Dores (Retorno a academia)

[Vini0000xx]

Boa noite pessoal,

 

Minha dúvida é meio simples.

Estava uns meses parados e voltei a malhar essa semana. E como é normal estou com dores no músculo. 

A pior está na parte ao inverso do contovelo. Na parte de baixo do bicips. Quando eu abro e fecho o braço dói bastante. Com corpo frio assim não tô conseguindo nem pegar uma sacola de compras direito. 

 

Então eu sei que isso é completamente normal. Mas eu queria saber se devo tomar Aginac, Dorflex, Tosilax ou algo do gênero para aliviar as dores ?

Ou devo aguentar ? Pq pra malhar amanhã vai ser meio foda com essas dores. 

Porém, já ouvi falar que tomar remédio cortar a criação das fibras e tal ...

 

Enfim, qual opinião de vocês ?

[Azyzz Br Remastered]

Só aguenta , com o tempo diminui

[Visitante]

Não precisa tomar nada, depois do pico da dor que acontece 2~3 dias após malhar vai ficar mais uns 2 dias com dor.

 

Se está sentindo muita dor, não malhe amanhã. Idealmente por você ter ficado muito tempo parado você deveria ter começado de maneira leve, 1 ou 2 séries por exercício.

 

Na próxima semana você não vai sentir tanta dor assim, desde que você tenha treinado o corpo todo.

[Visitante]

Precisa tomar nada não, já já para a dor (DMT)

[Verdura]

Aproveita e faz um treino regenerativo, aperfeiçoa outros movimentos etc. Para quem tá voltando é ótimo para ir entrando na vibe de novo.

[Torf]

Tá indo com muita sede ao pote e treinando muito pesado? Tem que ir bem devagarzinho e ir aumentando gradualmente 😃

[Vini0000xx]

25 minutos atrás, Verdura disse:

Aproveita e faz um treino regenerativo, aperfeiçoa outros movimentos etc. Para quem tá voltando é ótimo para ir entrando na vibe de novo.

O que seria treino regenerativo ?

[BADANCE]

28 minutos atrás, Vini0000xx disse:

O que seria treino regenerativo ?

Treino leve, menos carga e mais repetições, passando longe da falha.

[Visitante]

https://www.sportslab.com.br/dor-muscular-tardia-pos-atividade-esportiva/

[Vini0000xx]

Pessoal obrigado pelas dicas. Porém tá doendo muito e não fui malhar. E tô tomando remédio e que por sinal não ta melhorando. Vou vê se até segunda melhora. Não tô conseguindo abrir o braço todo. Eu exagerei com certeza agora tô sofrendo. Tô em repouso e com braço flexonado, quando eu abro eles é uma dor do crl. E parece até que a parte debaixo do bicps tá inchado. Se não melhorar vou começar a colocar gelo. 

[Visitante]

hahahah, você não consegue esticar o braço, certo?

Sempre sinto isso quando paro de treinar por um tempinho e volto, é super normal, a chamada Dor Muscular Tardia, vulgo DMT.