3x15 define e 3x8 aumenta Kkkkkk

Editado 5/02/2021 às 22:42 02/5, 2021 por willysgton (veja o histórico de edições)

- Comer a cada 3 horas pra não catabolizar

 

- Se eu iniciar com um déficit calórico alto o meu corpo vai entrar em modo de sobrevivência, o meu metabolismo vai reduzir e eu não vou mais perde gordura

 

 

Editado 6/02/2021 às 12:44 02/6, 2021 por felipesouza96 (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, felipesouza96 disse:

- Se eu iniciar com um déficit calórico alto o meu corpo vai entrar em modo de sobrevivência, o meu metabolismo vai reduzir e eu não vou mais perde mais gordura

qual foi o criminoso que te falou isso? kkkkkkkkkkkk, nunca ouvi essa

21 minutos atrás, ccrmatheus disse:

qual foi o criminoso que te falou isso? kkkkkkkkkkkk, nunca ouvi essa

 

Quem falou eu não lembro, foi aqui mesmo no fórum 

Limite natural.

5 minutos atrás, felipesouza96 disse:

 

Quem falou eu não lembro, foi aqui mesmo no fórum 

Vou ver se ainda existe o tópico das pérolas do fórum 😃

36 minutos atrás, felipesouza96 disse:

Se eu iniciar com um déficit calórico alto o meu corpo vai entrar em modo de sobrevivência, o meu metabolismo vai reduzir e eu não vou mais perde gordura

 

 

Se fosse assim eu poderia parar de comer e viver assim infinitamente, é tipo quem fala que álcool para de queimar gordura, se tu tá em déficit, o corpo vai tirar energia da onde? Do ar?

Tem que pular muita coisa, mas lendo direitinho dá pra achar coisinhas divertidas:

 

 

Em 11/01/2021 em 15:31, IsaqueJúniorBuilder disse:

Eu começo: Musculação para crianças causa atrofia.

bater punheta baixa A tt, 

Dá pra ficar bem sendo natural é maior mentira dos trends da musculação.

36 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

bater punheta baixa A tt, 

Puta, punheta tem muitos mitos, vamos citar: 

• ABAIXA a testosterona;
• AUMENTA a testosterona;
• Se você se masturbar a noite antes de dormi, seu corpo produz mais testosterona por que sente necessidade de reabastecer;
• Masturbação aumenta o índice de gordura corporal;

Já vi gente brigando e afirmando que era real (cada um dos tópicos citados), porém, sabemos que a masturbação (não o vicio em pornografia e uso excessivo de masturbação) não trás nenhum desses citados, muito pelo contrário, a masturbação de forma esporádica, e segura, sem consumir essas bostas (pornô) faz um bem danado...

Agora, ccrmatheus disse:

Puta, punheta tem muitos mitos, vamos citar: 

• ABAIXA a testosterona;
• AUMENTA a testosterona;
• Se você se masturbar a noite antes de dormi, seu corpo produz mais testosterona por que sente necessidade de reabastecer;
• Masturbação aumenta o índice de gordura corporal;

Já vi gente brigando e afirmando que era real (cada um dos tópicos citados), porém, sabemos que a masturbação (não o vicio em pornografia e uso excessivo de masturbação) não trás nenhum desses citados, muito pelo contrário, a masturbação de forma esporádica, e segura, sem consumir essas bostas (pornô) faz um bem danado...

um veridico é que bater punheta antes de treinar afeta o desempenho, bom eu fiz o testei é fiquei um pouco desanimado D: fiquei ate com um pouco de sono

36 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

um veridico é que bater punheta antes de treinar afeta o desempenho, bom eu fiz o testei é fiquei um pouco desanimado 😧 fiquei ate com um pouco de sono

Isso é fato, por que realmente o sinal de recompensa que temos ao se masturbar nos deixa mais sonolento e trás aquele relaxamento, então realmente, é bom evitar pelo menos umas 2h antes do treino, tanto masturbação quando sexo eu (particularmente) prefiro evitar antes do treino... 

Ter que comer 3 g/kg de proteína. Senão não cresce.