem um pouco..

tenho vários amigos que cresceram muito rapidamente com creatina, e aumentaram os pesos pra caramba.. queria ser assim tmb.. hehehe

EU desisti de creatina, minha ultima esperança vai ser CEE, se tmb não funcionar largo de vez e passo para NO2..

abraço!

Quando ela era liberada aqui no Brasil eu tomei uma da suplemento, me deu uma força sinistra e nem lembro se tive retenção.

Agora depois de muitos anos vou voltar a usar creatina, dessa vez da Universal

Ah e tomava no pré (5g), era o que estava escrito no rótulo rsrs!

Editado 22/04/2010 às 02:24 04/22, 2010 por Foxt (veja o histórico de edições)

ja foi falado no topico da existencia de non-responders, o craw inclusive ja disse que foi comprovado por estudos...as vezes eu acho que a galera lê somente o pirmeiro post e ja sai respondendo...

quantoa a creatina, os ganhos de forças sao sutis, nao espere que seu supino vai subir de 30 pra 35 kg com ela...geralmente quando eu sinto que ela esta atuando da maneira esperada, é que as cargas que antes eram suficientes começam a ficar "mais leves", o exercicio fica mais facil...

Ás veses,a explicação não é a intolerância sua para a creatina.Experimenta saturar,tomar em diferentes horários,...

Comigo o efeito da creatina funcionou melhor tomando após a janta depois de ter feito a digetão,aproximadamente 2horas depois.

Antes tomava no pós treino,os resultados ficaram abaixo do esperado.

Deve ter sido por isso então que achei o jack3d uma bela bosta!

Só senti um pouco de efeito com ele na ultima semana que eu tomava 3 scoops, mas eu ficava mais ligado e caía a fadiga, nada alem disso.

Gostei mesmo do primeiro NO que tomei da MHP, senti com ele um leve aumento de força e vascularização.

Fico até receoso de tentar utilizar da universal desta vez e jogar mais dinheiro no ralo..!

Sobre o topico, coloquei tolerancia pois nao sei se não respondo a ela ou se preciso de doses maiores que o recomendado (o que é improvavél, pois a maior parte da creatina seria disperdiçada).

Acho que minha ultima tentativa é universal. Se nada acontecer novamente vo nem perder meu tempo mais com crea!

* lembrando que já tomei no pré-treino e hoje tomo no pós treino junto com maltodextrina

Editado 22/04/2010 às 03:11 04/22, 2010 por zell (veja o histórico de edições)

eu já desisti de tomar creatina, corri as marcas todas e...quase nada, para mim não vale a pena!

já tomei universal, ganhos de peso foi pouko, mas de força foi muito!

é existe um grupo de pessoas que não respondem com creatina isso é resultado de um estudo, talvez você faça aprte desse grupo

já creatina comigo é excelente melhoraminha performance na academia e a retenção é excelente!

Eu não acredito em (in)tolerância à creatina.

Talvez não há uma resposta do seu corpo que seja muito grande, mas (in)tolerância não.

1º que seu corpo naturalmente produz creatina ...

e 2º que talvez vc(s) não tenham uma percepção muito grande aos resultados.

Creatina normalmente é associada a um ganho extraordinário de força e retenção liquida. Mas não é bem assim...

Eu dúvido que alguem aqui, dos que dizem que não respondem bem à creatina, no período que estavam tomando-a, não aumentaram os pesos (se não aumentou, foi falha na dieta, treinamento, etc...não na creatina). O aumentar peso, é resultado de uma união de coisas: não espere resultados se não estiver de bem em todos os campos que envolvem o corpo, o treino, etc.

E são poucos os que sabem realmente o que é retenção liquida. Experimente Durateston...para ver o que realmente é retenção. E, tirando os casos de ciclos com AI, dietas extremamente rígidas..., se muitos nem com ea's sentem na pele o que é retenção, não espere perceber retenção utilizando creatina.

Isso na teoria, pois como sabemos, na prática, há diversas variáveis que tornam por exemplo, a absorção, uma dúvida.

Vários "tipos" de creatina, varios modos de suplementa-la, e por aí vai né...

Por isso que é interessante "testar" os vários tipos de creatina, várias formas de toma-la, varias dietas, treinamentos...até encontrar uma combinação que traga + resultados... Ou pelo menos, resultados mais visíveis....

já tomei da universal black 300 grs pra mim foi = se nao tivesse tomado nada dieta certinha hipercalorica

sono certo de 8 em 8

3 litro de agua por dia..... é nada ! depois comprei uma da prolab deu um gaz melhor pra treina e aumentei um poco os peso mas mesmo assim achei poco pelo que falam de creatina.... bem vai saber foi meio nulo os resultados.

amigo bem vindo ao clube....eu tbem sou um dos sortudos que nao responde a suplementaçao com creatina,e olha que as vezes que eu ja tentei foram so com creatina da universal...ja tentei aumenta a dose,toma em horarios diferentes mais nada funcionou. o jeito e se contenta e se feliz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

usei 300g da universal junto com tribulus, não senti absolutamente NADA de diferente....

infelizmente =/

to com medo de comprar o jack3d e n fazer efeito

Editado 25/04/2010 às 20:38 04/25, 2010 por ianlinchun (veja o histórico de edições)

soh corrigindo: seria INtolerancia a creatina, e nao tolerancia

Ninguem tem INtolerancia à creatina

Intolerancia = não tolerar.

Talveeeeeez uma ALTA tolerância. Aí sim.

Junk3R, pelo jeito vc ñ viu o q eu escrevi antes.

usei 300g da universal junto com tribulus, não senti absolutamente NADA de diferente....

infelizmente =/

to com medo de comprar o jack3d e n fazer efeito

Eu ja tomei jack3d e nao senti muita coisa não alem de redução de fadiga.

Se não sentir efeito vai pra 3 scoops, que foi quando eu comecei a sentir UM POUCO o efeito.

Sobre o que falaram ai pra testar creatina da universal.. Se ambas são creatinas puras monohidratadas, qual seria a grande diferença? PQ a nutra coastal n funcionaria e a universal sim?

Além do mais ja vi depoimentos sobre uso da nutra coastal com aumento de força visivel e etc como qualquer outra creatina.

Creio que seja até bom pois paro de gastar dinheiro com algo que não funciona pra mim

oi estou usando a creatina mas nao deu resultado nenhum!!!

como posso fazer para que obtenha resultado positivo?

Viny, se é uma creatina de marca boa, se você tomou direito, fez saturação, e não teve resultados, vc nao pode fazer nada pra que ela te de resultados.

Agora se não fez alguma das cosias que eu falei, é só fazer que talvez te de resultados.

oi estou usando a creatina mas nao deu resultado nenhum!!!

como posso fazer para que obtenha resultado positivo?

Macumba ou come direito.