Avaliação de treino - Iniciante

[peritonofapper 1]

9 minutos atrás, Paulosiqueira disse:

Eu trocaria puxada vertical pegada supinada por remada curvada supinada e tiraria essa flexão de punho, colocaria um extensao de tronco no banco pra fortalecer lombar e futuramente encaixar levantamento terra

Obrigado, vou colocar essa extensão de tronco, acho que preciso fortalecer a lombar mesmo, minha postura não é boa.

[GstvOliveira 267]

@EMDmeu caro, acha valido tirar os isoladores de tríceps para fazer somente paralelas? meu treino de tríceps é praticamente igual ao do colega, mas n consigo fazer nenhuma rep dps de fazer tríceps pulley e francês

Editado Janeiro 24, 2021 às 21:55 por gustavooliver71

[EMD 1461]

30 minutos atrás, gustavooliver71 disse:

@EMDmeu caro, acha valido tirar os isoladores de tríceps para fazer somente paralelas? meu treino de tríceps é praticamente igual ao do colega, mas n consigo fazer nenhuma rep dps de fazer tríceps pulley e francês

Faça paralelas por primeiro.

 

O francês e o t pulley basta regular a carga depois que você irá conseguir fazer depois, já nas paralelas não tem como regular o peso do seu corpo naquele momento.

 

Se você consegue fazer bastante reps nas paralelas, até pode tirar os dois isoladores, mas não vejo eles como um problema, fechando o volume está tudo ok.