"Simetria" das cargas entre os exercícios

[lorenzo_EP 9293]

1 hora atrás, Torf disse:

Eu não creio que vá haver um desbalanceamento nem algo similar se sua carga no supino for "desproporcional" àquela da remada.

 

O corpo ele se desenvolve como um todo e, para que um grupo muscular se desenvolva com eficiência, os outros também devem. Por isso que vemos competidores de sprint não só com as pernas desenvolvidas bem como o corpo todo.

 

O importante é treinar no limite. Atingir a falha tanto no supino quanto na remada, não importando a carga deles. Treinar um grupo muscular com menor intensidade, por ele ser seu ponto forte é, na minha visão, um erro, assim como focar somente em um grupo e negligenciar outros. Treine buscando a falha em todo o corpo que todo o corpo tende a crescer de forma proporcional.

 

Atente na execução. Tente não forçar mais um lado do que o outro, evitando assimetrias (só que essas dentro de um mesmo grupo muscular).

 

De acordo.